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如何預防糖尿病?

根據世界衛生組織2013的報告,全球有3.47億人患有糖尿病。在2004年,大約340萬人死於空腹高血糖癥的後果。80%以上的糖尿病死亡發生在低收入和中等收入國家。世衛組織預測,2030年糖尿病將成為第七大死亡原因。健康的飲食、定期鍛煉、保持正常體重和避免吸煙可以預防或延緩二型糖尿病的發病。

逃離糖尿病

說起糖尿病,大家都不陌生。是壹種對患者健康有害的代謝性疾病。最典型的癥狀就是口渴,喝水多,小便多,吃東西比較明顯,但是人越來越瘦了。不經意間,妳會發現身邊的糖尿病患者越來越多。除了驚訝,人們開始擔心自己是否有患糖尿病的風險。

什麽是糖尿病?

西醫對糖尿病的定義:糖尿病是由高血糖引起的綜合征。葡萄糖、蛋白質和脂肪代謝異常是由胰島素分泌絕對或相對不足引起的,慢性高血糖是本病的特征。臨床表現早期無癥狀,發展到有癥狀階段。臨床上可出現多飲、多食、多尿、乏力、消瘦等癥狀,嚴重者可出現酮癥酸中毒。

我國糖尿病患病率逐年上升。2013上海瑞金醫院寧光教授課題組在JAMA雜誌上報道了壹項針對中國65438+萬人的調查。

結果顯示——2010年,我國18歲及以上成年人中,按最新國際臨床診斷標準診斷的糖尿病估計患病率為11.6%,約1.1億人,糖尿病前期患病率高達50.1%,約4.9%。這壹數據表明,糖尿病已經成為危害國人健康的重要疾病。

哪些人容易患糖尿病?

哪些人容易患糖尿病?以下人群是糖尿病的高危人群:

1.年齡≥40歲。隨著年齡的增長,糖尿病的發病率增加,患病率高峰年齡在70歲以上。同時,中年人患病率明顯高於1990的患病率,約為當時的6 ~ 8倍。

2.糖尿病前期患者。

3.超重、肥胖,尤其是腹型肥胖(男性腰圍大於90cm,女性大於85cm)。肥胖患者患糖尿病的可能性是非肥胖患者的五倍。肥胖的人通常對胰島素不敏感,這削弱了胰島素降低血糖的能力,是二型糖尿病的主要原因。

4.非酒精性脂肪性肝病。研究表明,約壹半的非酒精性脂肪性肝病患者存在糖代謝異常。因為肝臟是胰島素的主要器官,當患脂肪肝時,胰島素敏感性減弱,導致糖尿病。

5.靜坐生活方式。

6.糖尿病患者的親屬。二型糖尿病與遺傳有關,有糖尿病家族史的人患病幾率增加。

7.有巨大胎兒分娩史(即新生兒出生體重大於4 kg)或患有妊娠期糖尿病的婦女。

8.高血壓和脂代謝紊亂的患者也可能存在胰島素抵抗。

9.動脈粥樣硬化性心腦血管疾病患者。中國壹項心臟病研究顯示,80%的冠心病患者血糖升高。

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如何預防和治療?

簡單來說就是:閉嘴,邁開腿。

管住自己的嘴:是指每天攝入的營養要均衡,營養指標要達到合理的比例;

把腿分開:根據自己的體質做適度的運動就可以了。

除了藥物幫助,還可以吃以下三種“天然胰島素”

1,鮮芹菜蘋果汁

芹菜最好的作用是芹菜的降壓作用,芹菜汁對治療高血壓,如臉紅、頭腫痛、易興奮等非常有效。芹菜不僅能降血壓、凈化血液,還具有健胃、止血、安神、利尿、抑制痙攣的作用,已用於治療高血脂、高血壓、糖尿病、血尿和月經不調。芹菜榨成汁後,更容易被人體吸收,療效很快就會顯現。每天堅持飲用,血壓下降的同時,各種癥狀也會得到緩解。

