吃什麽食物可以降低高血壓？大神們，救命

高血壓是中老年人的常見病。除了藥物治療，食療是壹種簡單有效的方法。但是，食療必須堅持才能發揮作用。高血壓的食療是很多高血壓患者想知道的。其實從目前來看，飲食調理對控制高血壓很重要，否則再好的藥也沒用。那麽吃什麽可以降低高血壓呢？1葉類蔬菜:芹菜、菊花、莧菜、芋頭、韭菜、黃花菜、韭菜、菠菜等。；②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；3瓜果類:西瓜、冬瓜、番茄、山楂、檸檬、香蕉、水果、大棗、桑葚、茄子；④花卉、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；⑤水產品:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動物及其他:牛奶(脫脂)、豬膽汁、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。黑木耳:將黑木耳用清水浸泡壹晚，放在抽屜裏蒸1 ~ 2小時，然後加入適量冰糖，每天服壹碗，可治高血壓、動脈硬化。荸薺:取荸薺、海蜇頭(各30-60g)煮湯，每日服用2-3次，治療高血壓。芹菜:高血壓引起的頭痛、頭脹患者常吃新鮮芹菜緩解癥狀。葫蘆:將鮮葫蘆搗碎取汁，用蜂蜜送服，每日兩次，每次半杯至壹杯，有降血壓的作用。綠豆:綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，緩解癥狀，還有防止血脂升高的作用。豆花:鮮豆花60克或幹花15克，可水煎服，治療高血壓、流鼻血。西瓜皮:取西瓜崔屹9克，決明子9克，水煎服，治高血壓。蓮子心:蓮子心有降血壓、強心的作用，適用於高血壓、心悸、失眠。用法是取蓮子心1 ~ 2g，代茶用開水沖泡。蘋果:高血壓用蘋果可以降低血膽固醇，降低血壓，保持血糖穩定。火龍果:火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行性疾病有很好的療效。香蕉:香蕉富含鉀。每天吃壹根香蕉，可以滿足體內對鉀的需求，穩定血壓，保護胃腸道。因此，高血壓患者應多吃香蕉。柚子:柚子肉含有豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有降血脂、減肥、美膚、滋補能力等功效。橙子:橙子含有豐富的維生素C和煙酸，能降低人體內的血脂和膽固醇。所以冠心病、高血脂的人多吃橘子是非常有益的。芒果:芒果含有豐富的維生素A和C，有利於視力健康，延緩細胞衰老，防止阿爾茨海默病，抑制動脈硬化、高血壓和預防癌癥。木瓜:木瓜中所含的夾竹桃成分是壹種化合物，具有保肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等作用。獼猴桃:獼猴桃和果汁能降低膽固醇和甘油三酯，還能抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿路結石等有預防和輔助治療作用。橙子:橙子的維生素C和胡蘿蔔素含量很高。它能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂。柿子:柿子有降血壓、預防動脈硬化的作用。豆腐:經常吃豆腐可以降低人體內的膽固醇。豆腐常用來煮芹菜葉，有降血壓的輔助作用。洋蔥:有降血脂、防止血栓形成的作用；規律飲食也能降低血壓。洋蔥:可以減少膽固醇在血管壁上的堆積。常吃洋蔥和水煮豆腐對降血壓有協同作用。韭菜:韭菜可以降低人體內的膽固醇和甘油三酯。韭菜瘦肉煮湯可以降血壓。海帶:可以防止脂肪沈積在動脈壁上。常和海帶燉豆腐壹起吃，有利於降血壓。菠菜:含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓、糖尿病的藥用食物。此外，空氣負離子還能有效降低血壓:負離子對高血壓等心腦血管疾病的作用機理:正常的紅細胞和血液中的膠粒帶負電，它們相互排斥並保持壹定的距離，而患病和衰老的紅細胞因為爭奪電子而帶正電，紅細胞因為正負吸引而結塊。負離子能有效修復老化細胞膜電位，促使其成為正常帶負電的細胞，相互負排斥，從而有效降低血液粘度，減緩紅細胞沈降率。同時，負離子加強了血液中膠體顆粒的負極性趨勢，增加了血漿蛋白的膠體穩定性。臨床試驗表明，負離子擴張冠狀動脈血流量，對調節心率、恢復血管反應和血流速度正常、緩解心絞痛、恢復正常血壓有良好的作用。目前，人類在生態負離子(負氧離子)的產生技術上取得了重大突破。美國愛歐·史密斯公司旗下山東濟南霍昕健康電器有限公司研發的森肽基負離子(負氧離子)發生器，采用了兩項世界領先的專利技術:負離子轉換器技術和納米富勒烯負離子釋放器技術，能夠產生與大自然相當的生態負離子(負氧離子)。負離子(負氧離子)濃度可達每立方厘米6000萬個以上。所謂“能降低血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，就像阿司匹林只能降低發燒患者的體溫，而不會影響正常人的體溫壹樣。高血壓患者知道吃什麽降血壓後，要註意日常飲食的合理搭配，健康降血壓。