申請美國大學如果只有成績好是遠遠不夠的，深入的理解綜合素質比考出壹個好分數重要得多。也許這時妳正在忙於美國大學標準考試的備考，但同時妳也應該明白考試不是妳生活的全部。妳應該慢慢從考試的生活中走出。
具體有哪些途徑可以實現背景提升？
1. 實習、工作經歷
是否需要參與實習或者是工作呢？首先考慮下是否有足夠的時間和精力，托福和 GRE 成績是否刷出來了，如果還沒有刷出來，建議先考試，因為成績是決定能否申請，申請什麽檔次的學校的前提。如果自己能安排好實習和復習，有信心把成績在合適的時間考出，而且實習的公司比較有名，比如世界 500 強，工作的內容和申請很相關，也可以先去實習或者工作。
除此之外，有些專業申請，學校明確要求最好或者是必須有實習經歷，比如管理學相關的專業，像信息管理系統專業、工程管理、公***衛生下的政策與管理，如果同等硬件條件和院校背景，有實習或者工作經歷的學生更占優勢。
2. 課外活動 ( 包括學生會、誌願者等 )
除了簡歷中主要的科研背景，學校還會關註學生的課外表現，從中看出學生其他方面的能力和性格，比如領導力、團隊合作、樂於助人、熱愛生活等。真實的寫自己的課外活動，沒有必要專門去參加，因為占主要影響的還是科研背景。
另外針對特定專業，可有重點的來突出壹些經歷。比如申請管理相關專業，可以突出作為領導的經歷。
3. 論文 ( 包括期刊及會議等 )
針對碩士申請者，如果有論文，可以給申請錦上添花，如果沒有對申請影響也不大。針對博士申請者，最好能有論文，如果沒有，科研背景最好比較豐富。因為不管是論文還是科研項目主要目的都是證明申請者的科研能力。有論文也不代表什麽，論文是中文的還是英文的？處於第幾作者，是壹作，還是只是掛名？論文發表的期刊是校級、國家級、還是國際級別的？影響因子大小是？
建議在力所能及的情況下，論文盡量寫成英文的，作者排名盡量靠前，發表的期刊最好是國家級或是國際級別的核心期刊，論文的影響因子越大越好，這樣的論文含金量比較高。如果論文的內容和教授的研究比較匹配，對申請會很有幫助。針對比較大型的會議論文也是同理。
4 、獲獎證明
壹般大學期間或者大學之前的和申請者所申請專業特別相關的獎勵證明，比如獎學金、比賽證書、三好學生、優秀團員等獎勵證書，能證明學生的優秀程度和專業度，在簡歷中體現就可以。這些獎勵是錦上添花的作用，如果沒有對申請影響也不大，但是如果妳有壹些國家級的重要獎項，那麽無疑對申請會有很大幫助 !
5 、助教助研經歷
和上面說的論文壹樣，如果博士生有類似的經歷，對以後申請讀博期間的助教和助研獎學金會有很大的幫助。如果機會，而且時間和精力允許的條件下，建議盡量去參加。
如何規劃妳的背景提升方向？
1. 美國留學背景提升要熟悉各個大學的評估體系
許多美國大學錄取學生時都有其特有的評估體系。如哈佛大學，招收學生的前提首先要了解這個學生是否具有獨特的創造性 ; 他們是否有旺盛的好奇心和動力去探求新的領域 ; 除了學生本專業的領域，學生是否關心其他領域的東西，是否有廣泛的興趣等問題。所以合理安排學習時間的同時，盡量多的去參與課外活動，誌願者工作等，並且積極的去承擔壹些組織的工作，並且記錄好自己在這些工作當中的壹些感受。在這些活動和經歷中所表現出的妳卓越的組織能力、參與能力、領導能力有助於讓招生官員明白妳是怎麽樣的人，妳擁有怎樣的價值。
2. 美國留學背景提升要突出個性化
如果美國大學錄取妳，將給學校帶來哪些特殊價值，還有助於讓他們知道，應以怎樣的方式來客觀的看待妳學習成績。因為壹個人難以在許多方面做到最好，用主要時間和精力去做幾個“精彩”的事情，突出幾個方面的能力就可以了。所以說，在這段時間妳要積極的參與這些活動，然而這些活動的經驗和感受正是後期文書工作的基礎。