經常練瑜伽氣質身材起來！起來。起來。
長期練習瑜伽最大的好處就是可以減少身體多余的脂肪，有效減肥。多做瑜伽的女性還可以讓胸部更加貼合，曲線更加優美，讓腰部變得柔軟有力，避免女性臀肌下垂，增加女性腘繩肌的彈性，讓腿部更加修長美麗。
經常練習瑜伽的人可以使日常飲食恢復正常，有利於減肥。通過瑜伽的練習，妳會更強壯，對食物的誘惑有更強的控制力，從而達到有效減肥的目的。
健康好心情隨之而來！
此外，瑜伽可以有效緩解人體肌肉和骨骼的疲勞，通過瑜伽呼吸和各種姿勢的鍛煉，可以促進血液循環，使人體關節更加靈活。使人體經絡和氣血通暢，功能增強。瑜伽練習還可以調節人的情緒，使人更加平和，保持年輕。
瑜伽可以通過梳理人體內的氣流來調節情緒，使人趨於平靜，趕走煩躁。久而久之，可以增強個人的觀察力和判斷力，讓女性的自信心更強。
米蘭達·可兒:堅持瑜伽12年。
維多利亞的“天使超模”更加時尚火辣:米蘭達·可兒就是壹個例子。米蘭達的好身材是我們有目共睹的。今年32歲的米蘭達依然* * *，讓人羨慕。羨慕歸羨慕。妳知道人們要承受多少痛苦和汗水才能保持這麽好的身材嗎？
米蘭達的臉和身材因為從事模特工作而顯得尤為重要，所以她也非常註重保養和鍛煉。她曾經說過，每天要做壹分半鐘的瑜伽，然後做壹些力量訓練和普拉提。她做瑜伽大概12年了。做瑜伽可以拉伸肌肉和骨骼，增加她身體的柔韌性，對保持身材也很有幫助。
李冰冰:瑜伽提高柔韌性，讓妳保持年輕。
著名演員李冰冰也非常熱衷於練習瑜伽。女神生日那天拍了壹組劈叉和擺出各種瑜伽動作的照片，還留言說:“不小心又過生日了。看著這麽藍的天，心情好極了！心願:八十歲，我能砍壹字馬！”可見李冰冰的瑜伽功底有多深。看照片上的身材，看不出李冰冰已經是40+的人了。
李冰冰很註重健康，她的原則很簡單——最重要的是吃好，睡好，運動好，每天堅持。她認為女人的身材和儀態是練出來的，所以壹有時間就會練瑜伽或者去健身房。李冰冰練習瑜伽已經很多年了，現在已經成了她的習慣。練完瑜伽，李冰冰發現身體的柔韌性有了明顯的提高，這壹點在拍戲的時候會有明顯的體現。
可能有人覺得練瑜伽是瘦子的專利，胖子就不要來湊熱鬧了。其實並不是這樣的。瑜伽可以說是壹項男女老少皆宜的運動。肥胖者當然可以練瑜伽。壹開始可能會有壹些高難度的動作做不出來，但是從最基礎的練習開始，註意不要超過自己的極限，慢慢就可以做出高難度的動作了。
練完瑜伽就沒瘦過嗎？其實是肌肉結構優化了！
練瑜伽對肥胖者有好處，雖然瑜伽不像其他劇烈運動那樣消耗大量脂肪。很多人練瑜伽後，表現出體重並沒有減太多，只是身體內部的組成結構比以前好了，這才是瑜伽減肥的最終目的。而且通過練習瑜伽，可以增強控制能力，幫助減肥。
美國27歲的女孩Jessamyn Stanley用自己的實際行動告訴大家“瑜伽與體重無關”。她鼓勵人們通過練習瑜伽來重建自己，而不是過分關註自己的體形和別人的眼光。起初，Jessamyn Stanley是瑜伽的堅定反對者，但當她逐漸了解並練習瑜伽後，她被這項運動深深吸引，並開始從事瑜伽工作。我相信她會越來越瘦的！
她認為練瑜伽的時候，不要太在意別人的眼光，關鍵在於妳的態度。她還經常鼓勵瑜伽初學者和那些害怕練習瑜伽或輕易放棄瑜伽的人。斯坦利希望通過分享瑜伽的照片，傳達出練習瑜伽是不分姿勢的。只要有熱情，任何鍛煉對妳來說都不是難事！而且斯坦利已經成功獲得瑜伽執照，未來將帶領更多人走進瑜伽的世界。
好身材不壹定是天生的。有很多好身材是通過後天努力獲得的。只關註體型而不關註健康問題也是不可取的。練習瑜伽可以培養良好的身材和健康。妳還在等什麽？