頸椎病是以退行性病變為基礎的人類頸部多種疾病的總稱。衰老導致的退行性疾病和不良生活習慣導致的慢性勞損是主要原因。
每個人的頸椎都有壹定的使用壽命。隨著年齡的增長，頸椎的抗壓能力和修復能力大不如前。此時頸椎各結構部位可能出現功能下降。
由於頸椎病是壹種慢性病，早期臨床癥狀並不嚴重，導致部分患者認為只要多休息或使用專用保健枕頭，頸椎病就會自行好轉。這種想法顯然是錯誤的。
由於頸椎病的病理變化難以逆轉，壹旦發生，很難恢復到發病前的健康狀態。所以無論大豆枕、蕎麥枕、乳膠枕、記憶棉枕，都只能緩解頸椎病帶來的不適，而不能治療頸椎病。
良好的睡眠質量是健康的重要保證。壹個成年人每天睡69個小時，也就是壹天24小時的1/4 1/3。枕頭支撐著睡眠者的頭部和頸部，所以枕頭適應頭部和頸部的生理要求是非常重要的。枕頭高度不當會嚴重影響健康。
枕頭太高會導致頭頸過度屈曲，頸椎後面的肌肉和韌帶容易造成勞損。同時，椎管硬膜囊後壁收緊，脊髓前移，會對脊髓造成壓迫。久而久之，會加速頸椎的退變。
椎間盤內壓明顯增高，易誘發椎間盤退變突出；頸椎生理曲度變淺、變直或變反，會破壞頸椎的自然生理形態和平衡，導致頸椎病的發生。
枕頭過低，容易使人仰臥時張口呼吸，進而導致口幹舌燥、咽痛、打呼嚕。枕頭過低，血液供應不平衡，容易造成鼻粘膜充血腫脹，影響呼吸。如果睡醒後頸肩酸痛，也可能是枕頭太低或者沒有使用枕頭造成的。
枕頭的長度至少應為整個肩膀寬度的1.5倍。太窄太短的枕頭容易外翻，變成擡頭姿勢。睡眠淺的人也容易驚醒，睡眠質量大大降低。甚至有的枕頭比肩膀窄很多，就更不合適了。
人壹生中有1/3的時間都在和枕頭打交道，但是大部分人都不知道睡覺的時候應該選擇什麽樣的枕頭。專家認為，壹個好的枕頭必須滿足三個要素:
據調查，頸椎病多發生於長期伏案工作者、司機和老年人，常出現頸、肩疼痛不適、手指麻木等癥狀。這說明長期不良姿勢是頸椎病的主要原因。
壹個成年人的頭重約5公斤。當我們低頭或前傾看手機等電子設備時，通常是60度。此時，由於身體的杠桿作用和重力作用，頸部肌肉將承受25公斤以上的重量。長時間保持這個姿勢，會出現頸部不適、疼痛、僵硬、頭痛等癥狀，甚至會受傷。
這幾年經常聽人說頸椎不好就不要用枕頭。這種說法沒有科學依據。除了身體柔韌性非常好的嬰幼兒或年輕人，枕頭對大多數人來說都是必需品，枕頭的高度壹定要適合自己。
在這種姿勢下，頸椎會向前彎曲或側向旋轉，這與頸椎正常的生理曲度是相反的。頸椎和頸部肌肉必然會受累，最明顯的感覺就是睡醒後脖子僵硬。長時間以這種姿勢趴在桌子上睡覺，會加重癥狀，直至發展成頸椎病，尤其是神經根型頸椎病。
在辦公室長時間保持壹個姿勢坐著會造成靜態肌肉緊張。有些人習慣性地長時間坐在彎腰駝背的狀態，脊椎會長期保持不正常的狀態，從而造成肌肉韌帶勞損。這種情況累及脊柱上部，容易誘發頸椎病。
另外，如果壹側或雙側上肢有麻木或疼痛，且有針刺或電樣輻射；或頭重腳輕、嗜睡、頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、耳聾、失眠、多夢、記憶力減退、註意力不集中等。，應考慮為頸椎病的發生。
在世界衛生組織公布的“全球十大頑疾”中，頸椎病位列其中。我國頸椎病患病率約為17%，全國患者數以億計，每年用於頸椎病治療的費用高達5億元。過去，頸椎病壹直是中老年人的“專利”，但近年來，40歲以下的頸椎病發病率已經逼近50歲以上的年齡段。所以保護頸椎要從小開始，不要讓妳的頸椎限制了妳的自由。#微風計劃# #科學真相# #謠言零零計劃#
未經作者許可和授權，禁止轉載。