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為什麽吃了板藍根和綠豆粉就睡不著?

板藍根是感冒藥,建議不吃或少吃。

多吃綠豆對脂肪肝有好處,但是我建議妳還是要遵醫囑及時治療。

專家提醒,輕度脂肪肝患者可以按照以下方法進行調理:

1,藥物療法:

按照醫囑,可以服藥。為了避免再次損傷肝臟,最好選擇純中藥制劑,比如葵花護肝片。該藥具有良好的臨床應用基礎,為純中藥復方制劑,能充分保護肝細胞。大量臨床研究證實,護肝片具有疏肝利膽、健脾消食、降酶降脂、加速脂肪分解代謝、抑制肝細胞脂肪變性等作用。護肝片對各種原因引起的脂肪肝有明顯的治療作用,是脂肪肝患者的常備藥物。據專家介紹,還可以選擇服用多種維生素來保護肝臟。

2、飲食療法:

提倡脂肪肝患者食物多樣化,魚、瘦肉、蛋清、豆制品提供蛋白質,橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纖維,膳食纖維來源於粗糧(如玉米粉、粗小麥粉、米糖、麥麩)、豆幹、海帶、蔬菜和水。

我國大部分人的膳食每天含膳食纖維10g ~ 30g,脂肪肝患者膳食纖維可從20g ~ 25g增加到40g ~ 60g。

另外,鼓勵脂肪肝患者改變不良飲食習慣,壹日三餐定時。做到“早上吃好,中午吃好,晚上少吃”,盡量不吃夜宵。不吃零食和甜食,飲食要清淡,不要太鹹,以免水瀦留,體重增加。壹般每日鹽控量為4至6克。

3.運動療法:

脂肪肝患者需要增加能量消耗,促進脂肪組織分解,達到減肥的目的。但脂肪肝患者的運動要適量合理,建議選擇適度的有氧運動方式,如快走、慢跑、遊泳、爬樓梯、跳舞、跳繩、做操、騎自行車等。運動強度為心率的(170-年齡)倍。

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