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如何預防痔瘡的發生?

痔瘡是常見且多發的疾病。壹半以上的人患有肛腸疾病,其中痔瘡發病率最高。痔瘡主要是由長期靜止和局部血流不暢引起的。因此,預防方法應該首先註意不要久坐,而是要多鍛煉。其次,要註意改善局部血液循環。每天用溫水局部清洗,按摩和熱敷約20分鐘。這不僅是預防痔瘡的壹種方法,也是治療輕度痔瘡的壹種方法。此外,經常有意識地運動也有助於防止痔瘡的發生。

保持大便通暢:養成每天定時排便的習慣。早上起來,喝壹杯涼開水,這會促進排便。蹲在馬桶裏太久是不可取的,否則會導致痔瘡靜脈曲張出血。孕婦應避免長時間坐著,以防便秘。適當服用芝麻和蜂蜜可以保持大便通暢,減少痔瘡的發生。

註意肛門清潔:如果有許多分泌物,排便後或睡覺前用溫水清洗肛門,或用1: 5000高錳酸鉀溶液清洗。經常更換內衣,並在陽光下晾幹。原發病的治療:肛周疾病和全身疾病應及時治療,以減少痔瘡的發生。如肛周濕疹、便秘、腹瀉和糖尿病。註意飲食:混合適當厚度的肉和蔬菜:在飲食中,我們應該註意,肉和蔬菜不應過量,並調整粗面粉和大米是適當的。飲食應該清淡和輕瀉,應該吃含有更多纖維素的新鮮蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、綠色蔬菜、絲瓜、香蕉等。排便困難的人應該吃粥、面條和湯粉來減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚,引起局部充血和灼痛,從而加重痔瘡的發病率。

堅持體育鍛煉:長時間工作的人應該把工作和休息結合起來。工作1 ~ 2小時後,他們應該正常行走10 ~ 15分鐘。平時,妳可以選擇跑步、太極拳、有氧運動、間歇鍛煉等活動,這樣可以促進血液循環和腸道蠕動,減少盆腔淤血和痔瘡。

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