臺燈的亮度應該根據個人需求和使用環境來確定。通常來說，閱讀和寫作需要較高的亮度，而放松和休息則需要較低的亮度。
閱讀時臺燈的亮度應該在300到500勒克斯之間，寫作時應該在500到750勒克斯之間。而在放松和休息的時候，臺燈的亮度可以低至50勒克斯以下。
然而，這些標準只是壹般性建議，最好根據個人喜好和使用環境來確定。比如，喜歡在較暗的環境下讀書的朋友，那麽較低的亮度可能更適合妳。同時，房間的光線、電腦和其他燈具的光線等因素也會影響臺燈亮度的選擇。
不管怎樣，選擇可調節的臺燈永遠是最正確的選擇，根據環境的不同、使用人的不同，手動或者自動調節最舒適的照度、色溫、柔和度等等，下面列舉壹些不錯的太多：
（壹）南卡護眼臺燈Pro
推薦評分：10
南卡護眼臺燈Pro是目前業內最為專業的護眼燈產品，以科技之力樹立行業新標準，升級的智能感應調光，獨特的生物光算法，高精度的納米級點散導光科技等等，保證各項照明數據都處於業內天花板水準，專為青少年兒童近視防控量身打造，經2萬多名家長和孩子的體驗測試，可減少80%以上的近視風險，確實是目前護眼最為強大的標桿級產品。
南卡Pro護眼燈是知名度不算很高的寶藏品牌，但由於強大頂級的護眼效果也深得眾多家長朋友喜愛，獨特的雙投光設計，照度達到了超國AA級2.1倍，光線頂級明亮而又均勻，配合獨創的生物光算法技術，可模擬太陽光的日升日落的照射規律，充分貼合人眼的生理活動，有內而外使眼睛始終保持舒展狀態，減少38%以上的用眼疲勞，近視風險大大降低。
南卡Pro也采用納米級三維導光技術，光線多重過濾，無限漫射，如同清晨太陽光壹般散漫柔和，搭配Ra98高顯色照明，全光譜色照明使色彩還原無限接近自然光，達到99.8%的還原度，更加科學護眼。第二代智能感應調光技術，也使光線在任何場景下都能保證最舒適的照明體驗，護眼實時而又智能化。
（二）松下致婉臺燈
推薦評分：8
松下致婉臺燈支持Ra95高顯色照明，還原真實色彩，發光面也采用棱鏡設計，光線經六邊形棱鏡折射，均勻擴散，視覺感受不錯。發光面有雙發光設計，背面發光照亮環境亮度，減少用眼壓力。支持自動調節光線，照度為國AA級，比較明亮均勻，無可視頻閃和眩光刺眼，可Rg0防藍光危害，噪聲較低。該臺燈底座上有觸控面板，按鍵比較清晰，可以設置多種功能，支持防滑設計。只是整體設計偏厚重，孩子使用比較費勁。
（三）南卡護眼臺燈L1
推薦評分：9
南卡護眼燈L1專業主打兒童青少年護眼，學生或兒童使用毫無壓力，光線充分考慮到未成年孩子尚未發育完全的眼睛，主打柔和散漫、明亮均勻、模擬自然，是壹款不可多得的好燈。
南卡護眼臺燈L1是業內比較頂尖的專業做護眼功能的產品，其無論是材質用料、基本燈光參數，還是光線的實際體驗舒適度、產品護眼科技等方面，都是非常出色的，防藍光輕輕松松達到Rg0豁免級，國AA照度、Ra98高顯指、晨光中性色溫、恒流供電防頻閃、側發光防眩光等全是頂尖水準，還有微米級導光模擬太陽光的漫射程度、PE自適應調光實時偵測環境變化自動調整光線等護眼科技加持，整體質量非常高。
南卡護眼燈L1市場認可度也非常高，百元多價格做出千元多的產品效果，巨大的性價比讓京東官方旗艦店多次賣斷貨，很是特別。