沒錢有沒錢的過法，當然也可以養生，下面就來說說我是怎麽不用錢養生的。
1、養成良好的作息習慣，不熬夜
總是有人認為養生壹件花錢的事，似乎只有服用靈芝、鹿茸、人參、燕窩等保健品才能養生。我認為這是錯誤的觀點，沒錢或者用很少的錢也可以養生。我自己的養生之道是不熬夜，保持作息規律。熬夜能造成內分泌紊亂、近視，讓身體和大腦非常疲勞。
我都是每天晚上準時睡覺，把手機放到壹邊，中間手機有響動也強迫自己不去看。每天保證至少8小時的睡眠，良好的作息規律能減輕身體出現不良狀況的幾率，也有助於形成生物鐘。這算是最簡單的方法了，壹分錢都不需要花，只需要管住自己的手和腦就可以。
2、每周堅持運動，增加血液循環
由於工作原因我每天都需要大量的時間坐在椅子上，公司條件也比較艱苦，不提供任何的健身器材。所以我就自己運動，不需要去健身房辦卡，不需要買健身設備。我壹般都是每周至少4次跑步，通常是晚飯後半小時，穿上衣服和鞋子，拿著手機和鑰匙。
跑步的地點就在居住地附近，我壹般會跑20分鐘左右，回到家在做蹲起和俯臥撐。這些運動能讓呼吸加快、血液流動加速、能鍛煉心臟的適應能力，也能通過運動來緩解四肢的僵硬。重要的是，這些運動也不需要花費金錢，只需要妳的堅持。
3、買點花茶泡水喝
可以買點蒲公英、苦丁茶、羅漢果等等泡水喝，這些植物壹般都具有清熱、明目的效果。花費的錢財非常的少，買壹斤能用很長很長時間。同時我建議可以吃點枸杞，每天選擇固定的時間服用即可。