經常練瑜伽氣質身材起來!起來。起來。
長期練習瑜伽最大的好處就是可以減少身體多余的脂肪,有效減肥。多做瑜伽的女性還可以讓胸部更加貼合,曲線更加優美,讓腰部變得柔軟有力,避免女性臀肌下垂,增加女性腘繩肌的彈性,讓腿部更加修長美麗。
經常練習瑜伽的人可以使日常飲食恢復正常,有利於減肥。通過瑜伽的練習,妳會更強壯,對食物的誘惑有更強的控制力,從而達到有效減肥的目的。
健康好心情隨之而來!
此外,瑜伽可以有效緩解人體肌肉和骨骼的疲勞,通過瑜伽呼吸和各種姿勢的鍛煉,可以促進血液循環,使人體關節更加靈活。使人體經絡和氣血通暢,功能增強。瑜伽練習還可以調節人的情緒,使人更加平和,保持年輕。
瑜伽可以通過梳理人體內的氣流來調節情緒,使人趨於平靜,趕走煩躁。久而久之,可以增強個人的觀察力和判斷力,讓女性的自信心更強。
米蘭達·可兒:堅持瑜伽12年。
維多利亞的“天使超模”更加時尚火辣:米蘭達·可兒就是壹個例子。米蘭達的好身材是我們有目共睹的。今年32歲的米蘭達依然* * *,讓人羨慕。羨慕歸羨慕。妳知道人們要承受多少痛苦和汗水才能保持這麽好的身材嗎?
米蘭達的臉和身材因為從事模特工作而顯得尤為重要,所以她也非常註重保養和鍛煉。她曾經說過,每天要做壹分半鐘的瑜伽,然後做壹些力量訓練和普拉提。她做瑜伽大概12年了。做瑜伽可以拉伸肌肉和骨骼,增加她身體的柔韌性,對保持身材也很有幫助。
李冰冰:瑜伽提高柔韌性,讓妳保持年輕。
著名演員李冰冰也非常熱衷於練習瑜伽。女神生日那天拍了壹組劈叉和擺出各種瑜伽動作的照片,還留言說:“不小心又過生日了。看著這麽藍的天,心情好極了!心願:八十歲,我能砍壹字馬!”可見李冰冰的瑜伽功底有多深。看照片上的身材,看不出李冰冰已經是40+的人了。
李冰冰很註重健康,她的原則很簡單——最重要的是吃好,睡好,運動好,每天堅持。她認為女人的身材和儀態是練出來的,所以壹有時間就會練瑜伽或者去健身房。李冰冰練習瑜伽已經很多年了,現在已經成了她的習慣。練完瑜伽,李冰冰發現身體的柔韌性有了明顯的提高,這壹點在拍戲的時候會有明顯的體現。
可能有人覺得練瑜伽是瘦子的專利,胖子就不要來湊熱鬧了。其實並不是這樣的。瑜伽可以說是壹項男女老少皆宜的運動。肥胖者當然可以練瑜伽。壹開始可能會有壹些高難度的動作做不出來,但是從最基礎的練習開始,註意不要超過自己的極限,慢慢就可以做出高難度的動作了。
練完瑜伽就沒瘦過嗎?其實是肌肉結構優化了!
練瑜伽對肥胖者有好處,雖然瑜伽不像其他劇烈運動那樣消耗大量脂肪。很多人練瑜伽後,表現出體重並沒有減太多,只是身體內部的組成結構比以前好了,這才是瑜伽減肥的最終目的。而且通過練習瑜伽,可以增強控制能力,幫助減肥。
美國27歲的女孩Jessamyn Stanley用自己的實際行動告訴大家“瑜伽與體重無關”。她鼓勵人們通過練習瑜伽來重建自己,而不是過分關註自己的體形和別人的眼光。起初,Jessamyn Stanley是瑜伽的堅定反對者,但當她逐漸了解並練習瑜伽後,她被這項運動深深吸引,並開始從事瑜伽工作。我相信她會越來越瘦的!
她認為練瑜伽的時候,不要太在意別人的眼光,關鍵在於妳的態度。她還經常鼓勵瑜伽初學者和那些害怕練習瑜伽或輕易放棄瑜伽的人。斯坦利希望通過分享瑜伽的照片,傳達出練習瑜伽是不分姿勢的。只要有熱情,任何鍛煉對妳來說都不是難事!而且斯坦利已經成功獲得瑜伽執照,未來將帶領更多人走進瑜伽的世界。
好身材不壹定是天生的。有很多好身材是通過後天努力獲得的。只關註體型而不關註健康問題也是不可取的。練習瑜伽可以培養良好的身材和健康。妳還在等什麽?