1、佩戴口罩入睡改正張嘴吸氣
試著檢的張嘴吸氣針對人體不太好，不但會引起病癥，還可能會越長越醜。佩戴口罩入睡能夠改正張嘴入睡的習慣性。需要留意的是，能夠戴厚些的防護口罩，隨後還記得把鼻頭露在外邊。
2、佩戴口罩入睡防止口臭
生活起居中，我們在講話或是用餐的情況下，口腔會由於遭受刺激性而代謝壹定的唾沫，但在入睡的情況下，口腔時會相對性幹躁，因而病菌很多繁育，造成第二天早晨起來出現口臭。要想防止晨起口臭，能夠入睡佩戴口罩維持口腔潮濕。
3、佩戴口罩入睡肌膚補水
許多人註意得話，能夠在真人秀節目之中見到佩戴口罩入睡。此刻，佩戴口罩壹般全是選的玻尿酸防護口罩，這類睡眠質量用的玻尿酸防護口罩有獨特的通氣口，入睡不害怕悶，並且內隔層帶有玻尿酸，是那類略微潮濕的厚卸妝棉，不但預防流感、減輕喉嚨疼等病癥，第二天醒來皮膚水瑩潤潤的，面色非常好。
戴口罩入睡的弊端：
1、佩戴口罩入睡非常容易氧氣不足
防護口罩壹般全是用於其安全防護功效的，盡管它能夠過慮氣體中的殘渣，可是也會對吸氣提升摩擦阻力，造成呼吸困難通。特別是在是睡覺的情況下，還戴著防護口罩，更非常容易造成呼吸困難，出現氧氣不足的情況。
2、佩戴口罩入睡非常容易發燒感冒
佩戴口罩入睡非常容易發燒感冒，由於鼻黏膜裏有豐富多彩的毛細管，對進到鼻孔的氣體有加溫增濕功效。而入睡還佩戴口罩，非常容易讓鼻孔及全部呼吸系統的黏膜無法得到鍛練，導致作用降低，非常容易遭受病菌感染，反倒非常容易發燒感冒。
3、佩戴口罩入睡繁育病菌
防護口罩應用過壹段時間後，會另附很多的病菌、病毒感染和空氣中的各種各樣細顆粒物，再加人呼出來的寒濕氣旋，病菌、病毒感染加快繁育，更非常容易傷害身心健康。睡眠時間長，戴著防護口罩會繁育病菌，影響身心健康。