逸涵舞蹈工作室
地址:江蘇省南通市崇川區人民東路德民旺角6棟307
肚皮舞(東方舞)源於中東地區,大家也稱之為東方舞( 肚皮舞 )。東方舞最早是作為壹種宗教儀式,敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息,慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。
壹、肚皮舞 (?東方舞?) 陰柔之美介紹:
1、肚皮舞?(?東方舞?) 通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉,以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出了性感、優雅、柔美的身體語言和舞蹈藝術,充分發揮出女性身體的陰柔之美。
2、肚皮舞 ( 東方舞 ) 壹種對全身都有益處的協調運動。我們可以鍛煉到腿部、腹部、肩部以及頸部,可以提高身體的彈性和柔韌性。
3、肚皮舞?(?東方舞?) 手臂的動作也尤為重要,讓展翅欲飛的手臂變得像飛鳥壹樣輕盈,像波浪壹樣起伏,可以表達出舞者的優雅和輕巧。
4、肚皮舞課程內容著重髖部、臀部動作的跟練學習,並以此與整個身體的舞蹈動作相結合,配合多樣的舞步展現出優美的肚皮舞。
5、肚皮舞課程適合肚皮舞的初、中級學員報名學習。 南通逸涵舞蹈工作室帶大家進壹步學習肚皮舞的基本動作、學習臀部擺動的動作技巧、學習掌握身體波浪的動作技巧。
二、課程學習理由:
1、塑造優美身體曲線
2、對全身有益處的協調運動
3、恰到好處的運動量,幫助減去腹部贅肉
4、消除壓力,培養自信心的精神舞蹈
5、不會有枯燥感的舞蹈
三、課程註意事項:
1、初學者建議赤腳練習,並註意避免組不受傷。
2、進食後30-60分鐘可練習。
3、練習結束1小時不宜沐浴。
4、肚皮舞對月經不調、痛經等有壹定的緩解效果,但是女性在經期時應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整,太劇烈的運動應該避免。(應適量運動)