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睡眠歷史

中國睡眠發展史

墊的發展史:床墊作為睡眠平臺,可以追朔到自從人類在睡眠時不再直接臥於木材或石頭表面,至今已經有很長的歷史。

壹萬年以前的新石器時代,人類開始使用原始的床作為臥具。公元前3400年,相當於中國的商代,埃及法老發現了使用離開地面的臥具的優點,Tut 國王擁有壹張用黑檀木和黃金制作的床。

而普通人則睡在用棕櫚頁在家中堆起的床上。大約2000年以前出現的早期的奢華臥具經常用黃金,白銀或銅裝飾。

這種床墊性質的床用蘆葦,幹草,羊毛和羽毛填充。15世紀,大約相當於中國明朝年間,床墊用豌豆殼,有時填充羽毛,並在其間填充較粗大的顆粒物質以及在表面覆蓋華麗的天鵝絨,錦緞和絲綢。

16和17世紀,相當於中國的明、清年間,床墊基本上是用稻草和絨毛,並用打格的面料圍制。18世紀晚期,同樣在中國清朝年間,產生了鑄鐵床和棉花床墊。

他們***同提供了壹個更少被蟲類寄生並且更加溫暖的睡眠空間。直到那時,各種寄生蟲還是甚至在皇家禦用的臥具中司空見慣的東西。

1865年,第壹個彈簧床墊取得專利。床墊對中國床具市場來說是舶來品,因為在很長壹段時間內,棕櫚、繃子、木板等硬床占據著中國民用床墊市場的主流。

隨著消費市場的全球壹體化,中國床墊市場的產品種類也豐富起來,在國外流行的乳膠、彈簧、充氣床等軟床墊開始出現。隨著我國人民生活水平的日益提高,床墊的衛生、舒適、美觀、耐用以及價格合理正在成為消費者選購的基本標準。

因此,床墊行業正在將追求品位、科學舒適、健康環保為鎖定目標,促進人們健康生活則是床墊生產企業永恒的主題。改革開放以來,尤其是近十年,我國家具行業得到了快速、穩步的發展,特別是出口創匯高速增長,成為我國輕工業的壹個重要的、充滿活力的行業之壹,以彈簧軟床墊為主體的床墊業更是首當其沖。

我國軟床墊行業發展迅速,目前全國軟床墊年生產能力達到1000萬床以上。

什麽是睡眠文化

睡眠文化 睡眠文化的定義 睡眠文化的內涵 睡眠文化的必要性 睡眠文化的定義 睡眠文化,是指與人類的睡眠有關的,壹切非本能的行為形成的物質體系與精神體系. 這個定義說明了兩點:壹,只有人類才有睡眠文化,因為睡眠雖然很多生物都有,但是睡眠文化是由非本能的行為構成的. 二,這個體系包括兩點,壹是物質方面,壹是精神方面. 睡眠文化的內容 1 睡眠的定義:版本很多,普遍認為是人類的壹種低能耗的休息與恢復精力的行為,與大腦的行為密切相關. 2 睡眠與健康:如睡眠與養生之道,睡眠與熬夜,睡眠與失眠之間的關系. 3 睡眠與夢:比如人在睡眠的什麽階段會做夢. 4 睡眠與歷史和文學:比如童話中的睡美人,與睡眠有關的詩句,歇後語,謎語.與睡眠有關的歷史人物,比如裝睡的王允之. 5 睡眠與食物:如咖啡抑制睡眠,熱牛奶促進睡眠. 6 睡眠與藥物:比如安眠藥. 7 睡眠與臥具:比如床,枕頭,睡衣,睡袋等等. 8 睡眠與音樂:比如小夜曲. 9 睡眠與環境:如嘈雜的,有光汙染的都市,平靜的郊區等. 10 睡眠的節日:比如3月21日世界睡眠日. 睡眠文化的必要性 睡眠文化是壹種文化,因為在人們長期的睡眠過程中,形成了與睡眠有關的價值觀與習慣,而這些不是由於本能造成的.人類的精力來源於飲食和睡眠,因此,睡眠文化將更好地指導人們享受更加舒適的睡眠. 因此,睡眠文化的存在是必要的。

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什麽是睡眠文化

睡眠文化的定義

睡眠文化的內涵

睡眠文化的必要性

睡眠文化的定義

睡眠文化,是指與人類的睡眠有關的,壹切非本能的行為形成的物質體系與精神體系.

