我煙抽四十多年，每天三包，前年春天開始戒煙，終於成功，確實很難，既有心理因素，靠意誌，也有生理上需要尼古丁的原因，除各位回答我都同意，另外，我用二個方法很有效。1。 口袋裏裝點小的西紅柿，煙癮來了。吃幾個，補充壹些尼古丁。2。實在難受，吃壹粒“黛力新”可以緩解，比較管用。但是每天不能超過三粒，連續服用不能超過壹個月，否則也會上癮。我的方法，既然戒煙，就壹支不抽，不碰煙具。這種當然要因人而異，各人有不同情況。 我小企業有自主知識產權的三個中藥發明專利:凍瘡防治膏 骨鯁沖劑 調壓散。市場廣泛，經濟效益也看好。由於企業小，資金人力都欠缺，有意轉讓專利尋覓對象，開發生產融資。 上海浦東高星生物技術研究所法人代表 胡寶山電話02158903307 手機13661422011 地址:川沙石皮路54弄4號502郵編:201200|||如何戒煙（壹）: 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後壹支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸壹支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” （1）飯後刷牙或漱口，穿幹凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在壹起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買壹項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 壹二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。 另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有壹些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有壹些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，註意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是壹種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高壹倍多。其效果已經通過簡短幹預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為壹種有效的幫助戒煙的公***衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。|||醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)， 外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。 戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配制，每次含漱壹口，每天3次。在含漱後，立即吸煙， 就會覺得香煙有壹種特別發苦的味道，這種味道可使人產生壹種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。 ■第壹日：準備階段 充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在壹起。 壹日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣 食物。睡覺前散壹次步做壹次深呼吸，比平時提早壹點時間上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸。 ■第二日：開始戒煙醒來的第壹件事就是用妳的意誌力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。 在早餐前喝壹大杯水並洗壹個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環，保持頭腦清醒。進食 仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閑坐，尋找壹些可以做的事情去做。 ■第三日：對付癥狀2天沒有吸煙，對癮君子來說，會引起頭痛、口幹、咳嗽、刺痛感、焦慮 或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付 這些癥狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放松。 ■第四日：對付“尼古丁” “尼古丁”成癮是重度吸煙者，可
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