夏天吃什麽食物防曬?夏天天氣炎熱,大量的紫外線很容易讓我們的皮膚曬黑。有些食物其實可以起到防曬的作用。夏天多吃這些食物可以幫助我們防曬。接下來給大家分享壹下夏天吃什麽食物防曬。
夏天吃什麽食物?防曬霜1 1,西蘭花。
西蘭花、卷心菜、球根甘藍等食物中含有的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可以促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線的傷害。
2.番茄
番茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國最近的壹項研究發現,除了新鮮的西紅柿,吃番茄醬也可以顯著降低曬傷的風險。
3.椰子油
椰子油中含有具有抗菌作用的月桂酸,其飽和脂肪還可以防止皮膚受到陽光和紫外線的傷害。紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士說,適當食用椰子油可以保護皮膚。
4.枸杞
許多動物實驗發現,枸杞有助於防止紫外線引起的氧化,緩解曬傷引起的皮炎和水腫。
5.咖喱菜肴
咖喱中的姜黃素是壹種多酚,可以防止紫外線引起的細胞損傷和雕亡,從而達到護膚的效果。
6.綠茶
綠茶富含抗氧化劑。經常喝綠茶可以減少1/3因日曬引起的皮膚損傷、松弛、粗糙的風險。
7.橙
維生素C是“永遠最好的護膚品”。橘子等柑橘類水果含有豐富的維生素C,有助於防止紫外線,減少曬傷引起的皮炎。多攝入維生素C也有助於強化皮膚角質,保持皮膚彈性。
8.蘑菇
蘑菇中含有豐富的β-葡聚糖,具有光保護作用,可以減少紫外線引起的氧化。
9.黑巧克力
巧克力富含許多抗氧化劑,如可可多酚和類黃酮。適當的攝入可以減少有害的紫外線傷害,預防皮膚癌。
10,甘藍
羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素,對防曬、抗氧化、皮膚抵抗力有幫助。
夏天吃什麽食物?防曬霜2夏季美容保健茶
1,玫瑰蜂蜜茶
玫瑰有美容作用,特別是對皮膚美白保濕。在玫瑰花茶中加入適量蜂蜜攪拌均勻,可以促進身體新陳代謝,調和肝脾,調理脾胃,減肥降脂。
2、梨棗蜂蜜茶
梨含有豐富的膳食纖維,能有效降低膽固醇的含量,還具有排毒的功效,從而達到滋養肌膚、美容養顏的作用。還能有效防輻射。
3.檸檬茶
檸檬富含維生素。經常喝檸檬茶可以保護皮膚細胞,修復受損皮膚,使皮膚更有抵抗力,防止紫外線傷害。喝熱檸檬茶也有防癌作用。
4.菊花茶
但具有緩解眼睛疲勞、防止視力下降等作用。,而且還能有效防止上火,或者達到清火的效果。皮膚長痘痘,可能是上火導致的,這個時候用菊花茶清熱解毒。
5、金銀花茶
取適量金銀花、薰衣草、甘草、蜂蜜等。,溫水浸泡15分鐘左右,然後每天飲用,可以達到消炎祛痘的效果,改善面部皮膚暗沈的膚質,同時增加皮膚的光澤。