血虛女性並非人人宜補。有壹類女性事事以別人為先、吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄，導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。這種血虛癥若直接用補藥往往反致吃不下飯。需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀，並學會心理疏導，適當宣泄，不要壹味克制自己，心情舒暢勝過仙丹妙藥。補藥可用西洋參含片。西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調節內分泌、增強免疫功能的作用，溫而不熱，補中益氣，增強體質，恢復活力。
充足的睡眠勝過做美容。嘗過失眠滋味的人都知道那是壹種多麽令人煩惱的事情，睡前壹杯熱牛奶可能使您較快入眠，因為牛奶中含有使人困倦思睡的物質。過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益於濡養神經，益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人體免疫力，對於女性來說，充足的睡眠勝過做美容。
內補，讓妳從裏至外的美麗。俗話說:“吃在臉上，穿在身上。”恰到好處的食補，可使女性皮膚光澤細嫩，而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。女性36歲是個坎。壹過這個坎，體內雌激素水平下降。雌激素是女性風采的生命線，肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆制品，對內分泌系統有良好的調節作用。因為大豆中含有的異黃酮，是壹種類似雌激素的物質，可彌補女性雌激素的不足。
常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物，能使皮膚滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止皮膚幹癟起皺，增強彈性和韌性。維生素c、e、a、b可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧幹果的攝入。也可選擇壹些保健品，如綠色動力益康膠囊，緩解更年期的癥狀。許多女性常驚慌於晨起梳下的壹地落發，對於易脫發者應多食核桃、芝麻。壹則滋補肝腎、補氣養血、二則改善皮膚和毛發的營養供應，保護身體發膚的健康。“相隨心變”。善良純潔、自然端莊的質樸之美;藝術陶冶、文化修養的高貴之美;溫柔嫻淑、善解人意的嫵媚之美;追求新知、勤奮進取的充實之美。這些內在美也可使您容顏的美經久不衰，更需要“補”。