逸涵舞蹈工作室
地址：江蘇省南通市崇川區人民東路德民旺角6棟307
肚皮舞（東方舞）源於中東地區，大家也稱之為東方舞（ 肚皮舞 ）。東方舞最早是作為壹種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。
壹、肚皮舞 （?東方舞?） 陰柔之美介紹：
1、肚皮舞?（?東方舞?） 通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出了性感、優雅、柔美的身體語言和舞蹈藝術，充分發揮出女性身體的陰柔之美。
2、肚皮舞 （ 東方舞 ） 壹種對全身都有益處的協調運動。我們可以鍛煉到腿部、腹部、肩部以及頸部，可以提高身體的彈性和柔韌性。
3、肚皮舞?（?東方舞?） 手臂的動作也尤為重要，讓展翅欲飛的手臂變得像飛鳥壹樣輕盈，像波浪壹樣起伏，可以表達出舞者的優雅和輕巧。
4、肚皮舞課程內容著重髖部、臀部動作的跟練學習，並以此與整個身體的舞蹈動作相結合，配合多樣的舞步展現出優美的肚皮舞。
5、肚皮舞課程適合肚皮舞的初、中級學員報名學習。 南通逸涵舞蹈工作室帶大家進壹步學習肚皮舞的基本動作、學習臀部擺動的動作技巧、學習掌握身體波浪的動作技巧。
二、課程學習理由：
1、塑造優美身體曲線
2、對全身有益處的協調運動
3、恰到好處的運動量，幫助減去腹部贅肉
4、消除壓力，培養自信心的精神舞蹈
5、不會有枯燥感的舞蹈
三、課程註意事項：
1、初學者建議赤腳練習，並註意避免組不受傷。
2、進食後30-60分鐘可練習。
3、練習結束1小時不宜沐浴。
4、肚皮舞對月經不調、痛經等有壹定的緩解效果，但是女性在經期時應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的運動應該避免。（應適量運動）