1、足浴治療方法
材料白術15g、茯苓10g、白芍5g、附子5g，生姜5g。
用法將這五種藥材壹塊放入砂鍋中，加適量清水，大火燒開，改小火煮30分鐘，連湯帶藥壹塊倒入泡腳盆中，加適量開水，先熏腳，晾至合適的溫度後泡腳30分鐘。會感覺整個腿發熱，長骨刺的位置發熱發脹。
白術燥濕化痰、補氣健脾，茯苓有健脾凝心、利濕化痰的作用，白芍養血止痛，附子、生姜能通經化痰、祛濕止痛。用這個藥湯泡腳的時候，藥湯中的有效成分會從足部的肝脾腎經滲入，下肢的骨刺最先消失，堅持使用，身體其他部位的骨刺也會跟著逐漸消失。盡量用直徑小壹點的泡腳盆，避免加水太多造成藥液濃度太低，影響療效。
2、骨刺好發於活動頻繁的關節
“骨刺”只是民間的說法，它並非尖銳如刺，醫學上的正確名稱應該是骨面上的“鈣化竈”。它與連接骨面上的肌筋膜長期勞損或軟骨面慢性磨損有關。由於骨面上的軟組織發生反復缺氧缺血，炎癥細胞滲出後逐漸沈積，時間長了該鈣化處就像骨頭突了壹塊出來，這是身體為了保持骨骼支撐和力學平衡的自我修復功能。從人體的自然發展來看，長骨刺既是壹種老化的表現，又是壹種自我修復的需要。
3、年輕人也可能發生骨刺
隨著人們生活方式的改變，骨刺不再是老年人的專利了，由於工作方式改變，許多人必須久坐、久站。長時間維持同壹個姿勢或姿勢不正確，以及反復使用某個關節的人群，如家庭主婦、老師、白領族甚至休閑的“麻將迷”等，都容易造成某些關節部位的骨骼與軟組織過度磨損。
而愛好劇烈運動的年輕人，若運動前熱身不足，也會很容易發生關節或肌肉的傷害，導致年紀輕輕就出現創傷關節炎或肌筋膜粘連，使脊椎或關節提早發生骨刺現象。
4、骨刺有癥狀才需要處理
骨刺的生長對保持骨骼和關節的穩定性本來有“亡羊補牢”的作用，但由於骨頭周圍還有很多血管和神經，骨刺如果占了它們的位置，對血管和神經造成擠壓、壓迫，就會產生不利影響。“所以，有癥狀的時候應該積極處理。但若沒有癥狀，說明骨刺和血管、神經能和平***處，又何必硬要去幹預呢？”
病人首先要正確認識骨刺，身體沒異常的時候完全可以不管它。但若出現明顯不適，比如膝關節經常紅腫還突然卡住不能彎曲，睡覺醒來手臂麻木或常有耳內蟬鳴般異響，走路遠些時小腿扯筋痛或麻木，或早上下地時足跟部針刺樣劇痛需走壹段路後才減輕等，都需要及時到骨科和疼痛科就診，進行有針對性的治療。
不少病人發現有骨刺，就直接買壹些骨刺貼用。骨刺發生了是不可能消除的，這些藥多數是通過發揮消炎鎮痛作用而減輕癥狀。出現疼痛，首先要到醫院查清楚原因，尤其是急性的原因不明的疼痛，要警惕並排除危險的疾病如腫瘤問題。