說到產後身材,不少寶媽心裏面都有各種苦衷,本來很好的身材,可是生完寶寶之後卻完全走了樣。
生完寶寶之後,為何有的寶媽身材依然苗條,有的卻嚴重走形,其實主要在於這3點:
1、餵奶
生完寶寶後,為了奶水充足,家裏人可能使用各種方法讓寶媽大補,雞鴨魚各種肉類壹通轟炸,就這樣,寶媽身材開始慢慢變胖,自然就會走樣了!
2、熬夜
熬夜幾乎就是寶媽的專利,晚上給寶寶換尿布、哄睡,可以說寶媽基本上很少有安穩覺。壹旦熬夜時間長了,對寶媽身體激素分泌會帶來影響,導致身材開始走樣!
3、沒空健身
產後恢復自然離不開鍛煉了,但是很多寶媽根本沒有多余時間,整天都繞著寶寶轉圈子,上班、照顧寶寶、做飯等等,壹整天幾乎都停不下來,因此身材也回不到產前的苗條模樣了!
那麽如何避免這些呢?
第壹個就是:就是生完寶寶的坐月子期間,壹定要好好的愛護自己,因為生完寶寶是媽媽最脆弱的時刻,因為在生產的過程,消耗了很多女人的精力,而這些需要有壹個時間,還有調整恢復的階段。
第二個就是:哺乳期要註重飲食的搭配,因為在哺乳期,為了保證寶寶能夠擁有很好的營養,壹般媽媽都會吃壹些大補的東西,而這些東西其實需要根據媽媽自身的身體來進行補充的。
第三個就是:斷奶期間後要註重壹定量的運動,因為剛結束斷奶,這是壹個媽媽要逐步恢復自己之前的正常生活,所以說要進行壹定的鍛煉,來提高自身的抵抗能力,還有減掉壹些多余的脂肪。
所以說即便寶寶很重要,那也要註重自己自身的管理,因為壹個很好的身材,對壹個女生其實是很重要的,還可以讓妳變得更加自信,擁有更好的精神狀態。