含有尼古丁成分的物品即可代替。比方說電子煙。
北京大學第六醫院陸林介紹，煙草成癮和依賴的本質是尼古丁依賴，是壹種慢性高復發性疾病。
但是不推薦使用電子煙的原因如下：
電子煙畢竟是近年來的新產物。接受的人群和市場還不確定，對於電子煙的監管和安全性都還比較空白，長時間使用到底是比真煙健康還是有未知的傷害也不得而知，因此國家並不支持購買電子煙。
所以建議戒煙。
戒煙方法：
戒煙的前期是十分難熬也是十分重要的，下面講壹下前5天戒煙的七項戒煙法：
（1）兩餐之間喝6-1.8杯水（大概壹升開水），促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
過了最初五天可按照下法保持戒煙戰果：
（1）飯後刷牙或漱口，穿幹凈沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在壹起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買壹項禮物。
（6）準備在2-3周戒除想抽煙的習慣。
擴展資料：
尼古丁的影響
壹、藥理學
尼古丁作用於煙堿乙酰膽堿接受體，特別是自律神經上的接受器（（α1）2（β4）3）和中樞神經的接受器（（α4）2（β2）3） ，前者位於副腎髓質和其他位置，後者位於中央神經系統。
低濃度時，尼古丁增加了這些接受體的活性，尼古丁對於其他神經傳遞物也有小量直接作用。高濃度時抑制。
二、對中樞神經系統
尼古丁可與尼古丁乙酰膽堿接受器結合，增加神經傳遞物的量，腦中的多巴胺增加，尼古丁實際上制造了大腦空虛感，通過吸煙等方式提高濃度後，緩解了尼古丁快速代謝所帶來的空虛，給人造成吸煙可以給人自信，讓人放松等虛假幻覺，最後可能會因吸食而有成癮的現象。
煙草燃燒產生的煙中包含了單胺氧化酶抑制劑（Monoamine oxidase inhibitor），單胺氧化酶會分解單胺類神經傳遞物、多巴胺、正腎上腺素和血清素。
透過吸煙長期暴露於尼古丁中的人，尼古丁會正向調節小腦和腦幹中α4β2尼古丁乙酰膽堿受體。
三、對周圍神經系統
尼古丁會刺激交感神經，借由刺激內臟神經影響副腎髓質，釋放腎上腺素。副交感神經節前纖維釋放乙酰膽堿，作用在煙堿酸乙酰膽堿接受器上，使之釋放腎上腺素和正腎上腺素至血液中。
四、對副腎髓質
尼古丁與腎上腺髓質的煙堿接受器結合後，會增加血液中腎上腺素的含量。
透過與接受器結果，尼古丁使細胞去極化，鈣離子由鈣離子通道流入，鈣離子促使神經細胞以胞泌作用的方式，釋出腎上腺素和正腎上腺素至血液中，血液中腎上腺素增加，造成心跳加快，血壓升高，呼吸加快，就像高血糖的情形壹樣。
可替寧是尼古丁代謝的副產物，可在血液中存留48小時，可作為檢驗壹個人是否吸煙的物質。
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