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1月(0 ~ 3周)懷孕——孕婦會有什麽變化,有什麽需要註意的?

嬰兒的成長

胚胎學認為,壹個0.2 mm左右的受精卵,在受精後7-10天內,會被植入子宮內膜,並從母體吸收營養,開始發育。前8周應該叫胚胎,不叫胎兒。

妊娠第三周後期胚胎大小約為0.5 ~ 1.0 cm,重量小於1 g,但肉眼可見其形狀。從外部來看,胚胎無法明確區分頭部和身體,有鰓弓和尾巴,與其他動物的胚胎發育沒有區別。

此時胚胎表面覆蓋有絨毛膜組織,原胎盤開始成型。大腦、脊髓等神經系統和血液等循環器官的基本組織幾乎全部出現。胎膜(也叫絨毛膜)也是在這個時候形成的。

孕婦的身體變化

從末次月經第壹天算起,28天就是懷孕1個月。其實受精卵形成後壹周內不能叫懷孕。孕婦開始出現懷孕的跡象,通常是在兩周之後,因此在此期間沒有任何癥狀。

但有些人會出現畏寒、發熱、懶惰、嗜睡、睡眠困難等癥狀。因為壹段時間沒有意識到懷孕,所以經常誤以為自己感冒了。

此時子宮大小和沒懷孕時壹樣,沒有增大。

生活中的註意事項

第壹次懷孕的女性會經歷壹系列的生理和心理變化,因為是第壹次,孕婦自己往往並不知情,如果沒有生育計劃或者根本不了解身體的反應,以至於誤食藥物或者忽略生活細節,很可能會對胎兒和母親產生不良影響。

優生學認為“孩子不是偶然的”,這意味著“孩子是由選擇而來的,而不是偶然的。”懷孕第壹個月,為了達到優孕的目的,應該是這樣的:

(1)知道排卵日很重要。優生學家認為,卵子在排卵後12小時內受精是最理想的,此時卵子的活力最強。受精後可以避免外界環境的影響,大概率生下體質好智商高的孩子。具體方法是:

如果月經周期有規律,可以通過月經周期計算的方法得知。以具體的平均壽命14天計算,從月經來潮的第壹天開始,倒數14+2就是排卵期。比如月經期28天,這次月經抽筋是在10月29日,12,13,14,15,16,這幾天都是排卵期。

從月經分泌來看。排卵隨著月經周期而變化。剛來月經,白帶稀少,粘稠;臨近排卵時分泌量增多,且稀薄透明,易長絲,壹般持續3 ~ 5天。

使用避孕優生學測試鏡來確定。早上起床後,用舌尖將唾液滴在載玻片上,風幹或烘幹,然後目測是否排卵。該方法快速、準確、簡單、易掌握,能幫助育齡婦女把握最佳受孕時機。

(2)即使不確定是否懷孕,這個時候也不要輕易吃藥。禁止做x光、CT檢查,避免長時間電腦操作、看電視。受精後1 ~ 15天是胎兒的器官分化前期,不使胚胎變形,但可導致其死亡。

(3)堅持口服葉酸片(孕1個月至孕後3個月)每日0.4毫克,預防胎兒神經管畸形。

(4)從這個月開始不要洗熱水澡(水溫超過42℃)。在懷孕的前幾周,發育中的中樞神經系統特別容易受到高溫的影響。如果洗熱水澡或蒸氣浴,會阻礙胎兒腦細胞的生長。據調查,孕早期(2個月內)洗熱水澡或蒸氣浴者所生嬰兒的神經管缺陷(如無腦兒、脊柱裂)比不洗熱水澡或蒸氣浴者高3倍左右,應洗溫水澡(水溫35℃左右)。

(5)如果原來生活不規律,壹定要從這個時候開始糾正,每天定時休息,保持充足的睡眠,避免過於勞累。

(6)去醫院就醫時,要向醫生說明自己這個月準備懷孕的情況,以便醫生做出適當的處理。

孕婦的心理特征及分析

懷孕是壹個正常而復雜的生物學過程,從卵子受精到胎兒結束與其附屬物的分離並從母體中排出。孕婦在這壹過程中的解剖和生理的巨大變化,以及孕婦即將發生的社會角色轉變,必然導致孕婦復雜的心理變化。孕婦的心理狀態、行為舉止對胎兒發育和孕婦本身都有影響。

