葉酸不僅能促進胎兒的生長發育，還能參與體內同型半胱氨酸的代謝。同型半胱氨酸是壹種毒性氨基酸，可損傷血管內皮細胞，升高血壓，抑制脂質代謝，導致血管增生，促進血栓形成，血中同型半胱氨酸升高是心腦血管疾病的獨立危險因素，可顯著增加冠心病和腦卒中的風險。所以，葉酸不僅僅是孕婦需要的。部分血同型半胱氨酸升高的老年人伴有高血壓、糖尿病等慢性疾病，是冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的高危人群，部分喜歡飲酒的老年人可引起胃腸功能紊亂和葉酸等B族維生素吸收障礙，導致膳食葉酸攝入不足，容易誘發心腦血管疾病。這些老年人要註意補充葉酸。
補充葉酸最好的方法是食補。富含葉酸的食物包括動物肝臟、豆類、谷類、堅果、柑橘類水果，如橙子、柚子和檸檬，以及深綠色葉蔬菜，如菠菜、油菜、西蘭花、萵苣和蘆筍。這些食物含有天然葉酸，但天然葉酸對光、熱和酸性溶液不穩定，在烹飪和加工過程中容易被破壞。而且不易被小腸吸收，生物利用度只有50%左右，很難達到需要的補充劑量。合成葉酸穩定性好，不易被分解，與膳食混合時生物利用度可達85%，是壹種很好的葉酸補充劑。建議老年人每天補充葉酸0.8mg，同時聯合使用維生素B6和B12，可以進壹步加快同型半胱氨酸的代謝，降低血液中同型半胱氨酸的水平。
總之，有研究資料表明，高血壓伴同型半胱氨酸升高，可使男性中風風險增加11倍。因此，同型半胱氨酸10μmol/L的老年男性需要在醫生指導下補充葉酸，建議每日服用0.8mg。此外，重度酒精成癮的老年男性會導致膳食葉酸攝入不足，也需要補充葉酸。高同型半胱氨酸血癥伴有高血壓和糖尿病的老年男性是腦卒中的高危人群，補充葉酸可顯著降低腦卒中的發病率和死亡率。
老年人是否需要補充葉酸，要看實際情況。我來說說那些需要補充葉酸的老年人，以及如何補充。
很多人都知道孕婦需要補充葉酸。這是因為當胎兒正在發育時，如果缺乏葉酸，神經管可能會不發達，導致出生後大腦發育異常和脊柱裂。因此，對於育齡女性，醫生通常會建議在備孕時補充葉酸，以避免胎兒發育缺陷。
葉酸其實是壹種B族維生素，對細胞分裂有重要作用。所以，如果身體缺乏葉酸，可能會影響生長發育。例如，紅細胞的產生可能導致嚴重的貧血。因此，老年貧血患者應適當補充葉酸，但需要註意的是，維生素B12缺乏也會導致貧血，補充葉酸可能會掩蓋維生素B12的缺乏，因此需要檢查是什麽原因導致貧血。
此外，目前的研究發現，補充葉酸對H型高血壓患者也有好處，可以降低中風的發病率。什麽是H型高血壓？就是高血壓伴高同型半胱氨酸血癥，在老年高血壓患者中很常見。所以，如果老年患者有高血壓，尤其是H型高血壓，臨床上建議補充葉酸，壹般壹次0.8mg，最多5mg。
葉酸是食物補充還是藥物補充？壹般來說，蔬菜、豆類、五谷雜糧、深綠色葉子的橙子等富含葉酸，但葉酸是水溶性的，加工後容易流失，所以通過食物補充的葉酸不會很充足。如果有明確的葉酸缺乏，應該服用葉酸片來補充。如果沒有明顯的葉酸缺乏跡象，平時可以多吃壹些富含葉酸的食物，保證體內葉酸的充足供應。
老年男性也需要服用葉酸嗎？有什麽作用？葉酸屬於B族維生素，又稱維生素B11。1941被分離純化，命名為葉酸。它的化學名稱為蝶酰谷氨酸(PGA)。後來證明葉酸對治療惡性貧血有效。人體缺乏葉酸會引起巨幼細胞性貧血和白細胞減少。
葉酸在體內的許多酶反應中起輔酶的作用，所以又叫葉酸輔酶。葉酸(FA)是壹種維持細胞功能、代謝和生長的維生素，對核酸和蛋白質的合成、氨基酸的相互轉化、嘌呤的合成以及DNA的合成和代謝具有重要意義。人體缺乏葉酸會導致心臟病等疾病。葉酸與同型半胱氨酸代謝密切相關，對預防心血管疾病也有重要的生物學意義。
