首先您需要了解皮膚暗沈的原因，根據暗沈的成因選擇合適的護膚品。
1 經常熬夜
很多人膚色暗沈是因為經常熬夜。皮膚細胞更新最活躍的時刻在22點到淩晨2點，如果妳沒有在這個時間段進入睡眠，肌膚新陳代謝就會被打亂，從而造成褪黑素分泌堅守、老化角質增多，皮膚容易暗沈毫無光澤。
女性最佳休息時間是晚上22點之前，養成良好的生活習慣可以有效改善皮膚暗沈。
2 不註意防曬
如果在日常生活中不註意進行防曬的話，很容易導致紫外線曬黑肌膚，UVA破壞真皮層讓細胞變質等，肌膚不僅容易暗沈沒有光澤，還容易加快老化。尤其是冬季幹燥寒冷，紫外線強度高，壹定要加強防曬。
3 皮膚血液循環差
膚色暗沈還可能與肌膚本身的血液循環差有關系，特別是冬季室內外的溫差很容易讓血液循環不順暢，肌膚不能及時得到充足血液供應而容易變得暗沈。
4 油性肌膚
油性肌膚更容易出現膚色暗淡的情況，這是因為大量的油脂堆積在肌膚表面，沾染上灰塵汙垢，使肌膚更容易暗沈無光澤。
5 清潔不徹底
臉部肌膚如果是清潔做的不徹底的話，很容易導致汙垢殘留，角質堆積，特別是喜歡畫濃妝的人不進行徹底有效的卸妝，彩妝產品隨著灰塵變肌膚吸收，時間壹長就容易導致膚色暗沈。
6 抽煙
日常如果是有抽煙的習慣的話，煙霧中含有的尼古丁等有害物質會讓皮膚產生大量自由基加速衰老，也會讓妳的血液和淋巴循環減慢。當皮膚毒素的產生和排出不成正比時，就會導致皮膚暗沈和色素沈澱。
7，宮寒
女子宮寒引起氣血不暢，臉色暗黃，皮膚粗糙，痘斑增多，肥胖，身材變型難看壹般臉色暗沈發黃多是考慮是屬於典型的氣血不足引起的氣血虛的表現，治療方面可以考慮使用點滋補氣血的藥物進行治療壹下就是可以的、妳的情況可以考慮使用點滋補氣血的八珍膠囊及十全大補丸及烏雞白鳳丸進行口服治療。
推薦使用相宜本草紅景天精華
相宜本草產品裏面的性價比之王，也是國貨裏面超級良心的壹款美白提亮的精華。主要美白成分就是煙酰胺+傳明酸，配上不低的紅景天提取物有很好的抗氧化性。另外的積雪草提取物也有壹個修復的作用。
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推薦兩款超級平價，而且很好用的美白精華！
1、Olay水感透白光塑精華露
280/30ml
美白成分：煙酰胺（5%）、十壹碳烯酰基苯丙氨酸、米肌醇、異十六醇抗氧化成分：生育酚乙酸酯、天冬氨酸鎂精華質地：白色乳狀液體，易推開，吸收快，不黏膩使用感受：有壹股淡淡的花香味，煙酰胺濃度不是太高但是對於初次接觸的人群比較友好，整體提亮效果很棒，壹個代謝周期後（28天）能明顯感覺到皮膚黃氣褪去，會帶著光亮的白色，與產品中添加的礦物透亮因子有著關系，堅持使用可以有效的保持皮膚的光澤透亮感。熬夜皮膚也不會有暗沈感，上妝不卡粉！
美白指數：
2、卡尼爾美白精華
50-60
卡尼爾美白精華也是平價美白精華中比較出名的了！主打成分是煙酰胺+乙基VC+377！其中煙酰胺和377是大家都耳熟能詳的美白成分了！所以可以說它算是性價比很不錯的美白精華！唯壹的缺點就是含有水楊酸和酒精，敏感肌的女生就不要種草了！加上它的味道和使用感並不算特別好。但如果是耐受皮，完全可以種草它！如果受不了它的氣味使用感，用來塗脖子也O賈斯丁比伯K！畢竟脖子和臉兩個色，也很不好看！塗白了脖子，也是在給自己省粉底液錢鴨！
精華是護膚品裏最值得投資的，要花更多時間比對成分，和功效。收獲也是最顯眼的。我都兒女雙全了，還能被帥哥攔住要VX，有精華的壹枚軍功章！！
這兩年旺季再加上去年年底偷懶攢下來的工作，兩者壹疊加，每天加班熬夜，肌膚狀態真的直線下降，臉上缺水嚴重，還很黯黃，爆出好多顆閉口、痘痘...