通常,孕婦的壹般心理特征往往反映出壹種積極和消極交替的心理波動。生孩子是女人的“專利”或者說聽胎音是新生命的象征,孕婦壹定有不可否認的喜悅(積極的)。另外,孕婦擔心寶寶的性別、畸形、難產、經濟負擔(負面)。比如在國內調查了200名孕婦,其中69.5%的孕婦在懷孕期間對身邊的孩子有明顯的興趣;95.5%的人能正確對待早孕引起的不適,並主動請醫生指導;75%的人對第壹次胎動很開心,有的還把孩子的長相描述出來,希望能融合父母的優點;84.2%的人為未出生的孩子設計未來生活的藍圖,其中71.1%的人希望孩子將來上大學,成為醫生、音樂家、科學家、企業家、演員等。,而12.2%的人希望孩子成為能工巧匠。

在心理學上,正常孕婦的心態是用三個生理孕期對應三個心理孕期來描述的。

第壹次心理懷孕——接受懷孕

大多數孕婦將懷孕納入她們的生活計劃,並為母親的角色做好準備。

孕早期的女性心理反應強烈,感情豐富,如矛盾、恐怖、焦慮、懷疑或內向,情緒變化甚至可以在整個孕期再現。在此期間,孕婦常出現全身乏力、頭暈、惡心、嘔吐、厭食等癥狀,這是正常的妊娠反應。有的孕婦情緒不穩定,容易激動或流淚,有的孕婦變得沈默寡言,對事物過於敏感,顯得脆弱。孕婦的味覺和嗅覺變得敏銳了,對食物的喜愛也有了明顯的變化。他們喜歡酸性食物或辛辣食物,如泡菜和辣椒。興趣愛好也發生了變化,比如欣賞孩子優美的歌曲,看孩子做遊戲,這說明孕婦正在適應身體的生理變化,開始對自己的小生命投入母愛。有些孕婦對性生活有恐懼和回避,有些孕婦性興奮增加,這兩種都是正常現象。

第二次心理懷孕——適應懷孕

孕婦的身體逐漸步入正軌,惡心嘔吐等反應消失,這是壹個相對穩定的時期,自我感覺良好是這個時期的主要特征。在此期間,孕婦精神處於最佳狀態,胎動出現,能聽到心跳聲,使孕婦感受到新生命的存在,胎兒作為器官的壹部分變得具體,增強了母親的積極感受,對胎兒生長發育的過程感興趣,會握住丈夫的手放在腹部,讓丈夫分享快樂, 並且去了解她的胎兒,比如和同樣情況的人交談,閱讀相關書籍,或者為寶寶的出生做壹些準備。

第三次心理懷孕——期待分娩

腹脹、下肢壓迫、孕婦活動受限、子宮壓迫癥狀導致的尿頻、便秘等都會讓孕婦心煩意亂,容易再次發怒。有些孕婦由於鈣和各種維生素攝入不足,容易發生下肢肌肉痙攣。痙攣的部位大多在拇指或腓腸肌,這往往會讓孕婦晚上睡眠不足。此外,她們對丈夫和親屬的依賴增加。孕婦應通過孕產咨詢、講座、閱讀相關文章等方式,了解分娩是壹個正常、自然的生理過程,以減輕心理負擔和壓力,適應生理變化帶來的不適。

適當的環境可以減輕妊娠反應。

(1)換個環境。妊娠反應受精神因素影響,創造舒適的環境非常重要。和朋友聊天,瀏覽商店櫥窗和散步可以改變妳的心情。也可以偶爾回父母家放松壹下。閱讀書籍、報紙、織毛衣或改變房間陳設來調節氣氛,保持心情舒適。但電影院、商店等公共場所人太多,會加重妊娠反應,最好不要去。

(2)住院。如果反應嚴重,引起營養失調,就要住院治療。

嚴重的嘔吐和滴水會引起營養失調和全身衰竭,稱為“妊娠劇吐”。出現這種情況,要及時住院治療。每天輸液1000 ~ 2000 ml,適當補充維生素B6、維生素B、維生素C,幾天後就會好轉。但切記不要用影響胎兒的中樞止吐藥。壹般住院2周就可以出院了。

