運動不是成年人的專利。運動對每個人都很重要，包括孩子。因為運動有助於保持身心健康。其實運動有助於提高孩子的自信心，給孩子壹個良好的心理和情緒狀態。對於成長中的孩子來說，運動和陽光、空氣、水壹樣，是生存和發展的必需品，是健康成長的條件。豐富多彩的運動讓孩子們身心愉悅。從小教育孩子積極參加運動，有利於孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康。
那麽，孩子經常參加運動有什麽好處呢？鍛煉能增強心臟。有氧運動是指移動身體的大肌肉群，讓心跳加速幾分鐘(如跑步、蹬踏、遊泳)。通過有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果心臟得到加強，工作效率更高，不易疲勞或氣喘。鍛煉可以增強肌肉。運動可以使肌肉更強壯，給關節更好的支撐，使它們不容易受傷。跳繩、遊泳、跑步、騎自行車和輪滑可以增強手臂和腿部的肌肉。
鍛煉可以增加靈活性。眾所周知，孩子比大人更敏捷。兒童可以彎曲他們的四肢到成人不能的程度。這也是從小就開始鍛煉的人，長大後還能保持靈活的原因。運動有助於提高孩子的自信心，讓孩子獲得良好的心理和情緒狀態，運動可以把孩子培養得更高。人體的高度是由骨骼的生長發育決定的。長骨兩端有軟骨，專門負責骨骼生長。當骺軟骨繼續增殖時，骨骼繼續生長。
成年後，增殖停止，身高不再增長。在軟骨增生停止之前，定期適當的體育鍛煉有助於刺激軟骨增生。所以，對於孩子來說，體育鍛煉是最積極有效的促進身高的方法。經常進行體育鍛煉可以改善人體血液循環，加強人體對營養物質的吸收，提高骨骼細胞的生長能力。機械力可以促進骨骼中鈣沈澱，使骨骼變粗變硬。醫學專家的調查研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加體育鍛煉的同齡兒童高4 ~ 8厘米。科學家建議青春期的孩子每天應該鍛煉壹個小時以上。
運動可以提高耐力，開發智力。堅持參加體育鍛煉的孩子，耐力和爆發力都比同齡人強。此外，許多運動對智力開發、註意力訓練、反應和靈活性訓練都有潛移默化的作用。運動可以建立自信，克服困難。參加體育鍛煉可以建立自信，提高克服困難的勇氣。學習運動技能的過程，其實就是壹個自我突破的過程。在這個過程中，孩子學到的不僅僅是技術，還有勇氣和毅力。孩子熟練掌握運動技能後，會無形中提高他在班裏同學心中的地位。通過體育鍛煉，他增強了體質。遇到困難，他會有足夠的信心和勇氣去克服。鍛煉身體，強化自己。家長要培養孩子對運動的興趣，讓孩子真正喜歡運動，這對孩子的身心健康有很大的幫助。