先給妳們科普下，皮膚變黑的原因，以及美白的根本原理：
①皮膚為什麽會變黑？
最初是皮膚基底層的黑色素穆希柏受刺激，產生黑色素小體；
接著，黑色素小題開始參與皮膚表皮代謝過程；
最後黑色素小體由表皮代謝到角質層，就是肉眼可見的黑色素！
整個黑色素代謝過程大概28天！
②美白的根本原理
狙擊黑色素生成的三大步驟：
抑制黑色素合成，阻止黑色素轉運和促進黑色素代謝！
美白精華是基礎護膚過程中最需要好好挑選和使用的，為了拯救顏值低谷期，我搜羅壹大圈，自用空瓶無數的我，只能用相見恨晚來形容了！補水效果和修護力是肉眼可見的，我熬夜都沒爆痘，熬夜續命離不開精華。
不推薦先說3款我踩過雷的
（本人混皮+敏感肌，不推薦僅根據我個人膚質和喜好來說，勿往死了噴我）
1.雪花秀潤燥肌精華
參考價：129/30ml
韓方壹直信服咱們明朝那時候傳過去的中醫草本。所以，草本植物提取物利用上，做的比咱們用心（不過現在咱們也意識到中醫也很有用）
有提亮的效果，但美白效果是沒有的。但都有其通病“ 有不少的酒精含量 ”，所以，還是不建議敏感肌用。
我當時根本不知道，買回來用第壹次覺得有壹丟丟刺痛，以為是不適應新品，堅持用完半瓶，才知道原來有酒精，質地還是比較清爽的，適合油皮和混油皮，幹皮用會很幹。
2.後秘貼精華
參考價：35.8/15ml
主要成分包含酵母發酵產物濾液、乳酸桿菌發酵物等，主要幫助皮膚代謝，促進廢舊老化角質代謝。同時增加了煙酰胺、光果甘草提取物等來強調美白，神經酰胺、膽固醇幫助強化皮膚屏障，壹堆氨基酸成分促進皮膚修復。同時還有勝肽類成分幫助淡化細紋。 美白通路是比雪花秀更廣了。
跟雪花秀壹樣用在爽膚水之前！
為什麽韓妝都這麽香？
真的好香好香，不僅有酒精還有香精，用的時候都戰戰兢兢的！除了補水保濕，沒有其他效果，使用感壹般，說不上清爽也說不上滋潤，當初就是為了這個瓶子的顏值入手的，哈哈哈我是外貌控。不推薦混皮/油皮入。
3.上水和肌極光精華
參考價：198/40ml
美白通路： 抗氧化劑四氫甲基嘧啶羧酸+黃花蒿葉提取物（抗菌劑）、乳酸桿菌/北美聖草發酵產物提取物（抗氧化劑）、α-葡聚糖寡糖（皮膚調理劑）和肌肽（保濕劑）
本身是水水的質地，可能是用膩了，用了幾次效果就不再明顯了，沒再回購！
提亮膚色，增強光澤，去黃去暗沈還是有的，但是敏感肌的妹子有點受不了，我用到後面開始泛紅刺痛了。保濕效果不是很好，所以後續最好還是要疊壹些乳液或者面霜，稍微濕熱壹點地方的油皮應該很喜歡這個精華。
極光煥顏精華我不太不推薦，主要是因為它會凝成奶油壹樣在瓶底，然後死活按不出來！每天早上按的手痛，整個人都是奔潰的
推薦款
4.SKII小燈泡
參考價：378/75ml
雖然Pitera的有機酸能促進角質代謝，讓皮膚光澤性更好。但想要達到大家所說的快速亮白效果，其實更重要的是成分中含量較高的雲母、二氧化鈦等著色劑成分。煙酰胺濃度在4%-5%之間，有美白作用，少量致痘成分，有香精！煙酰胺不耐受和嚴重痘痘肌的小姐姐要避開~
5.OLAY淡斑小白瓶
參考價：389/40ml
上面的組合和濃度配比，據說是他們家族的專利成分，和煙酰胺加在壹起，美白效果杠杠的。小燈泡的平價版（但不是平替，我不認為有平替壹說）。
淡斑小白瓶，能做到抗氧化+抗糖化+抗炎+抑制黑色素產生+阻礙黑色素傳遞，包含狙擊黑色素的幾乎全部環節(雖然都不算非常強)，個人認為還是稍遜於小燈泡，不過有貴貴的pitera，算是打壹巴掌又給個糖吧...
