足部按摩通過按摩和刺激反射區，可以加速全身血液循環，對預防疾病有很好的保健作用。下面簡單介紹壹下如何通過足部按摩來預防和治療感冒。
壹、預防感冒:足部綜合按摩對感冒有壹定的預防作用，即按摩足部所有的壹般反射區。每晚睡前用30-40攝氏度的溫水泡腳15-20分鐘也會有很好的保健效果。二、感冒後足部按摩的方法:足部按摩前，壹定要用溫水泡腳。水溫因人而異，壹般在40攝氏度。泡腳5-10後會感覺全身發熱，l 5 - 20分鐘出現出汗。這時候就可以開始做足底按摩了。體虛的人泡腳會出汗多，對身體不好。所以當他們身體出汗少了，就會停止泡腳，開始做足底按摩。
泡腳出壹點汗後，從六個基本反射區開始做足底按摩，分別是腎上腺、腹腔神經叢、腎臟、輸尿管、膀胱、尿道。這六個基本反射區大致位於妳的腳底下和妳的腳的內踝下。腳掌與足心的連接處有壹個凹坑，即腎上腺反射區。足底和足中心到整個足中心的邊緣是腹腔神經叢、腎和輸尿管反射區分布的區域。內踝前下緣的角部為膀胱反射區，從膀胱反射區到內踝後部為尿道反射區。這些反射區需要重點按摩，強度要可以忍受。然後按摩癥狀反射區及相關反射區:冷點、頭痛點、肺、支氣管、鼻、胸淋巴、喉及支氣管、全身淋巴、胸部等反射區。足內踝以下靠近腳掌的部分為頭痛點，足外踝以下靠近腳掌的部分為冷點。腳掌靠近腳心的那壹半是肺反射區，腳掌的人字形，即腳掌與腳心的交叉處是支氣管反射區，大拇趾趾甲內側半緣是鼻反射區，大拇趾與腳背第二趾之間的縫是胸淋巴、咽喉和支氣管反射區， 全身淋巴反射區在胸廓反射區與五趾交匯處的骨頭兩側，腳背靠近趾骨的明顯部位為胸廓反射區。
按摩上述反射區，不必限制次數，但如果力度較弱，應保證在5次以上。專業按摩師按摩時，反射區的定位要準確，按摩力度要合適。在寒冷時期，這些反射區的耐力可能很差。對於身體虛弱的人，按摩時間不宜過長，按摩強度不宜過大。要以感冒患者的承受力為參考，逐步加大按摩力度。感冒癥狀較多的患者，可以隨著癥狀增加反射區。有壹點需要註意的是，患者如果長期感冒，身體虛弱，就不能用力按摩。雖然按摩的力度要達到壹定的刺激量，但是按摩的力度過大，會對患者早期造成傷害。所以按摩時壹定要充分考慮被按摩者的身體狀況。洗腳也是秋冬進補的壹種。擅長養生的人忙著進補，開始吃火鍋，涮羊肉，各種補品。有的人選擇按摩保健，定期去洗腳房進補。
俗話說，秋冬洗腳，潤肺潤腸，秋冬氣候比較幹燥，肺火比較旺盛。洗腳，讓有經驗的技師按摩，會有助於調節平衡。中醫認為，人體的內臟在腳上有相應的穴位。足是足陰三經的起點，足三陽經的終點，踝關節以下有60多個穴位。如果經常用溫水洗腳，可以刺激腳部穴位，增強血液循環，調整臟腑，疏通經絡，從而達到強身健體、祛病祛邪的目的。很多人意識到洗腳的保健作用，經常來做足浴。和以前相比，現在壹些年輕人經常帶父母來洗腳，所以這段時間老年顧客比較多。因為人是先老的。他們提醒，即使不來洗腳，也要經常在家用溫水泡腳做自我護理，有助於放松和睡眠。足療的保健作用是有科學證明的。如今，足底按摩可以美容的新結論也得到了證實。專家研究發現，足弓美容與整容美容、外科美容的根本區別在於根源，是現在任何單純的美容都無法比擬的。按摩不僅僅是美容院的專利。每天晚上回到家，用熱水舒舒服服地泡腳，讓愛人的手在腳掌上按、搓、拉、壓，這樣身心就會徹底放松，就會甜甜地睡著。是壹種美妙的享受嗎？事實上，適當的足部按摩還可以增強人體免疫力，保護健康，治療相關疾病。足部按摩是中醫寶庫中壹種極好的理療保健方法。醫學典籍記載:“有腳之人，猶似有根之樹。樹死，根先竭，老腳先衰。”所以早在幾千年前，中醫就非常重視足部的鍛煉和保養，用足浴按摩(修腳)來防病治病。洗腳時，水溫壹般保持在40℃ ~ 50℃左右，水量以淹沒腳踝為好。用溫水泡腳5 ~ 10分鐘，然後用手按摩腳底。動作應該緩慢、連貫且適當。壹開始速度要慢，時間要短，適應後再逐漸加速。泡腳時，如果在熱水中加入壹些藥物，還可以防治腳氣、腳臭、腳皸裂、腳多汗、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫不火、感冒、風濕性關節炎、夜間尿頻等。洗腳的時候要註意，盡量避免用強堿性的肥皂洗手洗腳，以免脂肪去除過多，皮膚皸裂。通常洗完腳後，用毛巾擦幹，然後塗壹些無刺激的油或護膚霜。