部分1：在家治療血腫
1、用R.I.C.E.方法治療。R.I.C.E.是休息、冰敷、加壓和擡高的英文縮寫。如要在家中治療手臂和腿上的血腫，可以采用這些方法，但要每天堅持才能獲得最佳效果。在血腫剛剛出現時就采用R.I.C.E.治療，可以達到最佳的恢復和愈合效果。
2、讓出現血腫的肢體靜止休息。在發生血腫後的頭24-72小時內，壹定要讓患處靜止休息。這樣可以防止出血量增多，使患處得以痊愈。有些醫生會讓發生血腫的下肢靜止休息至少48小時，比如腿部。休息時間的長短視血腫的嚴重程度而定。
3、在最初的48小時內，每天在患處冷敷幾次，每次20分鐘。用毛巾包裹冰袋放在患肢上，也可以用冰塊按摩患肢。這樣可以減少血腫引起的疼痛和腫脹。如果用冰塊按摩，先用壹個泡沫塑料杯裝滿水，然後放進冰箱的冷凍室，等結冰後在患肢上鋪壹塊布或紙巾，然後才放上冰塊。
千萬不能將冰塊或冰袋直接放在皮膚上，這樣會增加熱灼傷或凍傷的危險。
在最初的48小時後，妳可以每天用加熱墊或熱毛巾熱敷兩到三次，這樣可以幫助身體重新吸收流出來的血液。
4、給血腫部位加壓包紮，可以減少腫脹。用加壓帶或彈性加壓繃帶包紮血腫處，使它看起來不那麽腫。加壓帶或彈性加壓繃帶在本地藥房就可以買到。患處加壓包紮至少二到七天。確保加壓繃帶正好貼合患處，但不能阻斷血液往肢體的循環。
如果阻斷血液循環，會導致患處出現跳痛或膚色變化，比如皮膚變成深紫色或毫無血色。
5、擡高患處。這有助於減輕疼痛和腫脹。借助椅子或枕頭將患肢擡高到心臟高度以上。
6、服用非處方止痛藥或消炎藥。這類藥物可以緩解血腫愈合時的疼痛和腫脹。布洛芬（Advil、Motrin）是非常有效的止痛和消炎藥。按照藥瓶上的劑量說明，壹次服用不能超過2粒。每4-6小時服用1次。
萘普生鈉（Aleve）也是壹種消炎藥。根據需要每12小時服用1次，緩解疼痛和腫脹。
對乙酰氨基酚（Tylenol）是壹種有效的止痛藥，可用於緩解任何不適或疼痛。
如果妳患有出血性疾病，要避免服用非甾體類消炎藥（NSAID），包括阿司匹林，因為這類藥物會幹擾血小板，延長出血時間。
7、耐心等待幾個月，血腫就會消退。如果血腫發生在手臂、腿或手上，應該堅持進行家庭治療，耐心等待血液被重新吸收回體內。幾個月後，血腫應該會自行消退，疼痛也會隨之消失。