說壹個數據:
有研究表明，90%左右的女性懷孕後腹部和胸部會出現粉紅色或紫色的花紋！其中有40%的孕媽媽，妊娠紋會更嚴重，覆蓋整個腹部，甚至累及腰腿！
(對於亞洲人來說，這樣的數據可能更低。)
很多人認為女人懷孕生完孩子後妊娠紋長是不可避免的。
這種說法不客觀，有些絕對化。
根據之前的研究，妊娠紋的生長主要與四個因素有關:遺傳、激素、年齡、體重。
第壹，遺傳
簡單來說，妳奶奶生媽媽的時候有妊娠紋，妳媽媽生妳的時候也有妊娠紋，所以妳患上妊娠紋的幾率會高很多。
但不是絕對！像我這樣的人很特別。我生下來就沒長，現在懷疑媽媽的妊娠紋純粹是懷孕，吃多了會撐的。
第二，荷爾蒙
女性懷孕後會經歷重大的生理變化，體內的激素水平會發生很大的變化。特別喜歡黃體酮，磁性激素等。
有壹種叫做松弛素的激素，用來放松皮膚。
然而，壹些研究表明，有長妊娠紋的女性體內這種松弛激素的水平低於沒有妊娠紋的女性。
如果這類激素水平降低，會導致結締組織彈性降低，彈性纖維層斷裂增加，從而增加長妊娠紋的風險！
第三，年齡和體重
雖然妊娠紋和基因有很強的關系，但是包括體重和年齡在內的其他原因也不容忽視。
所以，即使不能避免遺傳和激素因素，體重和年齡還是可以控制的。
妊娠紋的形成原理主要是由於真皮內彈性纖維的應變和斷裂造成的，本質上是壹種疤痕。
比如腹部凸起過大，孕期增重過快，就會導致妊娠紋的爆發。
有些人沒有妊娠紋是因為真皮纖維彈性較高，膠原蛋白流失較少，所以妊娠紋長的概率自然會降低。
以這兩個地方為出發點，妊娠紋的預防可以分為兩種手段:
？改善皮膚彈性
？懷孕期間的體重控制
這兩者需要相輔相成，雙管齊下:
建議:先選面霜產品！！
在下面的Doctor ck抗妊娠紋面霜和橄欖油臨床試驗論文中，選取了40位孕婦，每天輕輕按摩30分鐘，每天兩次。2個月後的結論顯示，孕婦膏的預防效果優於橄欖油。
當然產品能不能有效果主要還是看效果！
其他產品沒用過，沒有發言權。只用過壹個產品，我們就以它為案例研究:
嫩膚孕精
產品由德國奧托·哈恩科學實驗室研究，在某寶首頁詳情中也有產品安全保障證書，並獲得歐盟GMPC、ISO9001等專業有機認證。
嫩芙的這款精華乳，* *前後添加了48種成分，占了25種專利活性成分，再配以2種植物精華。大致分為四大功能成分:多重復合氨基酸保濕因子+95%純度積雪草+神經酰胺+大豆、葉酸等發酵提取物。
讓我們來談談整個系列中必須包含的核心組件:
能有效緩解因腹部過度隆起、皮膚幹裂而引起的瘙癢、幹燥等問題。
我還是喜歡整體的使用感，質地有點像奶豆腐，又冰又滑。既有精華的清澈，又有冰霜的滋養。相對於皮膚來說，它的吸收性也更強，塗抹時清涼爽口。壹點味道都沒有。
整個孕期用了2瓶，孕晚期用量更多。有時候肚子又幹又癢，我會半夜起來再敷壹遍。幹癢真的緩解了很多，皮膚也沒覺得不舒服。我的肚子壹直到產後都很光滑，壹條條紋都沒長~
懷孕期間的體重控制
整個孕期體重應該增加多少？可以參考這個表。我的身體質量指數24，屬於二檔。孕期體重增加要控制在20公斤以內。
妳可以計算自己的身體質量指數，坐在正確的位置。
最好記錄在我這樣的小本子上，方便觀察。
增長意見:1~3個月:盡量不增長。
4~6個月:每月不超過1kg。
7~9個月:每月1~2kg。
先給自己定壹個可行的小目標，細化到每周，堅持每天早上稱重。
1，關於飲食
不要擔心存在，不良影響，不健康影響。重點是怎麽搭配。
混得好，就能吃得好，吃得對。
不用擔心胎兒吃不飽。這是身體的功能。沒有妳吃的東西，胎兒就不會缺糧。
如果妳現在超重，千萬不要通過節食來控制體重。
因為妳節食，母體會產生壹種物質，會損害胎兒的大腦，得不償失。
2.關於運動
可以適當做壹些溫和簡單的運動。
每天飯後散步20-30分鐘。走路的時候帶上水壺。可以放壹些溫水或者牛奶補充體力。
孕早期可以在每天起床後洗漱的時候做壹些簡單的拉伸運動。
在嗶哩嗶哩或KEEP上，妳可以在懷孕期間做壹些瑜伽，不僅可以鍛煉身體，還可以鎮靜。
以上是我個人的分享。最後，祝各位孕媽媽懷孕體驗愉快。如果對妳有幫助，記得喜歡。