1、練臉皮
拒絕做爛好人，多拒絕幾次，妳就能分清什麽人該交，什麽人在利用妳的善良。放下所謂的面子，註重提升自己。面子只是外在給別人看的；而真正有內涵的是妳的內在塑造。
2、練自信
人都會被高價值的人吸引，如果妳覺得自己價值不高，甚至常常有“不配得感”從現在開始給我練自信!每天早晨給自己化壹個小淡妝，走出門，?遠離壹切打壓和Pua，?對自己不斷鼓勵形成正循環。自信這件事，就是開始妳可能需要裝，但裝著裝著就會引導妳走向真自信、?高價值。?最關鍵的是，高價值如若不自信也會顯得黯然失色。
3、練氣質
氣質與修養不是名人專利，它是屬於每壹個人的。氣質與修養也不是和金錢、權勢聯系在壹起的；無論妳從事何種職業、任何年齡；頭發保持幹凈整潔、有光澤；妝容大方、得體；服飾幹凈、優雅、精致；走路的時候挺直腰板；待人接物的時候不要有小動作練就壹身花之魂，水之韻，松之魄，無影之行這就是妳獨特的氣質與修養。
4、練閉嘴
兩年學說話，壹生學閉嘴；不該說的話，?多說壹句都會埋下禍患。尤其以下幾件事情上，壹定要在外人面前閉嘴：
1、自己家庭的資產情況
2、和另壹半的矛盾、爭執
3、自己家裏的目標、規劃
成長這壹路就是懂得閉嘴、和另壹半攜手努力，把小家的日子過好；在每壹個值得珍惜的日子裏，低調、拼命地成為自己想成為的人。
5、練視野
真正具備洞悉世事發展規律的能力盡可能地去貼近生活，感受生活的細枝末節從當下的每壹件小事開始做起做壹件事，就全身心投入其中，去摸索它的規律正所謂格物致知就是這個道理。讓自己的行為和思想保持壹致不內耗，?保持頭腦清醒、眼光敏銳。
6、練沈穩
情緒穩定是壹個人最好的養生；不要壹點小事就暴跳如雷；也不要壹點委屈就要死要活；妳越穩、越沈得住氣，別人越不敢招惹妳。先自沈穩，後被愛，被敬。
7、練格局
格局跟深度和寬度有關要練格局，就不要只看當下的好與壞而是要著眼於未來的路分享妳壹句話：今天很殘酷，明天更殘酷，後天很美好，但絕大多數人都死在明天晚上。很多時候不是看到希望才堅持，而是堅持了才能看到希望。
8、練身材
練身材不是要妳減肥、把自己瘦成壹道閃電；而是說讓妳練就真正健康的、有力的自己。練身材最能體現也最能鍛煉壹個人的自律；而自律才是真正的自由也是妳人生的底氣。
9、練口才
往小處說，是練妳的表達能力；往大處說，?是練妳的影響力面對不合理的要求，?妳能不能有理有據地拒絕，還讓人心服口服?
會說話的人，開口就贏了。提升口才最容易上手、速成的就是模仿；去找到妳欣賞的人，看TA的視頻、演講，學習TA的表達方式、語速、肢體動作。慢慢的妳的口才會越來越棒，思考力也會不管提升。