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電腦前正確的坐姿是怎樣的?

1,在電腦前工作是壹種坐著的生活方式,也就是說工作時肌肉沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最容易導致頸部和背部受傷。如果辦公室工作人員不合理安排他們的工作,情況會更糟。上班族應該安裝可調顯示器,這壹點很重要。這種顯示器可以調整,以適應每個人不同的生理特點。它還可以向任意方向旋轉,它的高度和顯示器的曲率可以隨意調節。

2.如果顯示器稍微偏左,左側頸部肌肉會緊張,而右側肌肉會拉伸。這種不平衡會導致頭部右偏。所以辦公室的電腦顯示器壹定要按照中心線擺放。換句話說,顯示器必須放在鍵盤的正後方,因為鍵盤的中線必須與顯示器和人體的中線壹致。

3.同樣非常重要的是,顯示器不能安裝得太高或太低。顯示器上的起始線必須與妳的眼睛在同壹水平線上。如果用戶必須經常看著鍵盤或桌子上的紙,顯示器的起始線應該降低。

4.要檢查顯示器是否安裝正確,您只需做壹個簡單的測試。先記住顯示器上妳要經常看的點,然後閉上眼睛。慢慢做壹些上下的頭部運動。當妳的頭移動到妳覺得舒服的位置時,停下來睜開眼睛。如果顯示器安裝正確,妳的眼睛會盯著妳之前寫下的點。

5.工作中使用的紙張必須放在與電腦顯示器相同的距離、高度和角度。為此,您可以使用支架,但支架必須固定在顯示器附近,並與您的眼睛保持同壹水平。如果妳想在電腦上把整篇文章打在紙上,把紙放在妳面前合適的位置,或者放在顯示器和鍵盤之間的長凳上,這種方法會給妳帶來很多方便。

6.通常,在工作中,妳必須頻繁地先看顯示器,然後看鍵盤,再回到顯示器。如此反復,壹天下來,妳會覺得脖子鉆心的疼。為了避免這種情況,可以安裝適合自己的鍵盤。最近,許多關於信息輸出和輸入的新模型在世界範圍內獲得了專利。其中,顯示器旁邊有壹個垂直放置的鍵盤,還有壹個錐形鍵盤,鍵盤上的按鍵都是垂直設計的。

即使沒有這些技術創新,每個使用電腦的人都能找到避免這種情況的方法。鍵盤以前端低於後端的角度放置。而且鍵盤必須低於用戶的肘部,這樣肘部折疊角度必須是90度或者略大。

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