飲食習慣孩子壹般比較喜歡甜食和油膩的食物，但作為父母，壹定不能慣壞了。過於油膩的飲食不僅會給腸胃造成負擔，還會影響正常的血脂水平，從而出現肥胖、高血壓、血脂稠等諸多問題。
炸雞和紅燒肉在青少年中很受歡迎。家庭條件好的孩子還是有很多零食吃的。隨著時間的推移，兒童逐漸變得肥胖，體重比同齡成年人重很多。有的孩子肥胖，同時長高，有的家長覺得孩子能吃能長胖，就放心了，卻不知道自己在害孩子。
肥胖兒童應控制體重，在保證身高發育的同時，延緩身體質量指數(體重指數)的上升趨勢，降低體脂含量；
這種飲食鹽、糖和脂肪含量高。果蔬、蔬菜、高纖維、高鈣的食物攝入較少。也有很多孩子把含糖飲料作為日常解渴的主要飲料。飲食不宜過飽或過快，進食時要細嚼慢咽。
現在睡眠不足，由於各種原因，孩子睡眠會有壹些障礙。壹個是睡眠時間長度不夠。第二是睡眠時的節奏不對。另壹個也會有這些類似成人打鼾的癥狀，是壹種低通氣睡眠。正是這些原因，才會導致孩子高血壓。
經過生活方式幹預，大部分高血壓兒童的血壓可以達到控制標準。同時，每年監測血壓的變化。對於持續高血壓的兒童，動態血壓監測可用於識別白大衣高血壓，了解血壓的晝夜節律。
堅持鍛煉。只要孩子在2-5歲，保證每天戶外體力活動三小時以上。玩，爬山，什麽都行，只要他在動。6-7歲的學齡兒童，除了在學校上體育課，每天至少要有壹個小時中等強度和高強度的體力活動。
如果妳的孩子肥胖，並有專家所說的行為，妳就要註意了。請帶孩子去醫院檢查，並制定減肥計劃，嚴格執行。高血壓等慢性病，重點不是治療，而是預防和管理。
結論我國中小學生高血壓患病率為14.5%。兒童繼發性高血壓主要表現為血壓明顯升高，但也可表現為輕度或中度升高。
3歲以上的孩子每年應在父母的陪同下進行體檢，註意測量血壓，並與身體發育指標壹起監測。如果發現血壓異常，及時就醫。