對於健康，日本還是比較重視的，會有很多學者做相關的研究，也是為了幫助人們保護健康，延年益壽。
有這樣壹位日本健康學者，他對血管硬化做過相關研究，發現血管容易硬化，與早餐密切相關。研究主要表明，經常不吃早餐會增加中午和晚上對高熱量食物的需求。
也就是說，在中午或晚上，如果攝入過多的熱量，會增加脂肪物質在血液中的沈積量，增加人體脂肪代謝的負擔，阻礙血液運行，有可能血液變得粘稠。久而久之，血管自然會變硬。
社會快速發展，飲食方面的變化還是比較大的。早餐、午餐或晚餐有很多種。以前生活水平低，大多吃粗糧。現在生活水平提高了，大部分都吃到了精致的主食，甚至品種繁多。
有些人早餐喜歡吃雞蛋餅、雞蛋餅或油條。這些食物很美味，但是它們的熱量也很高。此外，它們可能還含有腌制的泡菜。如果妳經常這樣吃早餐，妳的血管遲早會被吃掉。
早上起床的人容易恐慌。我勸妳適當放慢速度，合理安排早晨的時間，這樣會有利於身心健康，也可以幫助保護血管，減少血液黏稠的發生。
早上趕時間的人起床會更快。其實這樣不好。如果他們起床太快，大腦的血液供應就會出現問題，可能會出現頭暈和疲勞。尤其是有三高問題的人，更要註意起床的速度。適當地在床上偷懶，有助於保護血管健康。
還有壹些人有早起吸煙的習慣。他們認為早上起床後抽壹支煙，會更清醒。他們只能說這是壹個錯誤的想法，可能會有短時間的清醒感，卻不知道隨之而來的血管損傷是不可挽回的。時間長了，血管的彈性會變差，也會給血管帶來不利因素，造成血管堵塞，引發更多問題。
壹、預防“三高”“三高”在當今社會仍然很高，而且越來越年輕化。因此，越早采取預防措施，對心血管健康越有利，可以減少血管病變。
想要預防“三高”，首先要養成健康的生活方式，不要懶惰，不要亂吃，少熬夜，多運動。這樣養成的習慣會有助於維護血管。堅持下去很重要。
其次，定期檢測血糖、血脂、血壓。只有了解自己的情況，才能有針對性的預防，壹旦出現問題，才能盡早做出對策。
第二，養成每周吃魚的習慣。不要小看這個習慣。魚能給血管帶來很多好處。其中所含的營養物質可以增加血管的彈性，減少血管中脂質物質的產生。不用擔心魚類含有脂肪，不會對血管造成不良影響。
第三，少點壓力，多點快樂。不管妳是什麽年齡，面對什麽樣的壓力，都要想辦法釋放壓力，糾正自己不太樂觀的心態，每天都開心壹點，血管承受的負擔就會變小，也就是保護血管。
總之，血管是人體內的交通樞紐，壹定不能輕易破壞，要盡量避免血管硬化堵塞的行為。同時壹定要學會保養血管，這樣心血管疾病才不會看中妳，健康才有保障。