?運動,ok。但是,堅持下來並不容易。如果妳停止鍛煉,妳的體重會立即增加。看看退役後基本都胖的運動員。
?還有就是熱量控制,和節食不是壹回事,是健康的低熱量飲食,營養均衡。
?醫學上對健康減肥的準確定義是:減脂;增加肌肉;增加器官功能。所有的減肥方法是否都是健康減肥,要看是否達到這三個標準。
?我們現代飲食的現狀是:熱量過剩,營養不均衡。
?要做到均衡低熱量的飲食,正常吃飯顯然很難。
我們的營養奶昔代餐正好滿足了妳的需求,那就是:低熱量,營養全面均衡,世界上最好的壹餐。
?我給妳介紹壹下我們的減肥原則:減肥很簡單,就是把壹兩餐換成營養奶昔餐,吃正常的菜(不節食,不饑餓,主食、肉、素菜都可以吃)。
簡單來說,減肥的原理就是壹杯營養奶昔就是壹頓豐盛的膳食的營養(蛋白質等人體必需的465,438+0種營養全部具備,保證營養均衡健康!),但是營養奶昔只含有相當於壹個蘋果的熱量(每餐只有200千卡,熱量低)。當人體攝入的熱量低於消耗時,就會調動體內脂肪燃燒供身體需要,於是妳就不知不覺瘦了!
讓我們來計算熱量:
人每天最少需要攝入1000千卡的熱量(不能少於1000千卡,否則會損害身體,減肥不是越低越好)。
兩份代餐奶昔產生200大卡× 2 = 400大卡。
普通晚餐每餐600千卡左右。
三餐之和為1000大卡。
正常人每天攝入2000-2400千卡熱量。
缺少1000-1400大卡
妳需要燃燒脂肪來彌補(營養均衡才會燃燒脂肪,否則只會消耗肌肉,比如節食。並且失去的肌肉會立即反彈)
壹周消耗7000-9800大卡。
7700大卡熱量=1公斤脂肪
壹周減0.91-1.27斤。
所以壹個月大概4-5公斤。
這種減肥方法符合人體自然新陳代謝的原理,是世界上公認的最健康、最有效的減肥方法。
有人說這不是節食嗎?我早晚吃壹個蘋果,這樣就可以通過挨餓和節食來減肥。
餓瘦反彈快!吃營養奶昔減肥,不餓,不節食,只是改吃低熱量的飯。
當人缺乏某種營養素時,為了獲得所需的營養素,大腦會命令他們吃更多的東西(如鉀),這是“貪婪”的,甚至很多人無法控制自己吃零食的欲望。
我們的營養奶昔可以讓妳用壹杯美味全營養的奶昔代替兩餐,補充身體所需的全部營養。當妳獲得比平時更多的營養時,妳的大腦將不再指示妳吃得太多。
因為營養奶昔是草本營養食品,不是食欲抑制劑,妳的食物依然美味,但不再是“無底洞”。
節食減肥可以減,但是營養不良不可持續,蛋白質缺乏。減肥的同時減少肌肉和水分,導致身體的破壞和新陳代謝的下降。更容易堆積脂肪,反而會形成肥胖體質。
這也是為什麽市面上很多減肥方法反彈很快,就是因為減肥的時候根本不註意補充人體所需的營養。營養奶昔代餐營養均衡,蛋白質充足,可以持續減50斤,100斤沒問題。
減脂同時增肌。肌肉是消耗熱量最大的身體組織。肌肉增加了,新陳代謝就會提高,形成壹個不反彈的精壯身材。而且專利的細胞營養技術,使細胞重新生長,皮膚不會松弛,肥胖紋得到修復。
營養奶昔能激活胃平滑肌細胞,產生彈性,恢復胃容積的正常大小,不易暴飲暴食。
而且由於脂肪細胞中的脂肪已經被燃燒,細胞恢復正常大小,同時增加了瘦肌肉,身體代謝恢復正常,所以脂肪不易堆積。獲得不易發胖的瘦體質。
同時,植物性營養奶昔,食用壹段時間後,口味會變得清淡,不太貪吃油膩和甜食,喜歡吃清淡的蔬菜和水果,形成健康的飲食習慣,真正受益終身!當然,我們的營養專家會根據妳的身體狀況匹配最合適的輕松減肥計劃。