有報道稱，葉酸和維生素B12是人體核酸代謝中的輔酶，對保證神經細胞結構和功能的完整性具有重要作用。葉酸和維生素B12的缺乏可導致神經細胞能量代謝和蛋白質合成的紊亂，影響神經髓鞘的形成，破壞正常膜的結構，促進血管平滑肌的增殖，增加血小板粘附，形成動脈粥樣硬化，導致腦梗死或腦出血等壹系列神經系統損害的臨床綜合征。如果在飲食中加入富含葉酸的食物，可以將同型半胱氨酸轉化為對人體無害的蛋氨酸，降低冠心病的風險。
研究發現，成年人葉酸的最低日需求量約為50微克。食物中的葉酸實際上大約有25%到50%的效果。如果成人每日需要量為100微克，那麽供給量應該在400微克以上。1972世界衛生組織(世衛組織)相關專家委員會也提出400微克。有學者認為，只要每天攝入400微克葉酸，同型半胱氨酸水平就可以維持在安全範圍內。
在日常生活中，老年人也可以多吃壹些富含葉酸的食物。除了綠葉蔬菜，富含葉酸的食物還有胡蘿蔔、蛋黃、杏、南瓜、豆類和全麥面粉。發育中的生物，如孕婦、乳母、嬰兒對葉酸的需求增加，容易發生葉酸缺乏。有學者認為，人體葉酸缺乏的可見癥狀是虛弱、臉色蒼白、健忘、失眠和陣發性欣快。此時血漿葉酸水平也發生變化，每毫升血漿中的含量低於3毫克，可以認為是缺乏。
老年男性補充葉酸是有益的。美國壹項新的研究表明，老年男性適量補充葉酸可以降低聽力受損的風險。美國波士頓的Joseph Shargorodski等研究人員發現，如果60歲以上的男性攝入足夠的葉酸，聽力下降的風險會降低20%，但補充維生素C或維生素E則沒有這種效果。研究人員通過分析從全國健康調查中獲得的數據得出了這壹結論。研究人員建議，為了防止聽力下降，60歲以上的男性應該多吃富含葉酸的蔬菜，如菠菜、蘆筍、生菜和各種豆類。
但是需要註意的是，葉酸並不是越多越好。葉酸攝入量的增加可能會改變人類的基因。有科學家指出，在食物中強化葉酸的做法，壹般會增加大眾對葉酸的攝入量，這可能會慢慢改變人類的基因構成，從而導致後代對某些致命疾病的抵抗力減弱。葉酸攝入過多會影響人體對維生素B12的吸收。對於維生素B12缺乏的老年人，葉酸不宜攝入過多。特別是在體內供應充足的情況下，如果攝入大量葉酸，會掩蓋惡性貧血中維生素B12的缺乏，維生素B12缺乏的初期癥狀不明顯，直到後期神經受損，對健康造成嚴重危害。特別值得註意的是，目前市面上很多葉酸強化食品並沒有考慮維生素B12的強化，維生素B12可以減少神經管缺陷的發生，但也會增加維生素b 12缺乏的風險，延誤疾病的治療。
如果老年人選擇葉酸類產品，最好咨詢藥劑師或醫生。
專業的醫生會回答妳的問題。生活中確實有壹些老年人服用葉酸片，但不僅僅是男性，女性也有。服用葉酸片的老年人大多有* * *性，即平時患有高血壓。為什麽？從醫學上講，他們的高血壓屬於H型高血壓，即高血壓伴有同型半胱氨酸升高。
高血壓最大的危害在於對血管的損傷，這是導致血管內皮損傷的主要原因之壹。在此基礎上，血液中的脂肪會從受損區域進入血管內皮並沈積，經過壹系列炎癥反應後形成動脈粥樣硬化脂質，使血管正常結構破裂，這就是動脈粥樣硬化的過程。血管疾病集中的地方，脂質物質聚集形成斑塊，這是心腦血管疾病的病理基礎。
高血壓的發生還會引起機體生理活動的壹系列變化。比如，人體分解蛋氨酸時，會產生壹種叫做同型半胱氨酸的物質，這種物質和高血壓、高血糖壹樣，會損傷血管內皮，為動脈粥樣硬化的發生提供了可能。研究證實，高血壓患者容易葉酸缺乏，導致同型半胱氨酸產生過多。臨床統計顯示，75%以上的高血壓人群都會出現這種情況。這種高血壓稱為H型高血壓。
