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冬天來了,為什麽四肢總是冰涼?如何改善?

冬天來了,我的四肢總是很冷,原因如下:

1,肝氣郁結

如果人體的肝氣經常抑郁,就容易導致情緒不穩定,心煩意亂,容易上火。同時氣血達不到四肢,導致手腳冰涼。

2.經絡不暢

經絡不通也隨著年齡的變化而變化。老年人可能心腎功能下降,導致動力不足;而年輕人則很可能壓力太大,或者末梢循環不暢,導致手腳冰涼。

3.脾胃虛弱

脾胃虛寒會影響陽氣的傳遞,使陽氣無法到達四肢末端,從而導致手腳冰涼,以及食欲不振、面色發黃、乏力。

改進方法:

1,註意保暖

不允許漂亮的“冷凍”人。要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會有溫暖的感覺。特別要註意關節的保暖。關節保護不好容易導致寒戰和風濕病。不要穿太緊的衣服,因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。

2.鍛煉

早上早起做運動,可以加快血液循環和新陳代謝,壹整天都會精神飽滿,不容易發冷。上下班快走,簡單的爬樓梯,原地跳躍,都有助於加強體溫調節能力。

3.規定飲食

多補充維生素e;多吃含煙酸和B族維生素的食物,可擴張外周血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物,避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲;吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進腸胃血液循環。

4.按時吃飯

不要偏食,過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪,可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯,可以準備壹些餅幹、面包,或者人參茶,及時補充熱量。

5、精油浴

在熱水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油,以及胡椒沐浴劑,可以促進血液循環,溫暖身體。

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