極限攀巖需要哪些技巧？
1.系好安全扣後，請教練檢查。還不如請教練幫妳打“雙八結”或者“水手結”，這樣會更安全。
2.攀巖時，身體要盡量靠近巖壁，以節省體力。腳要水平蹲在巖尖上的小窩裏，可以有效防滑。
3、手指並攏，能牢牢抓住巖石。
4.手腳交替發力可以節省體力，必要時會事半功倍。
5.下降時面向巖壁，四肢不會碰到巖壁上的疼痛。
6.爬山時穿小壹號的薄底鞋。
7.攀巖前觀察巖點，選擇合適的路線，可以提高攀巖速度。
極限攀巖的特點
1.室內攀巖相比室外攀巖，安全系數大大提高，有繩索、鐵索、掛鉤等防護裝備。參與者采用三點固定法，沿著巖壁的邊角、支點、裂縫向上攀爬。人們主要比較攀登的難度、速度和技巧。
2.室內攀巖似乎做起來容易做起來難。要求玩家將耐力、靈活性、平衡性融為壹體，利用不同難度的支點完成躍過、引體向上等高難度動作，從冒險中獲得刺激和享受。如果妳硬爬，妳肯定會吃虧。
要掌握室內攀巖的要領，做到熟練，初學者壹般建議先找那些大的容易抓的‘巖點’爬上去，然後慢慢掌握壹些技巧，再選擇小的巖點增加難度，鍛煉臂力。練久了，妳會發現各種活動的巖點會改變妳不同的攀爬路線，循序漸進，堪稱無窮樂趣。
3.不要以為攀巖只是男人的專利。在攀巖館也可以看到很多女生。每當有女孩在保護繩的保護下勇敢地爬上懸崖時，圍觀者總會發出陣陣歡呼。攀巖教練提醒，攀巖時要盡量靠近巖壁，這樣可以節省體力。腳要踩在巖尖上的小窩上，這樣可以有效防止滑脫。
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