妳好，晚餐吃壹個玉米和壹碗紫薯粥不會發胖，放心吧。首先這些食物不是高糖、高脂肪食物，其次食用量也不多，所以不用擔心
晚餐吃壹個玉米兩個土豆會發胖嗎會的，土豆含有澱粉，澱粉在人體內會轉變為麥芽糖，麥芽糖是人體運動能量的提供者，如果不能及時消耗，會轉變為脂肪。
晚餐吃壹碗咖哩米飯會發胖嗎？吃壹頓就能長胖的話那妳可以申請飼料專利了.嘿嘿
晚餐吃紫薯可以減肥嗎 吃紫薯會發胖嗎可以
紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。
由於紫薯中的物質能夠阻止糖分轉化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發胖，還可起到減肥的作用。
早餐吃壹碗粉和壹個紫米面包會發胖麽不知道面包多大，不過但看早餐總熱量還好，只是搭配不合理，全部都是碳水化合物和少量脂肪，幾乎沒有纖維素蛋白質和維生素
晚餐吃壹碗粥會胖嗎
以上講的都不錯，我多做幾個詳細補充
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，顯然體重增加較為快速；我自己就是個例子
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程式
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您壹起找出為什麽肉肉長不出來的原因，用壹個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
6，飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的壹半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那壹種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝壹般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
糖類的選擇
糖類的攝取也是重要的壹環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加壹些麥芽糊精（壹般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含“必須脂肪酸”，需搭配壹般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。壹般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
7 欲增重者的運動，以“重量訓練”為主要方式，而非減重者所強調的“有氧運動”。因為“有氧運動”是促進能量消耗的，而“重量訓練”則是用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達到肌肉的建造工程。
8 早餐：壹定要吃
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁壹杯
2.牛奶壹杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅壹份。
喜歡中式口味的人：
1.壹碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.壹杯豆漿或米漿。
3.壹顆水煮蛋
早上的點心：幫助身體儲藏能量
下列食物任選壹份：葡萄幹、核果、花生、香蕉。
午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷
偏好西式口味的人：
1.蘋果壹個
2.低脂牛奶壹杯
3.三明治壹個
4.生菜沙拉壹盒
5.高纖餅幹壹份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果壹個
2.壹杯優酪乳
3.壹碗飯或壹碗面
4.水煮青菜壹份
5.高纖餅幹壹份
下午的點心：不要讓小肚肚餓著了
下列食物任選壹份：奶昔壹杯，高纖餅幹幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋壹顆。
晚餐：盡量按時進餐
最好與家人或愛人壹起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁壹份
2.冰淇淋或優酪乳壹份
3.生菜沙拉或炒青菜壹份
4.壹碗飯或壹碗面
5.壹份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝壹碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
***增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後采用中藥治療，會有很好的效果
瘦弱測試
壹個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果妳的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
壹般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，壹些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉壹餐或者食欲不振，壹次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查壹下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果壹樣都不能少，平日裏更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食壹些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要註意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中壹些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出壹定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。壹般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
晚餐吃壹個燒餅壹碗粥會胖嗎晚餐吃壹個燒餅壹碗粥，應該不會胖的，時間長了，營養跟不上。我建議稍微吃好壹點，多鍛煉身體，多散步，多打打球，這樣身體會更好。
晚上吃了壹個玉米 壹個紫薯 壹碗小米粥會不會胖，？題主這樣的話，我覺得吧，題主妳長贅肉的可能性是不大的啦！ 題主妳大可以試試這樣的食譜，早餐的話，吃壹顆水煮雞蛋，喝壹杯低脂的牛奶，再吃壹個蘋果或者吃壹塊三明治。午餐的話，吃壹碗飯，外加少量的瘦肉和適量的綠葉蔬菜，比如青椒肉絲、白切肉、芹菜金針菇、涼拌黃瓜等。還有就是細 體 茶來壹杯可是絕不能少的啦，怕 胖的妳。晚飯的話，建議在七點鐘吃，食物的選擇和中餐差不多，但是以清淡、易消化的食物為主，且吃個七八分飽即可。晚上九點鐘以後是不能吃其它東西的，不過喝水和吃水果是可以的。
晚餐吃壹條紫薯和壹瓶核桃味早餐奶會不會胖吃這麽少呀，應該能瘦的下來，不會胖的，放心啦。這個晚餐也不錯，比較養生！
晚餐6點吃晚餐吃壹碗紅豆薏米粥壹個地瓜會不會胖我覺得應該也不會，妳這吃得是雜糧，熱量方便還好。而且吃面條相隔的時間都有幾個小時了。