夏天吃什麽食物防曬？

夏天吃什麽食物防曬？夏天天氣炎熱，大量的紫外線很容易讓我們的皮膚曬黑。有些食物其實可以起到防曬的作用。夏天多吃這些食物可以幫助我們防曬。接下來給大家分享壹下夏天吃什麽食物防曬。

夏天吃什麽食物？防曬霜1 1，西蘭花。

西蘭花、卷心菜、球根甘藍等食物中含有的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可以促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線的傷害。

2.番茄

番茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國最近的壹項研究發現，除了新鮮的西紅柿，吃番茄醬也可以顯著降低曬傷的風險。

3.椰子油

椰子油中含有具有抗菌作用的月桂酸，其飽和脂肪還可以防止皮膚受到陽光和紫外線的傷害。紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士說，適當食用椰子油可以保護皮膚。

4.枸杞

許多動物實驗發現，枸杞有助於防止紫外線引起的氧化，緩解曬傷引起的皮炎和水腫。

5.咖喱菜肴

咖喱中的姜黃素是壹種多酚，可以防止紫外線引起的細胞損傷和雕亡，從而達到護膚的效果。

6.綠茶

綠茶富含抗氧化劑。經常喝綠茶可以減少1/3因日曬引起的皮膚損傷、松弛、粗糙的風險。

7.橙

維生素C是“永遠最好的護膚品”。橘子等柑橘類水果含有豐富的維生素C，有助於防止紫外線，減少曬傷引起的皮炎。多攝入維生素C也有助於強化皮膚角質，保持皮膚彈性。

8.蘑菇

蘑菇中含有豐富的β-葡聚糖，具有光保護作用，可以減少紫外線引起的氧化。

9.黑巧克力

巧克力富含許多抗氧化劑，如可可多酚和類黃酮。適當的攝入可以減少有害的紫外線傷害，預防皮膚癌。

10，甘藍

羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，對防曬、抗氧化、皮膚抵抗力有幫助。

夏天吃什麽食物？防曬霜2夏季美容保健茶

1，玫瑰蜂蜜茶

玫瑰有美容作用，特別是對皮膚美白保濕。在玫瑰花茶中加入適量蜂蜜攪拌均勻，可以促進身體新陳代謝，調和肝脾，調理脾胃，減肥降脂。

2、梨棗蜂蜜茶

梨含有豐富的膳食纖維，能有效降低膽固醇的含量，還具有排毒的功效，從而達到滋養肌膚、美容養顏的作用。還能有效防輻射。

3.檸檬茶

檸檬富含維生素。經常喝檸檬茶可以保護皮膚細胞，修復受損皮膚，使皮膚更有抵抗力，防止紫外線傷害。喝熱檸檬茶也有防癌作用。

4.菊花茶

但具有緩解眼睛疲勞、防止視力下降等作用。，而且還能有效防止上火，或者達到清火的效果。皮膚長痘痘，可能是上火導致的，這個時候用菊花茶清熱解毒。

5、金銀花茶

取適量金銀花、薰衣草、甘草、蜂蜜等。，溫水浸泡15分鐘左右，然後每天飲用，可以達到消炎祛痘的效果，改善面部皮膚暗沈的膚質，同時增加皮膚的光澤。