6.科顏氏集煥白均衡亮膚淡斑精華液
參考價：225/50ml
科顏氏超火的牌子，應該好多人都用過吧！白天可以用，透明質地流動性很強，膚感稍微有點黏膩，不是很好吸收美白效果可以的。
但是短期內看不到特別明顯的效果，需要長期堅持使用，而且這個含酒精，孕婦和敏感肌千萬不要用！
7.歐緹麗淡斑精華
參考價：288/30ml
主要成分是7號位的油溶性VC衍生物，大概給料量在1%，因為是油溶性所以滲透性會比較好，也是足量能起效的。至於其他的那些什麽薰衣草油、牡丹根提取物雖然是有美白的功效，但量太少了就不提了。
顏氏淡斑精華也開啟第二瓶也壹半了，雖然淡斑依舊看不出來，但是我還是堅持用來提亮，對了，記得不要忘記脖子，我現在臉和脖子差色號了，這個我巨煩！提亮效果有，但是說實話僅此而已，適合那些天生皮膚好，用來提前預防暗沈變黃的人。
8.城野醫生377精華
參考價：400/18g
添加了對苯二酚抑制黑色素生成並消滅已形成黑色素。此外還有大豆異黃酮，可以明顯改善膚質。還有視黃醇和VC衍生物，配方比較平衡。但是比較剛烈，油敏和不耐受的膚質要避開，適合膚質 健康 的小姐姐用來淡化色斑~
9.tlab377美白精華
參考價：98/35ml
必須給研發團隊壹個大雞腿，城野醫生377淡斑美白精華平替，不！比平替還狠！！
配方幾乎復制了城野醫生377的，但377排成分表第2位（城野醫生377成分還排在第10位）。再看價格，就比城野醫生的性價比高很多，還加了5D玻尿酸來平衡377帶來的刺激，所以我這個敏感肌很快就適應濃度了，國貨裏終於有用心做成分的了，太難的了。
白天用記得做好防曬！！真的是黑黃皮的白月光，以前就算上妝都擋不住色斑，現在素顏出門都被誇，遮瑕膏都落灰了~
10.修可麗臻白煥采精華液
參考價：140/30ml
這款精華有多好用，從昵稱就能看出來！江湖人稱“發光瓶”，白到發光！偏棕色的水狀質地，流動性很強，推開後有粘膩感，基本不影響，上臉也不會覺得刺激。缺點就是對敏感肌不是特別友好~
註意：-不要拿滴管直接往臉上、手上懟啊
-精華不光是單獨用在水乳之後。
我日常會在面霜、身體乳裏都加精華的，會更水潤，全身都用精華不要太瀟灑！
對於護膚這方面， 我還算比較理性的！
皮膚的老化僅有20%是來源於自然老化，而80%的重心則是來源於光老化，因此分為內源性衰老和外源性衰老！內源性衰老，主要是由基因決定的，隨著年齡的增加皮膚衰老，自然老化！外源性老化，就是由外在或環境因素造成的，其中眾所周知的是光老化，紫外線UVA/UVB、藍光等等，會在不同程度上會傷害肌膚，與皮膚疾病和皮膚亞 健康 狀態有密切聯系！它的具體表現有膚色較深，膚色不均勻，色斑，毛細血管擴張或消失，皮膚松弛，彈性下降，皮膚幹燥粗糙，毛孔粗大等，最終造成不可逆的肌膚光老化現象！這也就是我們要防曬的原因，因為它是外源性衰老的首要因素！
