睡眠問題，無論男女老少，都會有。有的人可能不以為然，啊哈，我外邊打雷都能睡，睡著了都拍不醒。那成，您能睡是福，恭喜!
也有的人以為睡眠問題是老年人的專利，甚至倒過來有的老人也會認為，我老了，所以睡不好是正常的。真的正常嗎？
我所了解的睡眠問題，壹般表現為如下幾種情況:
1. 難以入睡。晚上到點該睡了，躺床上毫無睡意。或者有睡意很困，可就是怎麽地也睡不著；
2.睡是能睡著，半夜會醒過來，不是尿憋醒的，而是就醒過來了，從12.00到天亮前的任何壹個時段都可能發生，有壹部分人則是，每天固定壹個時段醒，比如2.30，或是4.30之類的；
3.入睡也沒啥問題，中間也不醒，似乎壹覺睡到天亮，可是醒來覺得很疲倦，甚至哈欠連天，做了壹晚上的夢，但又想不起什麽夢，亂七八糟的畫面，壹照鏡子，神疲體倦，面部松弛，黑眼圈很大；
4.特別嚴重的那種，整晚幹瞪眼看著天花板或窗簾，完全睡不著；或是壹睡著就做噩夢，被人追，掉進萬丈深淵，殺人，……然後到淩晨看著窗外太陽緩緩升起，光芒萬丈，就著那光芒，反倒緩緩入睡了，這種人，就靠淩晨睡上那壹兩個小時。
5.胃不和則臥不安。肚子餓，或肚子吃得太飽，肚子脹氣，或者整夜的痰湧上來，不斷地有痰，無法安睡。
6.? 肢寒體冷，身體為了維持本身的運行而本能強行處於非睡眠狀態，比如心跳不能慢下來，大腦清晰無困意。這時候略微吃壹點補陽氣的藥物或食物，或是加厚被子、把房間溫度提高，總之讓身體暖和起來，身體覺得是壹個安全的溫暖的狀態，會立刻有困意想睡覺了。
我所了解的，大致就是以上幾種情況。幸與不幸的現實是，這幾種情況我個人都親身經歷過，所以深有體會。但於我現在的心情來看，每壹種情況的發生，每壹種經歷，都是難能可貴的，都是為了讓我進步的。
那麽今天介紹的這款中成藥（常有人會說，好，開個方吧。）（不，壹般情況下，綜合考慮，中成藥更方便也更可靠。方子的話，其療效受各種因素影響太大了）睡眠問題在我看來不是壹個急證，成因往往比較復雜。偶爾壹兩次的失眠，無論是上述的那種情況，都不必太擔心。
這種情況下，妳躺下睡覺，如果身體其他臟器夠強大，妳也是能睡著的，但可能就是睡著睡著就忽然醒過來，然後在寧靜的黑夜裏，聽著自己的心跳聲，開始胡思亂想。
所以這篇主要是針對這種情況的睡眠問題來講的。
壹般來說，這種情況是覺得心血虛了。最好是請附近的中醫把個脈。如果覺得並沒有其他不適，比如呼吸困難（得考慮是否大氣下陷，或腎不納氣，這是兩種情況，要仔細體會辯證），那麽就先單純理解為心的問題好了。
《內經》說，“心藏神”。神以心作為其房子，以心中的氣血作為保護。所以呢，當心中的氣血虧損，就無法保護房子裏面的神了。就會咚咚咚，並且做事的時候，會覺得，缺少那股子勁，甚至會害怕出門，害怕接電話，壹個聲響，壹個東西不小心掉地上磕了碰了，都會嚇著妳。
這種情況，輕的時候，吃個“歸脾丸”就可以了，有條件的讓醫生看看針對個體情況開個方子調理壹下，稍稍嚴重的，就可以考慮今天我推薦的，同仁堂的“養血安神丸”了。
這個藥我在某東大藥房買是七塊錢壹瓶，壹瓶36克，大約300粒。說明書上是讓每次服50粒（6克），我的建議是每次15-20顆就可以了，壹旦癥狀沒有了（咚咚咚），也能很好睡覺了，就不要吃了，免得睡過頭了，第二天遲到了。藥物永遠是救急的，身體病了需要藥物來糾正身體的偏性，就像壹個走時不準的鐘，差得多了，得先撥時針，再撥分針，撥時針就是吃藥，撥分針就是自我調理（比如常說的藥補不如食補），如果身體出現的狀況很輕微，那麽撥分針就可以吃很少的藥或者以食物來調養。常言說的“是藥三分毒”，並不是說如砒霜那樣的毒的意思，只是說藥有偏性（雖然的確有壹小部分的藥是真的有毒，那個另論了，而且壹般會炮制或者用其它方法來減輕它的毒性）。
另外呢，真的是三分病七分養，當身體出現這種情況的時候，第壹要減少不必要的工作、應酬、家務、家庭生活，爭取壹切機會休息，休息的含義是廣泛的，並不是晚上閉眼睛睡覺才是休息，排隊等候、等紅燈的時候，上洗手間的時候，很多間隙時間都可以休息，至少讓大腦和眼睛休息；第二要減少自己的思想壓力，只有自己才能最終拯救自己，所謂內心的強大是需要自己修煉的，每個人心中都有自己的那個佛；第三是，不得不沖鋒陷陣的時候（壹些緊急情況咯，），就得靠藥物來應急幫助壹下。
承認自己的不足，無論身體還是心理。
雖然，人世間除了生死，沒有什麽是真正需要應急的，但幾乎每壹個人都會遇到不得已的事情，需要透支著去做，那些所謂的生死，不是壹眼就能看穿的。
不希望再聽到看到有人因為過勞而突發什麽倒下。希望每個人都能愛護自己，愛護好自己才是壹切的根本基石，才能為社會繼續做貢獻，才能呵護家人，才能感受世界的美好，不然，壹切都是空談。
有問題都要及時去解決，盡可能扼殺在萌芽狀態，不要等問題嚴重了才去想怎麽解決。
人壹身之血，皆經過於心肺。心能運血周流壹身，無壹息之停。
希望每個人都能健健康康，吃好，睡好，每天早上，可以元氣滿滿地迎接每壹天！
我到海邊送夕陽
2018.12.14
2019.3.28修改