1，肝氣郁結
如果人體的肝氣經常抑郁，就容易導致情緒不穩定，心煩意亂，容易上火。同時氣血達不到四肢，導致手腳冰涼。
2.經絡不暢
經絡不通也隨著年齡的變化而變化。老年人可能心腎功能下降，導致動力不足；而年輕人則很可能壓力太大，或者末梢循環不暢，導致手腳冰涼。
3.脾胃虛弱
脾胃虛寒會影響陽氣的傳遞，使陽氣無法到達四肢末端，從而導致手腳冰涼，以及食欲不振、面色發黃、乏力。
改進方法:
1，註意保暖
不允許漂亮的“冷凍”人。要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。特別要註意關節的保暖。關節保護不好容易導致寒戰和風濕病。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。
2.鍛煉
早上早起做運動，可以加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯，原地跳躍，都有助於加強體溫調節能力。
3.規定飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進腸胃血液循環。
4.按時吃飯
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
5、精油浴
在熱水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油，以及胡椒沐浴劑，可以促進血液循環，溫暖身體。
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