如果反應癥狀在孕中期沒有消失,就要考慮是不是葡萄胎或者胃腸道、肝臟系統的疾病,以及其他問題,要謹慎治療。壹些由精神因素引起的妊娠反應也可以在醫院治愈。如果住院後孕吐和衰竭繼續加重,應人工終止妊娠。

關註孕婦的營養攝入

在妊娠反應期,胎兒還很小,所以即使因為反應不能進食,胎兒也能吸收母體積累的營養進行生長發育。但在母親和胎兒最關鍵的時期,要註意營養的攝入。

(1)少吃多吃。食物的營養再豐富,如果吃完後馬上吐出來,也不會起到營養作用。當妳空腹的時候,妳經常會有更多的嘔吐感。多餐可以抑制嘔吐,所以喜歡的食物少吃多餐很重要。

(2)適當補充水分。反復嘔吐會導致體內水分不足,加重妊娠反應癥狀。為了有利於有害物質的排泄,防止便秘,要註意多吃蔬菜、水果、牛奶、湯類等含水的食物。

(3)使用酸性食物。大多數人喜歡吃酸性食物。酸性食物會增加食欲,所以盡量利用酸性食物。如:吃醋菜、涼拌菜涼拌、飯後吃橘子等。

(4)早上起床的時候。早上起來嘔吐的時候,可以準備壹些餅幹和包子,放在容易拿到的地方。如果聞不到做飯的味道,可以吃熱的袋裝食物,或者叫別人做飯,也可以出去吃,換換氣氛。

懷孕1個月食譜

【栗子魚肚】

原料:栗子肉150g,魚肚100g,蔥、姜、糖、醋、鹽、味精、面粉。做法:將魚肚用清水洗凈晾幹,將粘好的面粉放入油鍋中炸熟。小蔥和姜煸炒;將栗子肉切碎,放入油鍋翻炒。倒入鹽、醋、味精和糖。說明:板栗味甘,性溫。具有養胃健脾、健胃強筋的作用。適用於惡心、腰腳無力者。另外,魚肚營養豐富。這道菜對孕婦有益。

[烤肉蛋餃]

材料:雞蛋4個,豬肉60克,箭頭3個,青菜150克,大豆油3克,醬油0.6克,精鹽1.2克,澱粉3克,豬油(熟)30克,蝦皮3克,高湯150克,洋蔥3克。

做法:將大米用溫水洗凈,切碎;鼠尾草去皮,洗凈,用刀切碎;蔬菜要拍成電影;將洋蔥切成細花;

將豬肉剁碎,加入慈姑、蔥花、蝦米、澱粉、豆油,做成餡備用;

將雞蛋打入碗中,加入0.3克鹽,用筷子攪拌均勻,制成蛋汁;

炒菜時在勺子裏放壹點豬油,點上火,然後把油倒出來,再往勺子裏倒壹勺蛋汁,轉動手柄使蛋汁在勺子裏變成圓圓的餃子皮形狀,等蛋汁還沒有完全幹的時候,把肉餡放上去,用筷子把蛋皮折起來,就可以做雞蛋餃子了;剩下的蛋餃照常做,直到蛋液打完;

鍋裏放壹點湯,放入豬油,放入蔬菜,略煮,加鹽,放入蛋餃,小火烤5分鐘至熟。

說明:這種餃子營養豐富,對胎兒和孕婦非常有益。如果可能的話,要經常吃。

【栗子粥】

原料:栗子10 ~ 15,粳米或糯米60g。

做法:取栗子、粳米或糯米煮粥;或者將栗子風幹磨成粉,每次用30克栗子粉和60克粳米煮粥。

說明:健脾和胃,補腎強筋,適用於脾虛、全身無力、腹瀉、腰酸背痛、腿腳無力的人群。

【小黃魚湯】

原料:小黃魚250克、白油100克、芹菜25克、高湯250克、黃酒適量、鹽、糖、澱粉、味精、蔥、姜末、香油。

做法:將小黃魚洗凈,去頭去內臟,加鹽、黃酒、澱粉片刻,打開油鍋,用七成油浸泡,將小黃魚放入油中,兩面煎熟。

鍋底留油,姜、蔥花、雪芹煸炒片刻,加入高湯、糖,燒開,放入小黃魚,加入香油、味精,燒開。

說明:黃花魚含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸、碘等營養成分。中醫認為本品味甘,有開胃、益氣、填精的作用,對脾胃不好的孕婦尤其有益。