因此，患有這種類型高血壓的人應確保攝入足夠的葉酸，以避免因同型半胱氨酸升高而加重對血管的損害。壹般情況下，通過合理的飲食，比如多吃新鮮蔬菜，身體不會缺少葉酸。但由於老年時消化吸收功能減弱，葉酸吸收往往不足，需要額外補充葉酸才能滿足需要。
綜上所述，高血壓患者或老年人應補充葉酸，消除同型半胱氨酸升高對血管的損害。通常每天服用0.8mg的葉酸片就可以滿足介入治療的需要，並不需要多服。
說到葉酸，估計大部分人都會認為是孕婦的藥。葉酸其實是壹種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量是正常人的4倍。孕早期是胎兒器官系統分化和胎盤形成的關鍵時期，細胞生長和分裂非常旺盛。此時葉酸缺乏會導致胎兒畸形。補充葉酸是為了預防神經發育畸形、先天性心臟病、唇腭裂，所以從懷孕開始就要補充葉酸。
葉酸的生理功能
人體本身不能合成葉酸，進入體內的葉酸還原成具有生理活性的四氫葉酸，參與嘌呤和嘧啶的合成。因此，葉酸在蛋白質合成、細胞分裂和生長中起著重要作用，並促進正常紅細胞的形成。還具有提高機體免疫力的作用。
老年男性也需要補充葉酸嗎？
基於葉酸的重要生理功能，老年男性服用葉酸可以在壹定程度上預防中風的發生，還可以延緩老年癡呆癥。老年人容易健忘，智力下降，葉酸有壹定的滋養神經的作用。適量的葉酸不僅可以減少體內有害物質對腦血管的損害，還有助於緩解腦神經損傷和阿爾茨海默病引起的認知障礙。
另外，同型半胱氨酸越來越被越來越多的人所認識，它是人體新陳代謝過程中產生的中間產物。研究表明，當體內同型半胱氨酸含量增加時，會影響人體的抗氧化能力，導致血管內皮損傷，是心腦血管疾病的獨立危險因素。我們常說的“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)，同型半胱氨酸被認為是第四高。我國75%的高血壓屬於H型高血壓，即伴有高同型半胱氨酸血癥的高血壓。同型半胱氨酸的升高與葉酸缺乏密切相關。老年男性適當補充葉酸以及維生素B6、B12和葉酸的協同作用，可將同型半胱氨酸轉化為對人體有益的“谷胱甘肽”和“S-腺苷甲硫氨酸”。
葉酸對紅細胞的形成有重要作用，是造血的原料之壹。葉酸缺乏可引起巨幼細胞性貧血，表現為面色蒼白、精神萎靡、健忘、失眠、胃腸功能紊亂等癥狀。對於葉酸缺乏引起的巨幼細胞性貧血，需要補充維生素B12和葉酸片。
葉酸廣泛存在於各種蔬菜和水果中，尤其是十字花科蔬菜、柑橘、豆類和全谷物。如果飲食結構合理，老年男性飲食正常，可以通過輔食補充葉酸。而我國傳統的煎、炸的烹飪方式，導致蔬菜中葉酸的流失和失活，使得我國居民的葉酸水平明顯低於其他國家。因此，老年男性，尤其是高同型半胱氨酸血癥患者，適當服用葉酸是很有必要的。至於巨幼細胞性貧血，人們需要在血液科醫生的指導下服用葉酸。
葉酸並不是說劑量越大越好。對於正在服用苯巴比妥、苯妥英鈉等抗癲癇藥物的患者，服用葉酸時應註意誘發癲癇的可能性，應減少葉酸的劑量。口服葉酸也會影響微量元素鋅的吸收。
說到葉酸，很多人的第壹反應是孕婦吃。葉酸作為壹種維生素，主要用於預防胎兒畸形，但不僅孕婦使用，老年男性也使用。
孕婦補充葉酸可以預防胎兒神經系統畸形，如無腦畸形、脊柱裂等先天缺陷。其實葉酸還有壹個名字叫維生素B9。如果缺乏葉酸，也可能出現巨幼細胞性貧血。
對於老年男性，如果高血壓伴有高同型半胱氨酸血癥，需要補充葉酸，保護腦血管，降低中風風險。
