飲食習慣孩子壹般比較喜歡甜食和油膩的食物,但作為父母,壹定不能慣壞了。過於油膩的飲食不僅會給腸胃造成負擔,還會影響正常的血脂水平,從而出現肥胖、高血壓、血脂稠等諸多問題。
炸雞和紅燒肉在青少年中很受歡迎。家庭條件好的孩子還是有很多零食吃的。隨著時間的推移,兒童逐漸變得肥胖,體重比同齡成年人重很多。有的孩子肥胖,同時長高,有的家長覺得孩子能吃能長胖,就放心了,卻不知道自己在害孩子。
肥胖兒童應控制體重,在保證身高發育的同時,延緩身體質量指數(體重指數)的上升趨勢,降低體脂含量;
這種飲食鹽、糖和脂肪含量高。果蔬、蔬菜、高纖維、高鈣的食物攝入較少。也有很多孩子把含糖飲料作為日常解渴的主要飲料。飲食不宜過飽或過快,進食時要細嚼慢咽。
現在睡眠不足,由於各種原因,孩子睡眠會有壹些障礙。壹個是睡眠時間長度不夠。第二是睡眠時的節奏不對。另壹個也會有這些類似成人打鼾的癥狀,是壹種低通氣睡眠。正是這些原因,才會導致孩子高血壓。
經過生活方式幹預,大部分高血壓兒童的血壓可以達到控制標準。同時,每年監測血壓的變化。對於持續高血壓的兒童,動態血壓監測可用於識別白大衣高血壓,了解血壓的晝夜節律。
堅持鍛煉。只要孩子在2-5歲,保證每天戶外體力活動三小時以上。玩,爬山,什麽都行,只要他在動。6-7歲的學齡兒童,除了在學校上體育課,每天至少要有壹個小時中等強度和高強度的體力活動。
如果妳的孩子肥胖,並有專家所說的行為,妳就要註意了。請帶孩子去醫院檢查,並制定減肥計劃,嚴格執行。高血壓等慢性病,重點不是治療,而是預防和管理。
結論我國中小學生高血壓患病率為14.5%。兒童繼發性高血壓主要表現為血壓明顯升高,但也可表現為輕度或中度升高。
3歲以上的孩子每年應在父母的陪同下進行體檢,註意測量血壓,並與身體發育指標壹起監測。如果發現血壓異常,及時就醫。