1、將音調降低壹個音符。
如果說話的音調過高，那麽將音調降低到壹個更加自然的水平通常能使聲道發揮更加有效的作用。
2、減少嗓音的響度。
壹種柔和的嗓音通常聽起來鼻音不是很重，也不會激怒聽眾。
3、在正常情形下，在發非鼻音時，無論捏鼻與否，均不應該出現鼻腔***鳴的現象。
即應該是口腔***鳴音而無鼻腔***鳴的成分。通過發以下的單詞音，練習口腔***鳴。 阿姨、姐姐、大爺、知識、西瓜、雞肉、鯉魚、花朵、牙齒、嘴巴、跑步、掃地、灑水、澆花、洗衣等。
(1)大聲讀出上述詞匯，同時延長每個單詞中的元音部分。
(2)再次進行捏鼻朗讀，同時做好錄音工作。如果存在鼻音功能亢進的現象，就會發現捏鼻前後兩次朗讀的效果有著明顯的差異。
(3)如果捏鼻時，嗓音先後無明顯變化，這說明不存在鼻音化現象。這非常好，可以鞏固此項訓練。
(4)如果捏鼻時，嗓音出現明顯變化，或者嘎然而止，這說明鼻音太重，應該繼續下壹步的訓練。
擴展資料；
註意事項；
1、治療鼻炎
鼻炎也是鼻音重的壹大原因，如果有鼻炎的話，最好先對鼻炎進行治療。
2、用說話的狀態歌唱
在咬字吐字的時候，如果過度強調方法：想口腔打開，後頭放下穩住，聲音唱飽滿等就會造成面部，口咽部肌肉緊張口咽過於成大，這樣發出的聲音就會悶、暗，更容易造成鼻音。
在練聲或歌唱時，就要以壹種愉快的，想說話壹樣的感覺去向觀眾訴說，這樣就會使肌肉放松，使鼻腔開得適中，聲音就會自然流出。