在平時的生活中，會出現腳後跟疼的現象有很多，那麽腳後跟疼是怎麽回事呢?是什麽原因引起的腳後跟疼?腳後跟疼怎麽辦，有什麽好的方法可以治療的嗎?如何預防和治愈腳後跟疼?下面就讓小編帶大家了解壹下吧。
腳後跟疼是怎麽回事
1.足跟骨刺
跟骨退行性改動導致的骨質增生。即“骨刺”，就是導致腳後跟疼的原因之壹。當“骨刺”長時間存在，且長“骨刺”的跟骨長時間負重或負重過大，引起部分充血和發作無菌性炎癥時，刺激病變部神經，足跟才會痛。
2.跖筋膜炎
是足跟痛最常見的原因之壹，往往發生在長期站立或行走工作者，是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕。
3.跟墊痛
老年時。跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承當體重，嚴峻時可構成瘢痕及鈣質堆積，引起足跟痛。常發生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維構成的彈性襯墊;青年時期，跟墊彈力強，能夠吸收振動。
4.跟骨後滑囊炎
最易發生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，局部腫脹，並有壓痛。
5.跟骨骨突炎
常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，痛苦在跟腱附著點下方，可雙側壹起發病。跑步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合後癥狀天然消失。
6.距骨下關節炎
常發生在跟骨骨折後，是壹種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。
7.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。
8.足弓結構發育異常
高弓足、扁平足或內翻足等發育異常。
9.跟腱炎
由於各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
腳後跟疼怎麽辦
1.有些硬的皮鞋之類會形成腳後跟疼痛。這時候換壹雙稍微軟壹點的鞋子穿(可是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或許在硬鞋底下加上壹副軟壹點有彈性的鞋墊，走路時盡量挑選走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很軟的草坪。
2.每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經脈，而且在平時註意對腳部保溫，穿質量好壹點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。
3.腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛，補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助，平常可以吃壹些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、幹貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。
4.多喝牛奶豆漿等補鈣，平常多做壹些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運動是競走，然後還要每天拉壹拉腿腳的韌帶，做壹些壓腿伸展運動，註意體重不要超標。
5.如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛，那麽需要到醫院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。
如何預防和治愈腳後跟疼
第壹:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟。
第二:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。
第三:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。
第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。
第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治療直至康復。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對腳後跟疼是怎麽回事也有了壹定的了解了，導致腳後跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨後滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。總之選擇壹雙好的鞋子是非常的關鍵的哦。