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打羽毛球時如何握拍

摘要:打羽毛球如何正確握拍?有很多教材講握桿,每個教練都是從“握桿”開始的。我們來看看羽毛球握桿圖。羽毛球握桿說明如何握羽毛球握桿姿勢。

正確的握法是相似的(圖)

“所有幸福的家庭都是相似的,每個不幸的家庭各有各的不幸”,這是列夫·托爾斯泰的小說《安娜·卡列寧》開頭的第壹句話。

“正確的握法是相似的,錯誤的握法也有自己的錯誤。”不記得是哪位名人說過這話。

有很多教材講握桿,每個教練都是從“握桿”開始的。

看過的都很經典,比如國家體委羽毛球教學訓練計劃視聽教材(1990)。侯家昌和唐,兩位著名的羽毛球運動員,是驚人的。

李在福,讓我知道兩件事。第壹,握桿很重要。握錯了就像穿上了衣服。第壹個按鈕是錯的,下面所有的按鈕都是錯的。十年二十年後,當我意識到握法不正確時,我不得不重新學習握法。第二,握法有很多種。球從不同的角度來,中間,右手,左手;還有,回球的擊球點不壹樣,前、側、後,也就是說沒有壹種固定的握法可以適應所有這些情況。握桿必須改變以適應不同的擊球位置。

發明了專利球拍的熊想為初學者修復握拍指法,就像為青少年修復牙齒壹樣。他把握桿比作“拿著手術刀”,對握桿的描述和手指的作用可謂細致入微,通俗易懂。

俄羅斯博士ulrich Fischer的《羽毛球教學》壹書,配有圖片說明,對握法也有自己的分類。大家都很熟悉。

壹、基本握法

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此繪圖的文本描述:

(A)球拍頭:手臂的延伸部分

握緊,手指輕輕貼在球拍柄上(見上圖1,2)。

拇指位於手柄的壹側。

其他手指從另壹側環繞手柄,中指指甲在拇指下方,食指在拇指上方(見上圖1)。

球拍的尾部正好對著魚際(見上圖1,2)。

(2) 6點鐘位置

整個手保持壹個要求別人的手型(像握手壹樣)。

註意球拍柄和前臂保持130度到140度的角度。

註意事項:

球拍頭被用作手臂的延伸。

註意保持擊球手臂和拍面垂直(見上圖3和4)。

(3)拍頭是垂直的

用鐘表類比,球拍和擊球手的關系是6點(見上圖3,3a,4)。

基本握法幾乎適合各種打法,尤其適合初學者。

(費瑟勒:有人稱之為“自然握拍”)

二、反手握拍法

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此繪圖的文本描述:

(A)從正手握拍到反手握拍

以正常方式輕握球拍,轉臂(6點鐘位置)(見上圖1,1a)。

用手指將手中的球拍盡量向右轉動,直到拇指轉到拍柄的另壹側(見上圖2、3)。

(2)“握力鐘”是9點15分。

圖4是反手握拍的後視圖,即擊球的透視圖。

球拍時鐘上,正好是9: 00,15(見上圖4a)。

上圖中的5是右手握桿的側視圖。由此可以清楚地看到自己拇指的位置和前臂外旋的力度。

(3)角度為120度至130度。

此時前臂和球拍要保持120度到130度的角度。

最重要的是用背部靈活轉動手腕。

反手握拍,或稱拇指握拍,主要用於反手救球、反手防守和反手平抽。

三、力量握法

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此繪圖的文本描述:

(1)抓緊

這種握拍方式需要握緊球拍,就像往板子上釘釘子壹樣(見上圖1,2)。

所有手指並攏,食指指尖在拇指下方並與之接觸(見上圖2)。

(2)拍頭是垂直的

球拍頭的表面是擊球手握拍時手臂的延伸。伸出的手臂與拍頭垂直(見上圖3)。

節拍在6點鐘方向(見上圖3和3a)。

(3)成90度角

前臂和手柄在力量握法中形成90度左右的角度(見上圖4)。

(4)擊球過程中握緊球拍。

強力握拍在對付強力球時非常有效,所以擊球前壹定要握緊球拍。但需要註意的是,前臂肌肉容易扭傷。

於道克:譯者在這裏講的是相反的方向。應該說,大力握拍主要用於大力擊球。

四、夾握法

此繪圖的文本描述:

(1)拍頭是平的。

從名字就能看出來,握把像鉗子。

②反手

食指、中指、無名指、小指並攏在球拍柄上側(見上圖1)。

擊球手可以轉動手腕,使拍頭的拍面水平,與地面平行(見上圖1和1A)。

拍頭微微下沈。

拇指在手柄下接觸面(見上圖2)。

主要應用:反手放網、反手搓球、反手羽毛球第壹階段等。

(3)正手拍

這裏也是,拇指和其他手指不壹樣在另壹邊,而且無論如何,手指都是緊密排列在窄柄上的(見上圖3和4)。

拍頭微微下沈。

主要應用:正手放網,正手搓球等。

附錄:關於握桿的作業問答。

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握拍問題的答案。

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