但需要註意的是，老年男性服用葉酸的量和普通孕婦在正常懷孕期間服用的量是不壹樣的。壹般情況下，我們建議孕婦補充0.4毫克，而老年男性攝入的葉酸壹般是0.8毫克，最多能達到5毫克。
除了口服葉酸片，許多新鮮水果和蔬菜中也含有葉酸補充劑，如獼猴桃、柚子、綠葉蔬菜如大白菜、菠菜等。
補充葉酸不是孕婦的專利。中老年人，無論男女，都要註意補充葉酸。當然，是否服用補品補充葉酸，需要結合具體情況分析確認。
帶妳了解葉酸葉酸是什麽。它是壹種水溶性B族維生素，1941年科學家首次從菠菜葉中提取。因此被命名為葉酸，壹直沿用至今。
很多朋友都知道備孕和孕早期要註意補充葉酸，因為準媽媽葉酸水平不足會增加新生兒神經管缺陷的發生率。因此，對於孕期和孕早期的女性朋友來說，適當補充葉酸對維持胎兒的正常發育有著重要的作用。
然而，葉酸作為壹種B族維生素，其作用不僅僅是維持胎兒的正常發育。葉酸會參與身體的許多遺傳物質和蛋白質的代謝過程。如果體內缺乏葉酸，會影響人體的免疫力，影響血細胞的正常合成，引起貧血。壹些相關疾病，如慢性萎縮性胃炎、結腸炎、冠心病等心腦血管疾病，可能與體內葉酸缺乏有關。
這裏特別提出“H型高血壓”的概念。所謂H型高血壓，是指血液中同型半胱氨酸偏高的壹種高血壓問題。同型半胱氨酸是氨基酸代謝的中間產物，壹般在體內代謝迅速，在血液中保持很低的濃度。但如果由於遺傳因素或其他原因，同型半胱氨酸的代謝受阻，血液中的濃度逐漸升高，就會出現高同型半胱氨酸血癥的問題。如果同型半胱氨酸濃度高於10μmol/L，如果還伴有高血壓，則稱為H型高血壓。
之所以要檢查高血壓患者的同型半胱氨酸水平，是因為H型高血壓患者患心腦血管疾病的風險高於無H型高血壓的患者，而葉酸是同型半胱氨酸代謝的重要催化劑。如果體內缺乏葉酸，同型半胱氨酸更容易升高，從而導致心腦血管疾病風險增加的問題。
所以，補充葉酸不僅僅是孕婦的專利。我們應該註意在壹生中攝入足量的葉酸，尤其是有心血管疾病風險的中老年人，避免因缺乏葉酸而增加心腦血管風險。
如何正確補充葉酸葉酸不是壹定要服用補品。事實上，如果我們註意自己的健康，我們應該在日常生活中補充葉酸。葉類蔬菜、很多水果、酵母、堅果、豆類、谷類等食材都含有葉酸，也就是說如果我們在日常生活中能夠註意保持健康的飲食結構和飲食習慣，就不適合吃太少的水果和蔬菜。
對於中老年男性，有兩種情況可以考慮服用補品補充葉酸。壹種情況是H型高血壓。需要註意的是，葉酸缺乏是導致同型半胱氨酸升高的原因之壹，但不是唯壹因素。如果發現同型半胱氨酸濃度偏高的問題，確診葉酸缺乏的問題，可以考慮服用補充劑補充葉酸。壹般每日推薦補充劑量不超過0.8mg，可根據體質不足而定。還有壹種情況，腸道吸收問題，在這種情況下，身體也可能出現葉酸缺乏，對於這種葉酸缺乏，不僅要增加葉酸的補充，還要註意腸道菌群的調節和改善，盡量通過健康的飲食調理和營養補充來提高腸道吸收，加強葉酸吸收能力，才能更好的改善葉酸缺乏的問題。
還需要註意的是，補充葉酸不能過量。葉酸雖然是水溶性維生素，但不會在體內蓄積，造成健康危害。但需要註意的是，長期過量補充葉酸可能會掩蓋體內維生素B12缺乏的問題，引起維生素B12缺乏引起的貧血和神經系統損傷。
所以葉酸要補充，日常食補很重要。如果身體確認缺乏或者需要補充，那麽就考慮吃藥來補充，適量補充葉酸對身體有益。老年男性也要註意補充葉酸，這是沒有問題的，也是非常健康的選擇。
老年男性是否需要服用葉酸要視情況而定。這裏從以下幾個方面來闡述問題:葉酸的作用和原理，老年男性在什麽情況下需要補充葉酸，如何補充。
