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驚人的“5秒法則”(深度好文)

心理學家梅爾·羅賓斯在大學時懶散拖沓,甚至因為拖欠學科論文,幾次收到退學警告。為了順利畢業,梅爾決定每天6點去圖書館補寫論文。然而每當鬧鐘響起,她腦海總會浮現各種不起床的理由:昨晚失眠、身體不好、早上還有其他事……

直到有天,她看到火箭發射時的轉播錄像,當播報員從5數到1時,火箭立刻點火升空。

次日清晨鬧鈴再次響起時,梅爾也試著在心中倒數5秒,在數到1的瞬間立刻起床。

憑借這個方法,她成功克服賴床的毛病,在規定期限內順利寫完了論文。

畢業後,她將這個方法運用於生活各個方面,結果在5年內升任教授,並且寫出3本暢銷全球的著作。

這,就是“5秒法則”的由來。

正如梅爾在TED演講時說:“如果妳能在5秒內決定開始,妳就能成為妳想成為的任何人。”

遇到想做的事,不要猶豫,倒數5秒後果斷行動,妳會發現妳的人生將大不相同。

01

作家劉潤說:“想到和得到之間,隔著壹條‘做到’的鴻溝。”

而正是這條鴻溝,將蕓蕓眾生區分開來。

想而不做的人,總是下意識認為,往後還有大把時間。

殊不知最好的時機,就在壹分壹秒的拖延中流散殆盡。

和貝爾同壹天發明電話的格雷,在面對專利局朋友的催促時說“再等等吧”,最終比貝爾晚壹天申請專利,和“20世紀最偉大發明家”的稱號擦肩而過。

格魯希聽到滑鐵盧戰場的沖鋒聲後,在面對催促出兵救援的下屬時說“再等等吧”,最終葬送了拿破侖主導的整場戰役,成為法國的罪人。

作家李尚龍說:“此時就是壹切,此刻就是永遠。”

真正能把握未來的人,首先把握的是當下。

通用公司的CEO傑克·韋爾奇,在自傳中提過這樣壹個故事。

傑克曾在走廊過道處,聽到兩位同事抱怨公司的報賬流程。

其中壹人說:“這麽大的企業,連獨立的財務系統都沒有,簡直太差勁了。”

另壹個人剛想附和,看到傑克後大驚失色,立刻向他低頭道歉。

傑克詢問兩人的姓名以及所在部門後,壹句話也沒說便返回自己的辦公室。

壹周後,就在兩位員工擔心會被解雇時,他們突然收到傑克親自發送的郵件:

“財務系統已上線,歡迎使用並提出妳們的建議。”

原來,傑克在聽到員工抱怨後,立刻召集技術團隊進行研討,當天下午便啟動了財務系統的開發工作。

回顧傑克20年的職業生涯,無論是對市場的反應,還是對技術的變革,他總能在做出正確判斷後,幾乎在同壹天就采取行動。

得益於此,通用壹度搶占市場先機,從瀕臨破產逆襲成為市值超4000億美元的行業巨頭。

馬斯克曾說:

“再絕妙的想法,放到全世界幾十億人中,也有幾萬人能想到。妳只有想到了就去做,才能搶在他們前面。”

不要低估等待的傷害,不要高估時間的耐心。

少壹分行動前的猶豫,就能早壹分靠近想要的生活。

《聖經》裏有壹段傳奇的故事。

奔赴聖地的人們,被壹片死海攔住去路。

血色的海面飄滿死屍,半空黑霧迷茫,時有鬼魅低吟,看上去根本無法前行。

而當摩西踏上海面,頃刻間天朗氣清,死海自動向兩側分開,露出壹條暢通無阻的路。

人生往往便是如此:當妳猶豫不前,只覺得荊棘叢生;等妳邁開腳步,才發現所行皆坦途。

斯坦福大學曾在研究中發現,人類大腦喜歡保持穩定的狀態。

當事態變得不確定時,大腦會刻意放大行動的風險,阻止我們做出改變。

但只要走出第壹步,就會發現原本難如登天的事,其實能夠輕而易舉地完成。

前蘇聯科學家柳比歇夫,曾定下壹個規矩:為自己做的每壹件事情計時。

每當計時開始,計時器都像是在提醒他,時間正在拼命流逝,而妳還什麽都沒有做。

於是,柳比歇夫不得不逼著自己,摒棄所有雜念,立刻采取行動。

在他記錄了56年的“時間日記本”裏,哪怕是用在發呆上的時間,也有明確記錄。

唯獨“猶豫”這件事,從來沒有出現。

看似困難無比的事情,柳比歇夫總是先做起來,然後在行動中遇到難題,解決難題。

憑借這樣的執行力,柳比歇夫在數學、生物學、哲學等多個領域內都獲得巨大成就,壹生出版專著70余本,累計字數超千萬。

奧斯卡最佳影片《綠皮書》裏,有壹句經典臺詞:

“太多對生活失望的人,都不敢走出第壹步。”

求而不得的背後,往往不是能力不足,而是對開始的猶疑,對結局的憂慮。

這樣的情緒非但於事無補,還會讓妳不斷消耗自己,陷入情緒內耗。

人與人之間的參差,無非就是有人在山窮水盡面前畏葸不前,有人卻走出了柳暗花明。

圖片

03

英國威斯敏斯特大教堂前,鐫刻著壹段發人深省的墓誌銘:

“我年輕時夢想改變世界,可進入暮年後卻連自己家庭也無能為力。

最後,我躺在病床上意識到,如果我先從改變自己開始,我可能改變我的家庭;

在家人的幫助下,我可能為國家做壹些事情,說不定真的可以改變這個世界。”

這讓我想起著名摔跤運動員亞·卡洛寧。

1988年,亞·卡洛寧在比賽中嚴重受傷,癱瘓在床。

受傷後的亞·卡洛寧遲遲不肯治療,因為他害怕不完善的康復方案,會讓他永遠無法重返賽場。

他咨詢了數十位知名醫生,收集到近百個康復方案。

壹個月後,亞·卡洛寧仍沒開始康復治療,反而在糾結中瀕臨崩潰。

直到照顧他的母親被診斷出食道癌,亞·卡洛寧不再執念於重返賽場,而是將目標降低為快速恢復自理能力。

通過康復治療,他很快能借助拐杖自由活動,這時他對自己說:也許我能更進壹步,把拐杖也丟掉。

就這樣,他每獲得壹點進步,就會制定下壹階段的目標,始終讓自己走在康復的路上。

3年後亞·卡洛寧參加摔跤比賽,相比當初最好方案預估的恢復時間,還提前了9個月。

有時候,我們太過執著結果的完美,害怕可能的失望,便拒絕壹切開始。

真正厲害的人,從來不是等到所有條件都成熟時才開始行動。

欲成江海,先合細流;欲致千裏,先積跬步。

正如培根對他學生所說的那樣:

“如果真有什麽所謂的最優方案,那就是‘現在開始’!從妳能做的事情做起,壹刻也不要耽擱。”

想,都是問題;做,便有答案。

當妳不再患得患失,妳在行動中拾掇的每壹道微光,都會在某個意想不到的時間,匯聚成妳人生的高亮。

梅爾曾對“5秒法則”做出解釋:

“倒數5秒後立刻行動,就是不給恐懼、猶豫、惰性等情緒以反應的時間。

我們只有從這些負面情緒中解脫,才能真正成為自己的主人。”

點個在看,現在就做妳想做的事,妳想要的壹切,將奔赴而來。

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