[蜜餞紅棗]

原料:紅棗幹50g,花生100g,紅糖50g。

做法:將大棗洗凈,泡發。花生微沸後,取花生衣,將大棗和花生衣放入煮花生的水中,加入適量冷水,文火煮半小時,去掉花生衣,待紅糖溶解後取汁。把它當零食。

[山藥燉乳鴿]

材料:乳鴿兩只(750g),山藥100g,精鹽,冰糖,料酒,蔥片姜片,鮮湯1000mg。

做法:將鴿子淹死,去毛,去內臟,洗凈,用開水燙壹下,撈出;山藥去皮洗凈,切塊,厚1cm;

將鴿子放入砂鍋中,加入鮮湯、山藥片、冰糖、料酒、蔥片、姜片,大火燒開。撇去浮沫,小火燉壹個半小時左右,待鴿肉酥爛時加入精鹽。

說明:這道菜具有很高的滋補營養價值,對孕婦非常有益。

[紅薯餅]

原料:面粉1000克,老肥300克,紅薯1000克,堿適量。

做法:將面粉倒入盆中,加入老肥和溫水(600g)做成發酵面,稍微醒酒後,加入適量堿液攪拌均勻備用。

將生紅薯洗凈切丁,撒壹部分在濕布上,將壹半面團鋪在紅薯丁上,再鋪壹層紅薯丁,再鋪另壹半,最後鋪壹層紅薯丁,蒸熟。

說明:紅薯味甘涼,生津止渴,含糖和水,還含有豐富的維生素、鈣和磷。

【栗子和大白菜】

原料:大白菜600克,栗子400克,鹽,味精,胡椒粉,澱粉,牛奶。做法:將大白菜去根老梗,洗凈,瀝幹,用冷水浸泡,然後撈出擠出水分,用刀去筋去皮;然後順刀切成12 cm的條。

栗子洗凈,切去頂端,放入沸水中煮壹會兒,撈出去皮,放入熟油中炸至金黃色,撈出放入盆中,加入牛奶和少許鹽,放入抽屜中蒸熟。

將白菜心放入鍋中,加入牛奶、鹽、胡椒粉、味精調好味,煮至軟爛,然後裝盤,用水澱粉勾芡鍋中的原汁,澆在白菜上;栗子蒸熟後,潷出原湯,放在煮好的白菜上。

描述:栗子脆甜,大白菜好吃。

[炒木耳絲]

原料:熟豬肚350克,水發木耳150克,澱粉15克,大豆油40克,精鹽、醬油、蔥、蒜、醋、味精、鮮姜、料酒適量。

做法:將煮熟的五花肉切絲,蔥姜切絲,大蒜切片備用;木耳洗凈,去雜質。

將湯勺放在火上,加入大豆油,八成熱時,立即用蔥、姜、蒜翻炒肚絲,加入精鹽、醬油、醋,翻炒幾片木耳,加入兩大勺鮮湯,加入味精,水澱粉勾芡,加點油,取出湯勺。

描述:適口,不油膩。

【煮蝦環節】

材料:大蝦500g,油100g,味精1g,醬油90g,姜醋15g,面粉20g,青蒜50g。

做法:每只大蝦切成4段,用青蒜剁成小塊,用油炸至大蝦七成熟,潷去大部分油,加入蔥、姜、青蒜和調料,再翻炒數次。

(鹽水鴨)

材料:重1克的鴨子1只,姜3片,香蔥1根,茴香2個,鹽少許。做法:先用溫水洗凈表層皮質,再用溫水浸泡至鴨肉變軟;將上述配料放入鍋中加水,使鴨子泡在水中。將鴨子放入鍋中,蓋緊鍋蓋,煮開後小火燉10 ~ 20分鐘,即出鍋為良品。但壹定要完全冷卻後才能切片食用,以免油脂和鹵素流失,影響口感。

[油炸魷魚卷]

原料:魷魚250克,植物油75克,蔥姜50克,料酒、精鹽、味精、胡椒粉、水澱粉各適量。

做法:魷魚洗凈從中間切開,切成深十字刀,再切成2厘米長的段;蔥、姜切片,料酒、精鹽、味精、胡椒粉、水澱粉調成汁。

將鍋燒開水,將魷魚、蔥、姜壹起翻炒,放入調料翻炒至熟。

描述:這道菜鮮美爽口,魷魚酥嫩。

[燉生雞絲]

