趙飛燕曾經只是民間的舞者，善歌舞，體態輕盈，成帝將歌妓趙飛燕召入後宮對她寵愛有加。她從壹個小小的歌妓後來坐上皇後寶座，可見漢成帝對她的極度寵愛.
俗話說“征服男人的唯壹地點是在床上。”趙飛燕的床上功夫可是第壹流的，不僅身輕如燕，而且能掌上舞。史書記載，趙飛燕在房術上有自己的獨到的招數，其中包括取悅男人的縮陰術。趙飛燕在進宮之前就與鄰居不清不白，趙飛燕看見皇帝時故意渾身哆嗦，假裝處女，讓皇帝又憐又愛。通過縮陰秘術調整私處，就連閱女無數的漢成帝在洞房當晚也沒感覺出端倪，對她欲罷不能。
[功法]:動功。姿勢不限。兩眼“內視”情況下，先輕輕縮緊肛門，並將陰莖睪丸(女同誌陰部)用力拉向肛門部位，之後逐漸擴大到下腹部向內下凹陷，同時配合吸氣；然後放松肛門、陰部、下腹部，同時呼氣。這樣壹緊壹松，壹上壹下，壹凹壹凸，壹吸壹呼反復18～36次，每日2次。
[註意]:動作(緊松)時要求緩慢與呼吸有機的配合，所以呼吸要長、緩、細、輕。更好的就是用在房中術中。整個動作均要在“內視”情況下進行。
[效應]:肛門及陰部發熱，性興奮性增強，在房中過程中，男性陽物勃起狀持續久而不易馬上外泄。
[機理]:能加強肛門括約肌以及陰莖睪丸(女性陰部肌肉)，下腹部、臀肌等功能，該部位血循環順暢，內分泌及荷爾蒙功能增強，性功能增強。
鍛煉激活性腺組織，促使雌性荷爾蒙的產生，劉雲的長生不死秘術也不過如此。經常做收縮會陰的提肛術，激發性能量，對男女都適用。
睡眠不足更會引起皮膚毛細血管的瘀滯，從而讓循環受阻，皮膚的細胞因此得不到充足的營養，直接影響了皮膚的新陳代謝，加快了皮膚的老化，皮膚也因此變得幹枯而且容易長皺紋。以及臉色蒼白、灰暗，眼部易發眼袋和黑眼圈。