方法:將10芹菜和10大棗放入500毫升水中煮沸,直到只剩下200毫升水。每天空腹喝兩次。

註意:易患痢疾、怕冷的人不宜大量飲酒,應減少每次飲酒量,增加飲酒次數。

2.大蒜粥

大蒜辛辣刺激,可食用,也可入藥調味。中醫認為,大蒜辛溫,能入脾、胃、肺,溫補脾胃,消除癥狀,解毒殺蟲。大蒜中含有43種含硫揮發物、13種亞磺酸(如大蒜素)酯、9種氨基酸、8種肽、12種糖苷和11種酶。大蒜能促進新陳代謝,降低膽固醇和甘油三酯的含量,有降血壓、降血糖的作用,所以對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病有壹定療效。

做法:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘,然後撈出。然後將100g粳米放入煮好的大蒜水中煮成粥,再加入大蒜煮壹會兒。

3.羅布麻

羅布麻被中國人譽為“曹憲”。羅布麻茶經過人類學、動物學、毒理學、衛生學、穩定性五項實驗的嚴格測試,被衛生部批準為首個平穩調節血壓的功能茶。試驗表明,羅布麻茶無毒無副作用,具有明顯的調節血壓作用,能明顯改善高血壓患者的頭痛、頭暈、心悸、易怒等癥狀。

現代醫學證明,羅布麻主要含有黃酮、強心苷、多種氨基酸、槲皮素、鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素。其藥理成分具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、止咳平喘、抗炎、抗過敏等作用。特別神奇的是,它具有雙向調節血壓的特性,低血壓也能喝。

羅布麻茶不僅能降低血壓,還能修復血壓持續升高對心、腦、肝、腎器官的損害,有效預防和控制各種並發癥,全面降低心腦血管疾病的發病率和死亡率。高血壓患者長期飲酒有望擺脫化學降壓藥。

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什麽是糖尿病?

糖尿病是壹種內分泌代謝紊亂,是胰島B細胞受損引起的慢性高血糖,伴有脂肪、蛋白質和水電解質代謝紊亂。如果得不到及時有效的治療,會引起人體各系統的並發癥。

糖尿病有什麽癥狀?

典型癥狀是:“三多壹少”,即多吃、多喝、多尿、體重下降。然而,這種典型癥狀在成人中很少見,在青少年和兒童中更常見。

成年人和中老年人糖尿病早期癥狀不明顯,大多在出現並發癥時才確診為糖尿病。

比如身上的癤子很難治好,化驗時發現血糖偏高;皮膚有傷口卻不愈合,壹檢查血糖就升高;手麻腳麻視力模糊,眼部檢查發現眼底動脈硬化,復檢後血糖升高。如果出現臨床癥狀,說明糖尿病已經發生很長時間,病情相當嚴重。

糖尿病的分類:

壹、1型糖尿病:胰島功能嚴重受損,胰島素絕對缺乏,又稱胰島素依賴型糖尿病。

二、二型糖尿病:胰島功能部分受損,導致胰島素分泌減少或相對不足,導致血糖升高。

第三,其他原因引起的糖尿病。如:類風濕性關節炎長期激素治療、肥胖、甲亢等。,這些情況也會引起胰島素抵抗,胰島功能受損,導致糖尿病。

四、妊娠期糖尿病:通常指在妊娠期(壹般在妊娠中晚期)發現的糖尿病稱為妊娠期糖尿病。

尿糖就是糖尿病?

不對!不對!糖尿病首先是高血糖,尿中有糖但血糖低,這就是腎性糖尿病。由於腎小管葡萄糖重吸收功能下降,尿中出現糖。腎性糖尿病不是糖尿病,兩種治療方法有區別。

無糖食品吃起來安全嗎?

任何食物都含糖,只是糖的種類和含量不同而已。

根據中國國家標準《特殊膳食用預包裝食品標簽通則》,“無糖”的要求是指每100g或100ml中,固體或液體食品的含糖量不高於0.5%(即0.5g)。所以“無糖”不代表含糖量為0。在食物選擇上,糖尿病患者可以重點吃無糖食物,但不能因為自己的“無糖”而無節制的吃。

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