皮膚氧化是由於皮膚長期暴露在陽光，汙濁空氣和電腦輻射下發生的氧化反應，它會讓本來年輕水嫩的肌膚變得粗糙和松弛，其中日曬紫外線是使皮膚氧化的頭號殺手，紫外線UVA及UVB在滲透入皮膚後，會產生壹種有害化合物——自由基，它的強氧化性會損害機體的組織和細胞，造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂，產生皺紋，使皮膚變黃變黑！皮膚氧化以後細胞核受到自由基的傷害，就無法分裂出 健康 的細胞了！自由基對肌膚的損害時刻在發生，這是我們肌膚衰老的根源！肌膚氧化的表現有很多，主要體現有面色黯黃，膚色不均，肌膚幹燥，細紋和斑點明顯等問題！抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進壹步反應的過程！在不可避免產生自由基的同時，也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化作用！
人的體內存在壹種不可逆的糖化反應——由體內沒有被消耗掉的糖和蛋白質相互作用進行糖化反應產生AGEs（糖化終產物）！通俗來說就是糖分是人體的體液和肌膚所必需的核心營養成分，在生命活動（氧化還原反應）過程中產生能量，幫助身體機能的運轉！但隨著人體的新陳代謝放緩，體內糖分積累過多，就會與體內的蛋白質（主要是膠原蛋白和彈力蛋白）結合，通過非酶糖基化反應，膠原蛋白斷裂或紊亂，最終生成晚期糖基化終末產物（AGEs）~過量的糖分刀子酪氨酸酶變得異常活躍興奮，加速黑色素的沈澱，導致皮膚暗沈無光澤！同時，過量攝入糖分還會導致許多慢性退化型疾病的發生！
精華真的是壹個很好的東西，尤其是在皮膚狀態不好的時候，像是熬夜後膚色暗沈，長時間帶妝皮膚狀態不佳，換季敏感等經常會出現的皮膚問題，選對了精華且堅持使用肯定能得到很好的改善 不過市面上各種保濕，美白，抗老等等功效的精華那麽多，選個真正適合自己的還真是不容易呢！美白的方法，包括基礎的防曬，合理的飲食與睡眠調節，同時要做到持之以恒，這樣才能真正實現肌膚的全效美白！任何美白成分基本都是圍繞著黑色素和抑制酪氨酸酶起作用的！通常來說美白的潔面和爽膚水的添加量很少，美白精華才是關鍵，其次是面霜或乳液，美白面膜作為周期護理也可以！皮膚的老化和身體其他器官的老化是壹樣的，都是氧化的結果，所以，即使是白皮膚，隨著歲月的增長，也會顏色加深，這就是被氧化後色素沈著的結果！壹說保養，很多人就想到單純的護膚品，就算沒有腐蝕皮膚的危險，就算這壹趟的斑點去掉了，28天後還會卷土重來，因為皮膚的代謝周期是28天，如果內裏的問題不解決，氧化還在繼續甚至在加劇，下壹班新的皮膚細胞，就會帶著斑點這些氧化的代謝產物急促長出來！對季節的變化，不同的膚質都要對現有的護膚進行更新，進行適當的調整，可以達到更好的護膚效果！比如換用保濕力更強的面霜，在表皮形成保護層，鎖住皮膚水分，油皮減少控油產品的使用，不要控油過猛了！在換季階段，少用功效性強，像壹些美白，抗皺精華等等，可以先停用壹段時間，註重加強皮膚屏障，鎮定維穩。。。
要徹底解決皮膚暗沈的問題，應從兩個方面著手:
壹:內調
早睡早起，不要熬夜，熬夜容易長痘痘和有黑眼圈，皮膚發黃。
多吃水果蔬菜，少食辛辣油膩的食物。
多吃紅棗銀耳紫米等補血養顏的東西。
二:外用。
防曬保濕是關鍵，每天記得擦防曬霜，不管天陰還是下雨，都要擦，不是只有出太陽才用。