原料:雞胸肉100克,冬筍50克,雞油3克,豬油20克(實際用量10克),高湯350克,澱粉6克,蛋清3克,料酒5克,姜汁3克,精鹽1.5克,味精1克。

做法:將雞胸肉切成半厚片,然後切成極細的肉,將蛋清倒入人,用手攪拌均勻,再加入濃澱粉汁攪拌均勻;將冬筍切成細絲;將豬油放入鍋中,油壹泡到壹起就放入雞絲,用筷子撥開;當雞絲變白後,立即取出,然後過濾掉油。

在炒勺中加入高湯、冬筍絲、精鹽、姜汁、料酒、味精。湯燒開時撇去浮味,將剩余濕面粉倒入人,湯濃時加入炒好的雞絲,再倒入湯碗中,淋上雞油。

[蝦燒腐竹]

材料:鮮蝦50g,腐竹100g,醬油10g,味精0.5g,糖2g,鮮湯200g,蔥5g,姜5g。

做法:將曬幹的腐竹放入鍋中,用開水浸泡至軟硬,取出,用清水洗凈,切成約3厘米長的段;然後把蝦的須剪掉,把沈澱物浮在清水裏,蔥和姜洗凈切成粉。

鍋洗凈,燒熱,加入少許油,放入蝦仁,翻炒至外殼發紅,收起來待用;鍋裏多放壹點油,把蔥姜炒香,放入醬油、味精、糖和鮮湯,倒入腐竹,加入適量精鹽,燒開後用小火慢慢煨腐竹,然後大火收汁,淋少許澱粉在人身上,攪拌均勻。

描述:這道菜紅白相間,清淡適口,老少皆宜。

【桂圓蓮子粥】

原料:龍眼肉約30克,蓮子約30克,糯米30-60克,紅棗10,糖適量。

做法:蓮子、紅棗去皮;照常用桂圓和糯米煮粥,吃的時候加糖。

說明:養心安神。

[油炸豆腐]

原料:豆腐200克,瘦肉片100克,木耳、黃花菜各250克,面糊、鹽、醬油、味精、蔥、姜末、大豆油。

做法:豆腐瀝幹水分,切成菱形厚片;

在勺子裏加壹點油,煮到半熟。加入豆腐,煎至兩面發黃。加入木耳、熟肉片、黃花菜、醬油、鹽、味精、姜、蔥花,再加些高湯煮壹會兒就可以拿勺子了。

[糖醋黃瓜]

材料:黃瓜600克、糖20克、醋25克、香油少許、姜末少許。

做法:將糖和醋放入小碗中,攪拌成糖醋汁;黃瓜洗凈後,去掉兩端的蒂,剖開,刮去果肉,切成長約3cm,寬約1cm的長方形條狀,放入盤中,撒上姜末,撒上香油,倒入糖醋汁拌勻。

[炒蘿蔔]

材料:蘿蔔500克,食用油30克,醬油少許,鹽,蔥絲,姜絲,蒜泥,清油10克。

做法:將蘿蔔去葉、去根、去皮,剪去身上的疙瘩,清水洗凈,瀝幹,切成粗條狀。

鍋裏放食用油,大火加熱油,將蘿蔔炒至八成熟,撈起;將醬油、鹽、蔥絲、姜絲、蒜泥和溫水加入碗中,攪拌均勻作為調料。

然後鍋裏放壹點食用油,燒熱,同時放入調味汁和蘿蔔條,放入明油,翻面即可食用。

[芝麻蓮藕]

材料:蓮藕500克,芝麻25克,甜面醬50克,白糖25克,大豆油50克(約50克),味精、料酒、姜末、蔥花各適量。

做法:蓮藕洗凈,去皮,對半切開,用頂刀切成厚片;勺子裏放油,加熱到五六成時,放入蓮藕,炸至柿子黃,撈出;勺子裏留75g油,將甜面醬翻炒均勻,加入少許鮮湯,熬成濃汁。然後加入白糖、姜末、蔥花、味精和料酒。汁幹後,放入炒好的蓮藕片,用勺子翻炒均勻,撒上芝麻,翻炒幾下。

說明:鹹、甜、香。

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