隨著電子產品的打量普及,我們青少年兒童近視的人數也在不斷增加,各位年輕的爸爸媽媽們,為了孩子有雙更明亮的眼睛,我們來看看如何預防兒童近視吧!
做法/步驟
預防兒童近視的方法1、註意營養。
補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之壹,補充蛋白質、鈣質、磷質,應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果,對預防近視有益。
預防兒童近視的方法2、註意用眼的時間。
看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息壹會兒,或向遠處看景物,這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息,及早恢復視力疲勞。
預防兒童近視的方法3、註意眼睛保健。
堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久後,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。
預防兒童近視的方法4、
註意用眼的姿勢。
讀書寫字時坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書,有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習慣壹邊吃東西壹邊看書,這
些都是不良的用眼習慣,應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30厘米,不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近,應保持在兩米左右的距離。
預防兒童近視的方法5、積極參加體育鍛煉。
兒童不要總是呆在室內,課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等,使眼睛的調節肌肉得到松弛,緩解視疲勞。節假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊遊泳,都是緩解眼疲勞的方法。
預防兒童近視的方法6、不要在暗光或太陽光下讀書寫字。
陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內寫
字或看書。
預防兒童近視的方法7、少看電視,少玩電腦。
電視是壹種直接光源,對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時,玩電腦的時間也不應超過兩小時。平時要註意休息,保證充足的睡眠(每天睡眠時間應不少於10小時)。
近年來由於國家關註兒童近視問題，也有很多好的產品問世：1林文正姿護眼筆
林文正姿護眼筆是專門針對學生研發的壹種智能筆，是國內外第壹支糾正學生不良握筆姿勢和書寫坐姿的高科技專利產品。它是集光學、電子學、機械學於壹體，由標準化握筆槽、全角電子眼、智能芯片和中央處理器等70多個高科技零部件組成。八項國家專利，央視推廣，國家教育部權威認證。專為學生“防近視、防駝背、寫好字”而設計!它有標準化的握筆槽，可以規範孩子的握筆姿勢;書寫過程中，孩子坐姿不正，雙眼過於靠近桌面，內置全角電子眼會自動把信息傳給中央處理器，使機械零件連動，筆尖就會自動縮回，迫使學生無法寫字;強迫其改變坐姿，讓學生挺直身姿書寫;當學生調整好(端正坐姿)，筆尖又會自動伸出。恢復正常書寫功能。
2、兒童防近視坐姿矯正器
3、手機眼睛：稀晶石愛大愛手機眼鏡鏡架采用板材材質，是研究人員精心選材，反復試驗而成，愛大愛手機眼鏡鏡架不易變形，不掉色，硬度高，耐磨耐用。市面上的鏡架壹部分采用TR材質制作，TR材質的鏡架表面壹般會噴漆處理，噴漆層會脫落，而且鏡架無法調整，甚至非常便宜的眼鏡架，鉛含量高，與皮膚長久接觸，影響健康。佩戴板材材質的眼鏡和佩戴TR材質的眼鏡就像壹個穿著30塊衣服的人和穿著1500塊衣服的對比，手機眼鏡的板材品質，符合現代人對品質和美感的要求，增加時尚感，同時手機眼鏡設計為“親子裝”款式，讓孩子和家長壹起保護視力，還可以當做裝飾品佩戴。
當下青少年無論是生活、學習、娛樂，面對屏幕的時間越來越長，專家數據表明，青少年在發育過程中，正常情況下，每年雙眼會有50—100°的度數增長，使用稀晶石愛大愛手機眼鏡，在防藍光傷害的同時，長期佩戴能夠有效控制青少年近視度數的增長。