◆ 腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。[腎虛自測]
◆ 容易“腎虛”的十種人
1、頻繁抽煙、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規律的人;
3、工作繁忙,精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人。
◆ 對照自查:腎虛的九大癥狀
癥狀1畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。 中藥補腎讓女性不再手足冰涼
癥狀2房事過度:中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這壹平衡遭到破壞或者某壹方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。 青年女性也防腎虛氣虛
癥狀3頭暈無力 失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之壹滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4哮喘:腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使妳感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀5腰痛:腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛壹般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,或長期從事同壹固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。 什麽樣的腰痛會和腎有關(圖)
癥狀6夜間多尿:壹般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿壹小時壹次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。
癥狀7頭暈耳鳴:很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
癥狀8便秘:便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
癥狀9腰酸腿痛、尿頻尿急:長時間身體僵硬不變地坐在車裏,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
“男怕傷肝,女怕傷腎”,這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。
關愛腎臟 女人健康美麗的發動機
腎是女人健康與美麗的發動機,女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這壹對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1~3椎體左右兩側。
傳統醫學認為“腎藏精”(不要壹提到“精”就認為是男人的專利,此“精”非彼“精”,這裏所說的精氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎),是“先天之本”,影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動,也就是說,妳外在的顏色枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實,而“腎虛”正是導致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導致“腎虛”,所以做足預防保護措施非常必要。
我們響應了“拯救乳房”的號召,我們聽從了愛護子宮的建議,現在我們要像關愛乳房、子宮壹樣關愛腎臟。否則,我們就只能成為“腎虛”黑手下的另壹個犧牲品。
健康揭秘:女人腎虛的原因是什麽?
日前從各大醫院腎內科了解到,由於現代女性生存壓力加大,辦公室普遍用空調導致空氣幹燥渾濁,以及女性自身的免疫力低和生理特點,導致青年女性中腎臟虛弱、出現炎癥的比例越來越高。除此之外,還有那些罪魁禍首呢?
no1 免疫力差間接傷腎臟
首先, 女性的免疫力相對男性要低,壹些自身免疫性疾病,如紅斑狼瘡、皮肌炎等,在中青年女性中發病最多。隨著現代社會環境的變化,這種免疫類疾病日漸高發。當免疫系統受到損害後,腎臟也不可避免地受到損害。
此外,由於女性尿道比較寬、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性發病期得不到控制,也會逆向導致腎炎。所以,女性天生就是腎臟類疾病的高發者。
no2 多愁善感腎臟易虧損
現代女性承受著前所未有的競爭壓力,而年輕白領則首當其沖,而女性又容易多愁善感,所以年輕女性是情緒最不穩定的壹個群體。長期處在郁悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟可能因之而逐步出現虧損。
此外,辦公室白領長期處在不通風的空調環境中,空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高,會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降,長期發展下去,就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多,營養結構不太合理、熱量太高,腎臟過熱也會導致抵抗力下降。
no3 過量服保健品也患腎病
腎臟虛弱的臨床表現是口幹舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等,嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。
專家指出,出現上述癥狀後,不要病急亂投醫。許多腎病,正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷,濫服、過量服用保健品,破壞人體內部平衡引起的。
冬季天氣幹燥,可適當打開窗戶通風,並多喝水,防止腎陰虛。飲食中應多吃清涼食品,如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領要防止過度勞累,同時加強內心修養,防止情緒變化激烈。