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大豆枕可以治療頸椎病嗎?科普壹下:好的枕頭需要滿足三個條件。

粉絲提問:最近頸椎不舒服。去醫院檢查說得了頸椎病。朋友發現後,讓我把枕頭換成大豆枕,說是專門用來治療頸椎病的?我沒用過。有用嗎?得了頸椎病,應該怎麽選枕頭?

頸椎病是以退行性病變為基礎的人類頸部多種疾病的總稱。衰老導致的退行性疾病和不良生活習慣導致的慢性勞損是主要原因。

每個人的頸椎都有壹定的使用壽命。隨著年齡的增長,頸椎的抗壓能力和修復能力大不如前。此時頸椎各結構部位可能出現功能下降。

由於頸椎病是壹種慢性病,早期臨床癥狀並不嚴重,導致部分患者認為只要多休息或使用專用保健枕頭,頸椎病就會自行好轉。這種想法顯然是錯誤的。

由於頸椎病的病理變化難以逆轉,壹旦發生,很難恢復到發病前的健康狀態。所以無論大豆枕、蕎麥枕、乳膠枕、記憶棉枕,都只能緩解頸椎病帶來的不適,而不能治療頸椎病。

良好的睡眠質量是健康的重要保證。壹個成年人每天睡69個小時,也就是壹天24小時的1/4 1/3。枕頭支撐著睡眠者的頭部和頸部,所以枕頭適應頭部和頸部的生理要求是非常重要的。枕頭高度不當會嚴重影響健康。

枕頭太高會導致頭頸過度屈曲,頸椎後面的肌肉和韌帶容易造成勞損。同時,椎管硬膜囊後壁收緊,脊髓前移,會對脊髓造成壓迫。久而久之,會加速頸椎的退變。

椎間盤內壓明顯增高,易誘發椎間盤退變突出;頸椎生理曲度變淺、變直或變反,會破壞頸椎的自然生理形態和平衡,導致頸椎病的發生。

枕頭過低,容易使人仰臥時張口呼吸,進而導致口幹舌燥、咽痛、打呼嚕。枕頭過低,血液供應不平衡,容易造成鼻粘膜充血腫脹,影響呼吸。如果睡醒後頸肩酸痛,也可能是枕頭太低或者沒有使用枕頭造成的。

枕頭的長度至少應為整個肩膀寬度的1.5倍。太窄太短的枕頭容易外翻,變成擡頭姿勢。睡眠淺的人也容易驚醒,睡眠質量大大降低。甚至有的枕頭比肩膀窄很多,就更不合適了。

人壹生中有1/3的時間都在和枕頭打交道,但是大部分人都不知道睡覺的時候應該選擇什麽樣的枕頭。專家認為,壹個好的枕頭必須滿足三個要素:

據調查,頸椎病多發生於長期伏案工作者、司機和老年人,常出現頸、肩疼痛不適、手指麻木等癥狀。這說明長期不良姿勢是頸椎病的主要原因。

壹個成年人的頭重約5公斤。當我們低頭或前傾看手機等電子設備時,通常是60度。此時,由於身體的杠桿作用和重力作用,頸部肌肉將承受25公斤以上的重量。長時間保持這個姿勢,會出現頸部不適、疼痛、僵硬、頭痛等癥狀,甚至會受傷。

這幾年經常聽人說頸椎不好就不要用枕頭。這種說法沒有科學依據。除了身體柔韌性非常好的嬰幼兒或年輕人,枕頭對大多數人來說都是必需品,枕頭的高度壹定要適合自己。

在這種姿勢下,頸椎會向前彎曲或側向旋轉,這與頸椎正常的生理曲度是相反的。頸椎和頸部肌肉必然會受累,最明顯的感覺就是睡醒後脖子僵硬。長時間以這種姿勢趴在桌子上睡覺,會加重癥狀,直至發展成頸椎病,尤其是神經根型頸椎病。

在辦公室長時間保持壹個姿勢坐著會造成靜態肌肉緊張。有些人習慣性地長時間坐在彎腰駝背的狀態,脊椎會長期保持不正常的狀態,從而造成肌肉韌帶勞損。這種情況累及脊柱上部,容易誘發頸椎病。

另外,如果壹側或雙側上肢有麻木或疼痛,且有針刺或電樣輻射;或頭重腳輕、嗜睡、頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、耳聾、失眠、多夢、記憶力減退、註意力不集中等。,應考慮為頸椎病的發生。

在世界衛生組織公布的“全球十大頑疾”中,頸椎病位列其中。我國頸椎病患病率約為17%,全國患者數以億計,每年用於頸椎病治療的費用高達5億元。過去,頸椎病壹直是中老年人的“專利”,但近年來,40歲以下的頸椎病發病率已經逼近50歲以上的年齡段。所以保護頸椎要從小開始,不要讓妳的頸椎限制了妳的自由。#微風計劃# #科學真相# #謠言零零計劃#

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