葉酸是什麽？葉酸是壹種水溶性維生素，又稱蝶酰谷氨酸，是人體必需的營養素之壹，參與遺傳物質和蛋白質代謝等多種生理活動。
葉酸的作用:葉酸最廣為人知的作用是預防新生兒神經管畸形、巨幼細胞性貧血、唇腭裂等疾病。這是因為葉酸不僅是DNA和細胞分裂的必需元素，還參與紅細胞的合成。如果缺乏，就容易影響胚胎的正常發育，降低血紅蛋白的生成。
葉酸對老年人的意義:調查顯示，我國居民葉酸缺乏的比例高達20~60%，多為中老年人。缺乏葉酸的老年人容易發生高同型半胱氨酸血癥，尤其是高血壓患者，其中3/4並發同型半胱氨酸升高。當同型半胱氨酸水平升至65，438+00 umol/L以上時，也可稱為H型高血壓，此類高血壓患者的卒中和死亡風險增加約。
在這裏，即使沒有高血壓，單純的同型半胱氨酸升高也會增加動脈硬化等心血管疾病的風險。補充葉酸可以有效降低同型半胱氨酸水平，從而降低心血管疾病的風險。
葉酸是如何達到降低同型半胱氨酸水平的效果的？
同型半胱氨酸由蛋氨酸轉化而來，蛋氨酸廣泛存在於我們日常攝入的蛋白質中。同型半胱氨酸本身並不是壹件壞事。人體可以通過代謝將其轉化為谷胱甘肽和甲基供體SAMe(S-腺苷甲硫氨酸)。但如果葉酸等維生素B族不足，催化同型半胱氨酸轉化為上述物質的酶就不能正常工作，於是體內同型半胱氨酸水平就會上升到危險水平。
老年人壹定要補充葉酸嗎？其實並不是。當我們決定要不要補充壹種營養素時，首先要判斷自己是否缺乏，如果是，是否可以先從飲食中攝取，然後再考慮營養補充。
所以，老年朋友是否服用葉酸，要看是否有同型半胱氨酸水平升高或H型高血壓。壹般來說，同型半胱氨酸水平超過15umol/L可診斷為高同型半胱氨酸血癥，超過10umol/L為輕度危險標準，推薦值小於6 umol/L..
同型半胱氨酸升高怎麽補充葉酸？H型高血壓患者可以遵醫囑使用依那普利葉酸片降低血壓和同型半胱氨酸(必須根據情況咨詢醫生)，或者選擇天然葉酸補充劑，推薦劑量為0.8mg，也可以與維生素B6、維生素B12*** *壹起使用，效果會更明顯有效。
如果只是同型半胱氨酸水平升高，可以優先選擇富含葉酸和維生素B的食物，如莧菜、香菜、菊花、蒜苗、菠菜等綠葉蔬菜，而肉類、全谷物、豆類、堅果中維生素B6和維生素B12的含量相對較高。效果不理想後如何調整飲食，可以考慮額外補充葉酸。
感謝您的閱讀。希望對妳有幫助。
老年男性也需要服用葉酸嗎？有什麽作用？
說到葉酸，很多人首先想到的是孕婦需要補充，但是妳知道嗎？很多中老年人也需要補充葉酸，老年男性也在其中。那麽，這是為什麽呢？關於這個問題，張博士給大家講講。
老年男性之所以需要吃葉酸，主要是因為很多老年男性有高血壓，可以看到同型半胱氨酸升高，壹般超過15就認為升高了。這樣，這些同型半胱氨酸升高的高血壓患者就被稱為“H型高血壓”，這類患者發生中風的概率比較高，主要是因為體內缺乏葉酸。那麽，如何降低這類患者中風的概率呢？是的，除了吃降壓藥控制血壓，還加了葉酸。
補充葉酸有兩種常見的方法:
首先是多吃新鮮的水果和蔬菜，這是通過食物補充葉酸的壹種方式。因為我們國家的飲食習慣更多的是炒和炸，這種過度烹飪的方式使得大量的葉酸流失，所以在這裏告訴妳要註意多吃新鮮的水果和蔬菜。
二是通過口服葉酸制劑補充葉酸。比如葉酸片就是最常用的補充葉酸的藥物。同時，壹些復合維生素也含有葉酸。這種補充葉酸的方法比較直接，適合很多“H型高血壓”患者。
在很多H型高血壓患者中，很多是老年男性，他們也需要補充葉酸，所以很多醫生也會建議老年男性口服葉酸。有時候會有人疑惑，葉酸不是給孕婦吃的嗎？所以上了年紀的男人才會吃。
