肌肉科技增肌粉怎麽吃
可不要以為只有排骨體質才要補蛋白，耐力不夠、爆發力不強，絕大部分原因就是肌肉細胞不能更好的提供能量了，不過Muscletech他們家的復合蛋白粉就可以幫助快速度過平臺期!高濃度的乳清蛋白，對於促進肌肉恢復和礦物質、維生素的吸收有很好的效果!而且在運動後也能更好的進行肌肉修復，促進肌肉的再增長!肌肉增強了，耐受力和爆發力才會提高，囤上壹罐，平臺期easy度過~
增肌吃雞蛋還是蛋白粉
蛋白粉可以作為練後的蛋白迅速補劑，但是營養成分單壹，且壹天不宜超過三勺。雞蛋蛋白由於在富含豐富的易吸收的蛋白的同時，還含有各種人體需求的氨基酸，很優質，但是壹天蛋黃最好控制在兩個以內，其余的可以餵給壹些流浪貓狗。目前對於我，壹般在各種空閑時間補充蛋清蛋白(去蛋黃，有點可惜)，練後三十分鐘左右用蛋白粉。
如果妳的訓練度不是很強的話，不建議額外攝入過多蛋白質。很強的概念是每天2小時以上的高強度訓練，如果達不到這個強度，只要保證正常飲食，營養均衡，稍微增加蛋白質食物比重即可。要知道過度的蛋白質攝入會增加腎臟負擔，我們壹直倡導綠色健身，健康為重，不要急功近利對健康造成害。我個人認為，如果不是為了打比賽，不要抱著短期突擊的心裏，把健身和塑型作為壹個長期的愛好不是更好嗎?
增肌粉介紹
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是壹種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來壹系列的益處。
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是組成人體的必要物質，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20種氨基酸中有8種(嬰兒的是9種)是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。 如果壹種食物裏面同時含有這8種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質，反之不同時包含這8種氨基酸的就稱為不完全蛋白質。在實際生活中，動物食品中的蛋白質都是完全蛋白質(很容易理解，人也是動物)，所以動物蛋白質更容易被人體利用。而植物蛋白質都是不完全蛋白質，需要幾種植物食品壹起吃，通過互補才能得到這8種必需氨基酸。
增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和壹部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。所以，我建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果妳比較瘦，那麽建議妳吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果;如果妳不是很瘦，有壹定的脂肪，那麽就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。