玉米須是個寶，泡水喝有助於降低尿酸。可以利尿，進而促進多余尿酸的排泄。可以用玉米須泡茶、煨湯，或者用蒲公英泡水喝，既能降酸，又能增加日常飲水量。
冬瓜富含膳食纖維、維生素等營養成分，鉀、鈉含量較低。冬瓜本身可以幫助利尿消腫，對尿酸高的人有好處，而且冬瓜的嘌呤含量、熱量、脂肪含量都很低，經常吃不容易發胖。
菊花是壹種綠色蔬菜。可能有些年輕人不喜歡它的味道，但是建議尿酸高的朋友多吃。藜蒿中的鉀和其他礦物質營養成分有調節體內水分代謝和中和尿酸的好處。
薏苡仁也是壹種低嘌呤物質。可能大家都知道它最大的好處之壹就是除濕。不僅如此，經常吃薏米還能健脾利水。對於尿酸高的人來說，不僅可以幫助降酸，而且非常適合日常養生。
櫻桃中含有的營養物質可以阻止尿酸在腎臟中被重新吸收，進而幫助身體及時排出多余的尿酸。
葛根是壹種養生的好東西，受到很多人的喜愛。葛根粉中含有的成分對阻礙內源性嘌呤產生有壹定的好處，還能促進多余尿酸的排出。如果平時帶著也可能會有很大的幫助。
蓮藕也可以常吃，能中和體內酸性物質，促進尿酸排出，促進鈉和尿酸鹽排出。膳食纖維還可以減少人體對膽固醇的吸收，有助於預防痛風和其他代謝問題。值得提醒的是，建議大家炒蓮藕，不要用來涮火鍋。
想要控制好尿酸，飲食調理是特別關鍵的環節。多吃低嘌呤食物，不吃或少吃動物內臟、海鮮、濃湯、火鍋、酒等高嘌呤食物，也要少吃辣椒、胡椒、芥末等調味品。
另外，平時也要堅持適量運動，這是促進尿酸排泄的有效方法。雖然現在是春天，氣溫也在上升，但是這樣的人壹定要註意保暖，尤其是腳。
綜上所述，體內尿酸水平高的人，不妨常吃以上食物。他們越願意吃，尿酸值可能下降的越快，可以避免帶來更大的隱患。如果他們管不住自己的嘴，可能會吃得很慘，受折磨的是自己的身體。無論男女，尿酸水平超過420，都要引起註意，盡快控制在合理範圍內。