這個定義說明了兩點:壹,只有人類才有睡眠文化,因為睡眠雖然很多生物都有,但是睡眠文化是由非本能的行為構成的.

二,這個體系包括兩點,壹是物質方面,壹是精神方面.

睡眠文化的內容

1 睡眠的定義:版本很多,普遍認為是人類的壹種低能耗的休息與恢復精力的行為,與大腦的行為密切相關.

2 睡眠與健康:如睡眠與養生之道,睡眠與熬夜,睡眠與失眠之間的關系.

3 睡眠與夢:比如人在睡眠的什麽階段會做夢.

4 睡眠與歷史和文學:比如童話中的睡美人,與睡眠有關的詩句,歇後語,謎語.與睡眠有關的歷史人物,比如裝睡的王允之.

5 睡眠與食物:如咖啡抑制睡眠,熱牛奶促進睡眠.

6 睡眠與藥物:比如安眠藥.

7 睡眠與臥具:比如床,枕頭,睡衣,睡袋等等.

8 睡眠與音樂:比如小夜曲.

9 睡眠與環境:如嘈雜的,有光汙染的都市,平靜的郊區等.

10 睡眠的節日:比如3月21日世界睡眠日.

睡眠文化的必要性

睡眠文化是壹種文化,因為在人們長期的睡眠過程中,形成了與睡眠有關的價值觀與習慣,而這些不是由於本能造成的.人類的精力來源於飲食和睡眠,因此,睡眠文化將更好地指導人們享受更加舒適的睡眠. 因此,睡眠文化的存在是必要的.

睡眠的歷史:如何睡覺更健康

如何提高睡眠質量:1、睡前避開咖啡因、酒精以及尼古丁晚上喝茶、喝咖啡或者大量抽煙的人都會出現睡不好的情況,這是因為咖啡因、酒精以及尼古丁都會起到振奮精神的作用,大量攝入這些食物會對入睡產生影響,也會導致睡不好、失眠、多夢等情況。

2、睡眠時的環境很重要室內環境過高或者過低、是否嘈雜、是否有光線、空氣濕度是否舒適等問題都對睡眠起著至關重要的作用,想要睡個好覺,那麽就要把睡眠環境調到最佳的狀態,也就是讓自己感到最舒服的狀態,這樣才能睡個好覺。3、養成良好的床上習慣現代人都會在床上玩手機或者邊吃零食邊追劇,但是妳知道嗎?用來睡覺的床是千萬不能做這些事情的,否則會對睡眠產生壹定的影響,人們要避免在床上做壹些與睡眠無關的事情,建議在有睡意的時候才上床。

方法和步驟:1、姿勢以側臥和仰臥為好。仰臥和側臥,使呼吸道通暢,胸腹部不受任何壓力,四肢肌肉易於放松。

目前有研究認為,左側臥位也不至於壓迫心臟,故不必拘泥於右側而臥。2、枕頭的選擇。

枕頭不宜太硬,太硬的枕頭會使頭頸部血流不暢,影響睡眠,如木枕、竹枕等不利於健康。枕頭宜涼不宜熱,睡覺時頭部不宜太暖,太暖可能出現顏面浮腫等癥狀。

以夜明砂、菊花或桑葉等涼性中藥來填充枕頭,既可利於睡眠,又有保健作用,醒後頭腦清醒,精神飽滿。枕頭高低要適度,太高則使頸椎處於過度彎曲狀態,久而久之,會影響脊柱健康,而且會導致落枕、打鼾、呼吸不暢等:太低則醒後易感頭昏腦脹。

3、床不宜過軟。木板床上墊棉褥可使脊柱基本保持正常彎曲度,尤其對老年人或腰椎、頸椎不好的人非常好。

4、被子厚薄要適宜。蓋被厚薄,應根據地區、氣候、個人習慣來決定,但不宜過厚過暖,否則會使體內熱量喪失過多,呼吸加速,使人感到咽喉、口鼻幹燥。

蓋得太薄不暖和,肌肉不能充分放松,影響睡眠深度,腦力和體力不易恢復,另外也使尿量增加,尿次增多,影響睡眠。

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