呼吸道的腺樣體部分是呼吸道最狹窄的部分。腺樣體與口腔腭部的軟組織(軟腭)形成呼吸道，由於沒有骨骼支撐，容易堵塞而窒息。人在清醒時，遇到不良氣體或在水中遊泳時，會主動短時間屏住呼吸，防止身體受到侵害。只要他們用壹點力使舌頭緊張，舌頭就會靠著軟腭向後移動，關閉呼吸通道，這樣不好的氣體或水就不會進入呼吸道。如果睡眠時不想憋氣，在外力作用下舌頭後移壓迫軟腭時也會憋氣(睡眠呼吸暫停)，長時間影響呼吸，身體會出現其他疾病。作用在舌頭上的外力有:1。自身重力:睡眠時舌頭閉合排氣，口腔內形成真空，舌頭不易後仰，張開呼吸的舌頭在重力作用下下落；酒精可以使舌頭的肌肉在重力的作用下放松變軟而下墜。2.外力:咽折疊時，下頜肌肉塌陷，將舌頭壓回。睡枕越高，折角越大，壓舌越重。睡眠時舌頭後移壓迫軟腭，不會使大家關閉呼吸道，產生屏氣(睡眠呼吸暫停)鼾聲，但會引起呼吸道變窄，呼吸音增大。腺樣體肥大的人呼吸道特別狹窄。如果軟腭受不了舌頭的壓力，就會完全封閉呼吸道，產生憋氣。用各種方法防止舌頭壓迫軟腭，可以解除咽部呼吸道的阻塞和憋氣，但呼吸道狹窄會使呼吸聲略大於常人，避免腺體產生分泌物(如受涼、吸煙刺激)和滴植物油到鼻內進行局部潤滑，呼吸聲會接近常人水平。
兩個。打鼾的根源——腺樣體肥大
腺樣體，很多人不是很了解，也叫咽扁桃體或增殖體。它們隱藏在鼻腔後部，與口腔軟組織壹起構成鼻咽的呼吸道。它們是鼻咽部的淋巴組織，形狀像半個剝了皮的橙子，表面有5-6個縱向裂隙。腺樣體在出生後就存在，6歲左右最大。壹般在10歲以後開始萎縮。孩子容易得急性鼻炎、扁桃體炎、感冒。如果復發，腺樣體會迅速增殖。腺樣體肥大時，睡眠時會打呼嚕。成人腺樣體萎縮後，大小、形狀、裂深因個體不同而不同。比如腺樣體和口腔、腭軟組織形成的呼吸道變窄。呼吸道的腺樣體部分是呼吸道最狹窄的部分，沒有骨骼支撐。這部分狹窄是打鼾的根本原因。做壹個簡單的實驗:用拇指輕輕按壓下頜軟組織肌肉，迫使舌頭後移，壓迫上顎軟組織，使腺樣體和上顎軟組織形成的鼻咽呼吸通道關閉，呼吸立即受阻，無法呼吸。實驗表明，這個部位的呼吸通道極其狹窄，經不起壹點壓力。睡枕太高，導致喉嚨折疊，肥下巴，老下巴松弛。睡覺後肌肉放松，下頜軟組織塌陷，會擠壓舌頭，舌頭後移壓迫口腔上顎軟組織，阻塞呼吸通道。此外，張口呼吸、舌頭發軟也會使舌頭後移，壓迫口腔上顎軟組織，堵塞呼吸通道。老年人、胖子、酒徒大多不打呼嚕，而中年人、瘦子、不喝酒的人打呼嚕相當多。打呼嚕的關鍵是腺樣體是否異常，呼吸通道的寬度。調查數據顯示，遺傳家族史是打鼾的高危人群。
三個。打鼾的預防和治療
1.戒酒，尤其是肥胖、中老年人和有打鼾家族史的人。
3.減肥減去下巴多余的脂肪可以減輕舌頭的壓力。
4.藥物和潤滑可以減少局部摩擦震顫，以治療打鼾。
5.手術治療主要是切除部分懸雍垂和扁桃體以增加咽部空間。
6.等離子冷凍消融技術可以減少鼻咽腺樣體組織的消融體積，減輕舌體肥大。
7.呼吸機治療的主要原理是在睡覺的時候戴上壹個小型的CPAP機，讓面罩與呼吸機相連，類似於吹氣球的原理，來擴張咽部狹窄的部分。
8.用鼾器治療口腔內裝有鼾器的下頜骨被限制在適當的伸展位置，頦舌肌帶動舌骨和舌體向前運動，從而擴大咽腔，避免壓迫軟腭。
9.枕頭的防治枕頭法是用來糾正不良睡姿的。在人體頸部上端對應咽部呼吸通道易彎曲位置增加壹個支點(第三個支點)，通過依靠頭部本身的重力，使呼吸通道變直，使下頜軟組織繃緊並擡起，有效地拉大舌體與上顎軟組織的距離；在三個支點的作用下，人在睡眠中由於全身肌肉的放松而無法自由低頭，下頜骨軟組織塌陷壓迫舌頭堵塞鼻咽呼吸通道。
壹般治療，對打呼嚕進行禁欲治療比較有效，但是減肥的人不能持之以恒，效果不明顯；藥物治療和手術治療反復且適合部分人群，手術有風險且痛苦；等離子低溫消融技術效果好，痛苦小；呼吸機治療效果好，成本高；打鼾裝置對異物感的治療不明顯；防枕效果好，成本低。可以了解壹下鄭州劉成興枕業生產的防鼾枕。