每周至少做兩次面膜，補水的和美白的。
平價的我推薦百雀羚，價格確實親民！
膚色暗沈首先應該做的是補水，當皮膚擁有充足的水分的時候，整個皮膚狀態會紋理細膩，看起來富有活力？
首先來了解壹下膚色暗沈原因
1.黑色素過度生成
特別是不愛防曬的人。長期曝曬在紫外線之下容易使肌膚角質層受傷、導致皮膚表面觸感粗糙，整體膚色不均勻晦暗
2.角質氧化
電磁波、電腦熒幕、抽煙等空氣汙染的環境中，很容易刺激體內產生過多的自由基，帶來角質層老化，而角質層氧化導致皮膚表面觸感粗糙，於是臉色看起來才會顯得暗沈
3老廢角質堆積
皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，會讓黑色素難以代謝
4.肌膚保水度不足
而美白總是與保濕同時進行的，水分充足的肌膚，角質會顯得通透有彈性，而美白產品功效也更好發揮。
所以美白除了定期去角質外，更需要補水和防曬同時進行！
推薦兩款平價美白精華，個人使用感覺還不錯的產品
*相宜本草紅景天精華:含有紅景天萃取成分，主打去黃亮膚、淡紋抗氧化。
質地清爽易吸收，上臉不厚重。做活動時200元左右買壹送壹，性價比高！
*olay煙酰胺淡斑小白瓶:口號是“斑都能淡，白有何難”非常有吸引力，主打成分煙酰胺，目前市面上的大部分美白產品都用它。效果口碑不錯。質地有點點厚重，易吸收。雙十壹活動比較優惠，大概能做到260元買壹送壹
所以，美白去暗沈真的不是壹天兩天的事情。補水面膜，防曬霜，每月兩次去角質護理，搭配合適的美白精華才能有好的效果。
需要堅持下去，用對產品做好流程才能事半功倍！
對那種本來就白的人來說，美白精華是沒什麽用的，但對我這種又黑又黃的人來說，美白精華簡直就是救命稻草好不啦。
我是在大壹那年開始接觸護膚的，那時候軍訓完，真的被自己醜哭了，本來就不怎麽好看，還跟黑炭似的，真的太糟心了。
那時候還不懂什麽牌子，而且對於壹個學生黨來說，經費有限，找了很久，找了壹個評價還不錯，價格也可以承受的，叫墨雅維C抗衰精華。
看看我用的對比圖吧：
這個壹盒有兩瓶，兩瓶按比例混合使用，上臉非常舒服，用了幾天，臉明顯變滑了不少，美白效果也不錯，後來那套精華我用了壹個月就用完了，又去回購了壹次。
作為我用過的第壹款精華，它雖然沒有神X水啊，H藍Z謎好用，但是作為壹款兩百多的精華，性價比真的很不錯了。
我後來買過很過精華，美白的，祛斑淡紋的，抗衰的，但是墨雅維C精華依舊是我的心頭好，雖然是個小牌子，但是它是我護膚路上的引路明燈！
讓我相信，堅持護膚，真的會變漂亮，真的不會那麽容易老。
要想白的快，還是得用美白精華！精華我pick的是科顏氏家的，這裏我也是會用orey小飛魚紅光帶壹下，精華吸收的特別快，導入儀+精華改善暗沈是真的可!!
每次擠個兩泵就夠臉和脖子壹起用了，眼瞅自己壹天天兒的變白，膚色也沒有之前那麽容易暗沈蠟黃惹！現在素顏出門我閨蜜 都懷疑我塗粉了！
人類的衰老是持續的，不會因為任何原因而中止，我們所做的努力只是讓衰老緩慢壹些——悅絲汀金裝補水保濕套裝，為年輕煥彩賦能！
好的精華有很多，最重要的是適合自己