騎車運動的隱患：對生育的影響
原因是騎自行車會壓迫到 *** ，會影響血液回圈，嚴重會引起前列腺炎等病癥。
男性生育
不少騎自行車的男士騎車後會感到脹痛、墜脹、有便意、麻木，或發生尿急、尿頻不適等。
導致這些不適的原因是因為騎車是 *** 受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。不適合的鞍座也會導致男性疾病的發生。
很多女性騎自行車不註意車座的高低，使重量過度集中在車座上。
女性充血腫脹
有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急。或導致充血腫脹等炎癥。
對策
1.選擇合適的座駕
選擇自行車時壹定要根據自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據自身情況把自行車進行調整。總之，應該讓自行車服務於妳，是妳健康、時尚生活中的積極分子。
2.選擇和調整車座
如果車座太高，而騎車人較矮的話，不僅會造成運動時不舒服，動作不協調，會使 *** 與車座不斷磨檫帶來不適，所以註意選擇合適的坐墊和調整坐墊高度。
騎車運動的隱患：對手的傷害
原因主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血回圈減少造成的。
不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”.
腕關節與手掌相交處的尺側有壹個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分布到手部尺側。
騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側與車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，使尺神經受到牽拉;同時上肢的支力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。
對策
長時間騎行時，應每壹個小時左右下車活動壹下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉，如拍藍球、啞鈴。
騎車運動的隱患：對頸椎與腰椎的傷害
原因主要是騎姿的問題。
騎車者身體過度前傾***如騎跑車***時，為了觀察前方，必然要擡頭仰頸，這是壹種強迫***，可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。
因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。
對策
騎車時間較長時，要註意變換騎車姿勢。
正確的騎車姿勢是
上體較低，頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的沖擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座位。
為了保證正確的騎行姿勢，必須根據自己的實際情況，做好車輛的選擇、車座的選擇、車座的調整和車把的調整。
騎車運動的隱患：骨折和腦外傷
原因是道路坎坷不平，車速過快，不遵守交通規則。
在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。
與人與車搶道、橫沖直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時，騎車者可因緊張而失去平衡，加上車速快和車的慣性，往往會剎不住車，身體前傾沖向地面，導致頭部受傷。
騎車運動的隱患：尿路結石
原因主要是騎行時大量出汗後，造成小便量少，尿液中的代謝產物濃度過高所致。
對策
出門騎行時，壹定要帶足夠的水。
騎車運動的隱患：養成不良習慣
雖然騎自行車的確有壹些不好的地方，但是主要註意騎行的動作姿勢，長途騎行需要做好準備工作等，也無需過於擔心騎自行車的害處方面的問題。
正確的騎自行車姿勢
1、坐墊角度
壹般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低壹點，但盡量不要前端上翹。
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查壹下妳的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整壹點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。
還有減少磨損的有效方法是穿上帶護墊的騎行褲。
2、坐墊高度
坐墊高度不合適，長途騎行後會出現膝蓋疼痛，且多數時候，人體膝蓋的損傷不可恢復，醫生也僅能幫妳保持狀況不再惡化，需要重視坐墊高度的設定，保持正確的姿勢則不會損傷關節。
我的經驗，車座最合適的高度，當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲就好了，這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。
當然，如果妳還不適應新單車，不習慣把坐墊調得過高，可先降低壹些，慢慢再升高，壹且以安全為先。
3、背部、脖子的姿勢
騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或後胸，否則變成羅鍋或蝦米，不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長期騎行後， 會背痛難忍。
脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸-----如果妳感覺脖子要低壹些、耷拉著腦袋才舒服，那妳是需要休息了，盡快去休息吧。
自行車是綠色出行的必備工具，那在騎車同時，看看有什麽需要註意事項，從而避免壹下，以便健康的騎車，健康的身體。
騎自行車的裝備
騎行服裝
其作用是幫助妳排汗，使妳的身體感覺到幹爽，從夏季服裝來說，壹般都是短袖的類似於T恤的上衣和短褲組成，材料多為聚酯***Polyester***，也會有壹些大公司的專利材料。
例如美國杜邦公司的萊卡***LYCRA***，COOLMAX等，衣服多為緊身，目的是減少風阻，減少和自行車剮蹭。上衣為騎行考慮前面比後面短，後面還會有三個儲物兜，可以存放重量不大的物品，非常方便。
妳可以在騎行的過程中就可以用手自由取放物品了。短褲，都會有墊襠，增加騎行的舒適程度。
水壺
這可是必需的，水是生命之源，怎麽能缺少它呢，壹般水壺的容量有600、750、900毫升這樣幾個，如果妳的自行車可以安裝兩個水壺，那就再好不過了。
水壺嘴的設計也是專門為騎行準備的，可以保證妳很方便的在騎行過程中，取出水壺，喝水的時候，只要壹只手和嘴的配合動作就可以了。記住!騎行中喝水的時候不要妨礙妳的視線。
眼鏡
用於自行車的眼鏡，必須符合防紫外線、不破碎、透氣效能佳、貼臉設計的條件，防紫外線壹般都是標準的UV400，不破碎是要求在受到撞擊的時候，不會傷害到人體，透氣效能佳是為了保持妳的視線清晰，貼臉設計是為了防止異物進入妳的眼睛。
手套
提高妳騎行中手部的舒適程度，在摔車的時候，可以起到保護手部的作用。夏季使用的是短指，這樣可以更好的控制妳的自行車。
車座包
前面說的必備工具出了氣筒都可以放進去，當然如果包的容量夠的話，還可以裝其它的物品。 看過的人會看：