◆ 腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。[腎虛自測]
◆ 容易“腎虛”的十種人
1、頻繁抽煙、喝酒的人；
2、生活和飲食常無規律的人；
3、工作繁忙，精神緊張的人；
4、喝濃茶的人；
5、長時間操作電腦的人；
6、康復中的病人；
7、長時間久坐的人；
8、性生活頻繁的人；
9、常吃速效壯陽藥的男人；
10、老年人。
◆ 對照自查：腎虛的九大癥狀
癥狀1畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。 中藥補腎讓女性不再手足冰涼
癥狀2房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這壹平衡遭到破壞或者某壹方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。 青年女性也防腎虛氣虛
癥狀3頭暈無力 失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之壹滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使妳感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀5腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛壹般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過重，或長期從事同壹固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。 什麽樣的腰痛會和腎有關(圖)
癥狀6夜間多尿：壹般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿壹小時壹次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
癥狀7頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
癥狀8便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
癥狀9腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。
關愛腎臟 女人健康美麗的發動機
腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這壹對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。
傳統醫學認為“腎藏精”(不要壹提到“精”就認為是男人的專利，此“精”非彼“精”，這裏所說的精氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎)，是“先天之本”，影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動，也就是說，妳外在的顏色枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實，而“腎虛”正是導致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導致“腎虛”，所以做足預防保護措施非常必要。
我們響應了“拯救乳房”的號召，我們聽從了愛護子宮的建議，現在我們要像關愛乳房、子宮壹樣關愛腎臟。否則，我們就只能成為“腎虛”黑手下的另壹個犧牲品。
健康揭秘：女人腎虛的原因是什麽？
日前從各大醫院腎內科了解到，由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調導致空氣幹燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點，導致青年女性中腎臟虛弱、出現炎癥的比例越來越高。除此之外，還有那些罪魁禍首呢？
no1 免疫力差間接傷腎臟
首先， 女性的免疫力相對男性要低，壹些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發病最多。隨著現代社會環境的變化，這種免疫類疾病日漸高發。當免疫系統受到損害後，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由於女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆向導致腎炎。所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發者。
no2 多愁善感腎臟易虧損
現代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的壹個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。
此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。
no3 過量服保健品也患腎病
腎臟虛弱的臨床表現是口幹舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。
專家指出，出現上述癥狀後，不要病急亂投醫。許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的。
冬季天氣幹燥，可適當打開窗戶通風，並多喝水，防止腎陰虛。飲食中應多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化激烈。