當前位置:律師網大全 - 專利申請 - 哪些人容易腎虛?容易腎虛的人有哪些?

哪些人容易腎虛?容易腎虛的人有哪些?

腎虛不是人人都會得的,有些人患腎虛的幾率高,有些人患腎虛的幾率低,腎虛也不是男性的專利,女性也會得腎虛,腎虛的主要表現有:尿頻、尿急、腰酸腿痛、失眠多夢、夜尿增多等等,那麽哪些人容易腎虛呢?容易腎虛的人有哪些呢?

1、容易腎虛的人

腎虛不是人人都會得,但有壹些人群得腎虛的幾率會高壹些,生活中應多留心下身體。

腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

1.頻繁抽煙、喝酒的人;

2.生活和飲食常無規律的人;

3.工作繁忙,精神緊張的人;

4.喝濃茶的人;

5.長時間操作電腦的人;

6.康復中的病人;

7.長時間久坐的人;

8.性生活頻繁的人;

9.常吃速效壯陽藥的男人;

10.老年人。

2、怎麽預防腎虛

壹、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

二、每天做壹套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)

1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。

三、每天做縮肛運動

全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各壹次,每次約200下。

五、每天打太極

練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

晚上9點泡腳最能護腎

中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

為何晚上9點泡腳最護腎

之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了壹天的神經,以及勞累了壹天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。

  • 上一篇:FS現澆築復合保溫板架構是什麽樣子的?
  • 下一篇:蘋果倉庫專利
  • copyright 2024律師網大全