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女性月經伴隨偏頭痛,如何治療?妳有藥嗎?

建議經期多喝水。

偏頭痛經常發生在女性經期,所以在經期臨近和經期之間,最好比平時多喝水,幫助身體排毒,有效降低偏頭痛的發病率。

附上以下建議

1.少碰3C菜。

奶酪、巧克力、檸檬果、腌沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶和乳酸飲料都富含酪胺酸。酪氨酸是導致血管痙攣的主要原因,所以如果有偏頭痛病史,最好遠離這些食物。

2.當心香腸和熱狗

香腸、熱狗、火腿和熏肉、加工肉類等含有亞硝酸鹽的食物,以及含有較多味精的食物,都會危害妳的偏頭痛。日常生活中最好盡量少吃。

3.當心代糖食品

研究發現,糖替代品“阿斯巴甜”會過度刺激或幹擾神經末梢,增加肌肉緊張,引起偏頭痛。阿斯巴甜存在於健怡可樂、健怡汽水、無糖口香糖、冰淇淋、多種維生素和許多專利藥品中。所以對代糖過敏的人,只要喝壹口低糖汽水就會頭疼。

“嬌點”提示:註意產品包裝上的食品含量標識。當發現標有:氨基酸(氨基酸)、天門冬氨酸(天冬氨酸)或苯丙氨酸(苯丙氨酸)時,應盡量避免。

此外,協和醫院營養師劉艷萍博士建議,如果想增加食物或飲料的甜度,最好用蜂蜜代替白糖和代糖。

4.慎用止痛藥和感冒糖漿。

止痛藥可能是壹個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥,試圖減輕疼痛。但是,服用過多的止痛藥並不能緩解疼痛,反而會引起藥物引起的“反彈性頭痛”,使妳患上慢性偏頭痛。如果每周服用止痛藥超過2、3次來緩解疼痛,請立即就醫!

5.吃點鎂吧!

鎂可以調節血液流動,放松肌肉。對壹些人來說,即使是壹點點缺鎂也會引起頭痛。國家頭痛基金會建議,最好每天補充500 ~ 750毫克的鎂。

“嬌點”提示:補鎂會有拉肚子的副作用,最好咨詢醫生,遵醫囑服用。或者平日多吃含鎂量高的食物,如五谷雜糧、堅果類種子(如葵花籽、杏仁、腰果、榛子等。),菜花和豆腐。

補充維生素B2

研究發現,口服大劑量維生素B2可以減少偏頭痛發作的頻率和持續時間,但其劑量不應超過每天400毫克。

7.咖啡讓妳快樂,也讓妳悲傷

咖啡因會刺激神經系統,幹擾睡眠。喝咖啡因會上癮,戒咖啡會導致偏頭痛。因此,壹天攝入的咖啡最好少於100毫克(約壹杯意式濃縮咖啡)。

8.少喝紅酒

所有酒精飲料都會引起頭痛,尤其是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果真的要喝兩杯,最好選擇伏特加、白酒等無色的酒。

9.學會減壓

如果因為工作壓力經常偏頭痛,不妨經常洗個熱水澡,或者嘗試壹些肌肉放松的技巧,比如腹式呼吸技巧:慢慢吸氣,讓腹部充分隆起,呼氣時,感覺腹部逐漸變平。

10.經常操練

醫生指出:對於偏頭痛患者來說,註重呼吸訓練和調息練習(如瑜伽、氣功)可以幫助患者穩定自主神經系統,緩解焦慮、肌肉緊張等癥狀。

11.睡眠規律,拒絕早晚顛倒。

對於偏頭痛患者來說,保持規律的作息,即使是節假日也要規律的睡覺和起床,這壹點尤為重要。因為,睡眠不足或睡眠過多都容易引起偏頭痛。

12.善用熱敷和冰袋

當妳頭痛的時候,試著在妳的脖子上放壹個熱敷袋,在妳的額頭上放壹個冰袋。冷熱刺激可以幫助妳有效緩解肌肉緊張,減少疼痛。

13.經常做肩頸運動。

專家發現,當頸部和肩部肌肉的某些部位受到壓力時,會加重偏頭痛,甚至會使從未患過偏頭痛的人患上慢性偏頭痛。所以對於上班族來說,如果需要長時間使用電腦,要註意屏幕和座椅的高度和坐姿,最好每工作50分鐘休息10分鐘,經常活動脖子和肩膀。

14.15.小心妳的香水和許多清潔劑。

強烈的氣味,如香煙、雪茄、油漆、廢氣、洗滌劑、化學洗滌劑、印刷油墨等。,會引起偏頭痛。平日最好經常開窗通風,盡量避開加油站等刺激性氣味強烈的地方。

16.小心避孕藥

壹些女性在第壹次服用避孕藥後開始偏頭痛發作。壹些專家認為,患有偏頭痛的女性服用避孕藥甚至可能增加中風的風險。

戴上妳的太陽鏡。

神經內科的醫生提醒大家,強烈的陽光和反射的閃光會使偏頭痛的發病率增加25%-30%。所以偏頭痛患者出門最好戴墨鏡,避免強光照射。

18.創造安靜的環境

強光和嘈雜的環境可誘發偏頭痛。超過70%的偏頭痛患者對噪音異常敏感。裝修時,工人最好加強房間的隔音效果,窗簾最好選擇稍微厚壹點的款式。

20.吃魚可以預防頭痛

每周至少吃三次魚,並服用壹些魚油補充劑,可以有效降低偏頭痛發作的頻率。

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