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壹個。打呼嚕的直接原因——舌頭向後運動壓迫軟腭

呼吸道的腺樣體部分是呼吸道最狹窄的部分。腺樣體與口腔腭部的軟組織(軟腭)形成呼吸道,由於沒有骨骼支撐,容易堵塞而窒息。人在清醒時,遇到不良氣體或在水中遊泳時,會主動短時間屏住呼吸,防止身體受到侵害。只要他們用壹點力使舌頭緊張,舌頭就會靠著軟腭向後移動,關閉呼吸通道,這樣不好的氣體或水就不會進入呼吸道。如果睡眠時不想憋氣,在外力作用下舌頭後移壓迫軟腭時也會憋氣(睡眠呼吸暫停),長時間影響呼吸,身體會出現其他疾病。作用在舌頭上的外力有:1。自身重力:睡眠時舌頭閉合排氣,口腔內形成真空,舌頭不易後仰,張開呼吸的舌頭在重力作用下下落;酒精可以使舌頭的肌肉在重力的作用下放松變軟而下墜。2.外力:咽折疊時,下頜肌肉塌陷,將舌頭壓回。睡枕越高,折角越大,壓舌越重。睡眠時舌頭後移壓迫軟腭,不會使大家關閉呼吸道,產生屏氣(睡眠呼吸暫停)鼾聲,但會引起呼吸道變窄,呼吸音增大。腺樣體肥大的人呼吸道特別狹窄。如果軟腭受不了舌頭的壓力,就會完全封閉呼吸道,產生憋氣。用各種方法防止舌頭壓迫軟腭,可以解除咽部呼吸道的阻塞和憋氣,但呼吸道狹窄會使呼吸聲略大於常人,避免腺體產生分泌物(如受涼、吸煙刺激)和滴植物油到鼻內進行局部潤滑,呼吸聲會接近常人水平。

兩個。打鼾的根源——腺樣體肥大

腺樣體,很多人不是很了解,也叫咽扁桃體或增殖體。它們隱藏在鼻腔後部,與口腔軟組織壹起構成鼻咽的呼吸道。它們是鼻咽部的淋巴組織,形狀像半個剝了皮的橙子,表面有5-6個縱向裂隙。腺樣體在出生後就存在,6歲左右最大。壹般在10歲以後開始萎縮。孩子容易得急性鼻炎、扁桃體炎、感冒。如果復發,腺樣體會迅速增殖。腺樣體肥大時,睡眠時會打呼嚕。成人腺樣體萎縮後,大小、形狀、裂深因個體不同而不同。比如腺樣體和口腔、腭軟組織形成的呼吸道變窄。呼吸道的腺樣體部分是呼吸道最狹窄的部分,沒有骨骼支撐。這部分狹窄是打鼾的根本原因。做壹個簡單的實驗:用拇指輕輕按壓下頜軟組織肌肉,迫使舌頭後移,壓迫上顎軟組織,使腺樣體和上顎軟組織形成的鼻咽呼吸通道關閉,呼吸立即受阻,無法呼吸。實驗表明,這個部位的呼吸通道極其狹窄,經不起壹點壓力。睡枕太高,導致喉嚨折疊,肥下巴,老下巴松弛。睡覺後肌肉放松,下頜軟組織塌陷,會擠壓舌頭,舌頭後移壓迫口腔上顎軟組織,阻塞呼吸通道。此外,張口呼吸、舌頭發軟也會使舌頭後移,壓迫口腔上顎軟組織,堵塞呼吸通道。老年人、胖子、酒徒大多不打呼嚕,而中年人、瘦子、不喝酒的人打呼嚕相當多。打呼嚕的關鍵是腺樣體是否異常,呼吸通道的寬度。調查數據顯示,遺傳家族史是打鼾的高危人群。

三個。打鼾的預防和治療

1.戒酒,尤其是肥胖、中老年人和有打鼾家族史的人。

3.減肥減去下巴多余的脂肪可以減輕舌頭的壓力。

4.藥物和潤滑可以減少局部摩擦震顫,以治療打鼾。

5.手術治療主要是切除部分懸雍垂和扁桃體以增加咽部空間。

6.等離子冷凍消融技術可以減少鼻咽腺樣體組織的消融體積,減輕舌體肥大。

7.呼吸機治療的主要原理是在睡覺的時候戴上壹個小型的CPAP機,讓面罩與呼吸機相連,類似於吹氣球的原理,來擴張咽部狹窄的部分。

8.用鼾器治療口腔內裝有鼾器的下頜骨被限制在適當的伸展位置,頦舌肌帶動舌骨和舌體向前運動,從而擴大咽腔,避免壓迫軟腭。

9.枕頭的防治枕頭法是用來糾正不良睡姿的。在人體頸部上端對應咽部呼吸通道易彎曲位置增加壹個支點(第三個支點),通過依靠頭部本身的重力,使呼吸通道變直,使下頜軟組織繃緊並擡起,有效地拉大舌體與上顎軟組織的距離;在三個支點的作用下,人在睡眠中由於全身肌肉的放松而無法自由低頭,下頜骨軟組織塌陷壓迫舌頭堵塞鼻咽呼吸通道。

壹般治療,對打呼嚕進行禁欲治療比較有效,但是減肥的人不能持之以恒,效果不明顯;藥物治療和手術治療反復且適合部分人群,手術有風險且痛苦;等離子低溫消融技術效果好,痛苦小;呼吸機治療效果好,成本高;打鼾裝置對異物感的治療不明顯;防枕效果好,成本低。可以了解壹下鄭州劉成興枕業生產的防鼾枕。

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