更多的人聽說葉酸，還是因為孕婦需要補充葉酸！
因為如果孕婦缺乏葉酸，可能會導致唇腭裂。在此之前，中國每年約有4萬至5萬名唇腭裂兒童出生。後來證明孕早期補充葉酸可以預防唇腭裂孩子的出生。1995，中國提倡準備生育的女性服用葉酸補充劑。2000年，中國營養學會建議育齡婦女每日膳食中葉酸的推薦攝入量為400微克，各階段孕婦每日為600微克。
那麽這個葉酸給更多人的印象就是孕婦服用了壹種可以預防唇腭裂的藥物，這是毋庸置疑的。但是葉酸的作用不僅僅如此。葉酸和老年男性有什麽聯系？
葉酸與老年男性；
我們都知道我們是心腦血管疾病大國，高血壓人數已經達到3億左右。尤其是隨著年齡的增長，心腦血管疾病更加頻繁。
健康成人空腹血中同型半胱氨酸的平均水平為5-15umm/L，當同型半胱氨酸水平為15umm/L(最新建議為10umm/L)時，屬於高同型半胱氨酸血癥。
中國高血壓指南指出，血液中高同型半胱氨酸血癥會增加中風的風險。在我國成年高血壓患者中，同時存在同型半胱氨酸的升高，風致高血壓的概率是單純普通高血壓的5倍。同時會大大增加冠心病和外周血管疾病的風險。
研究表明，同型半胱氨酸可導致氧化應激、動脈粥樣硬化、內皮細胞損傷等。研究發現，同型半胱氨酸和血管緊張素的共存會加重內膜損傷，而葉酸的攝入可以緩解這壹癥狀；高同型半胱氨酸也是壹個獨立的心血管危險因素，使高血壓風險增加3倍。與正常人群相比，高血壓伴高同型半胱氨酸血癥的卒中風險增加12.1倍。流行病學研究表明，每5？摩爾/升中風風險增加59%。
同型半胱氨酸升高的壹個主要原因是葉酸的缺乏。
也就是說，葉酸缺乏可能導致高同型半胱氨酸血癥；因為高同型半胱氨酸血癥可能會導致心腦血管疾病的風險增加，尤其是腦梗死的風險！
老年男性本身就是心腦血管疾病和腦梗塞的高危人群。說說這些高危人群，如果他們也缺乏葉酸，導致高同型半胱氨酸血癥。如果不補充葉酸，高同型半胱氨酸血癥得不到改善，不等於雪上加霜，還會增加老年男性心肌梗死的風險。
如何補充葉酸:
其實對於很多人來說，補充葉酸並不等於吃葉酸片。我們常見的食物含有大量的葉酸。大多數蔬果和粗糧都含有葉酸，包括生菜、菠菜、蔬菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇、油菜、大白菜、獼猴桃、蘋果、桃子、梨、李子、杏、草莓和櫻桃。全麥面粉、燕麥、米糠、糙米、豆類、堅果等。
只要我們能健康飲食，多吃水果、蔬菜和粗糧，飲食全面，多吃各種食物，那麽我們就能補充到身體需要的葉酸。
有必要吃葉酸片嗎？
對於高血壓患者來說，如果能吃到健康全面的飲食，但去醫院驗血時同型半胱氨酸平均水平為10um/L，那麽就要考慮高同型半胱氨酸血癥，並補充葉酸。指南建議補充葉酸可以降低血漿同型半胱氨酸濃度，降低中風風險。推薦的每日葉酸補充量為0.8毫克。
中國人群葉酸普遍缺乏，75%的高血壓伴有高同型半胱氨酸血癥，即每4個高血壓患者中就有3個是高同型半胱氨酸血癥。這些因素是我國腦卒中高發的原因。
如果妳是高血壓，不管妳是不是老年男性，建議檢查壹下妳的血液同型半胱氨酸，如果大於10？Mol/L為高同型半胱氨酸血癥，需要補充葉酸。
語言和微笑是營銷的兩大藝術，也是壹種學問。如果妳掌握了這兩種藝術，妳就可以在營銷中獲得優勢。我把它們整理出來供妳參考。
01充分發揮微笑的魅力。有壹種語言是世界通用的，那就是微笑。微笑是與人溝通的最佳方式，也是個人禮儀的最佳體現，尤其是對營銷人員而言。微笑可以創造和諧的氣氛，讓顧客感到愉快。微笑表示對自己的能力有充分的信心，讓人感到信任，容易被客戶接受。