對於壹個正常人來講，獻血是有益於身體健康的。但是獻血要適量，壹定要看好自己的身體狀況再決定是否獻血。
獻血有益身體健康如果妳的身體很健康，沒有任何疾病，而且妳的精力很充沛，那麽正常來說，每次獻血200CC的血對妳來說是有益處的。
血液在身體裏面本身就是壹個循環，心臟就像壹個泵，壓著血液前進，壹直循環到整個身體，再回到心臟再繼續循環。在這個過程中血液會有壹定的損失，但是損失不會很多，但是妳的身體中的毒素是日漸增多的，血液中可能就會帶有壹定的毒素（不影響健康），如果血液沒有更新的話，那麽這些毒素很有可能就會殘留。所以這時候妳如果選擇獻血，妳身體的血就會減少壹部分（很少的壹部分）。
妳的造血幹細胞就會攝取妳身體裏面的能量，進行造血，直到補充滿為止。妳的血液也會得到壹定的凈化。會更加有益於妳的身體健康。
獻血是可以加速妳體內的循環的，促進妳的新陳代謝，讓妳的體質變得更加強壯。
而且獻血的目的是挽救他人生命，這是無上的功德。
獻血的壞處如果妳的身體不好，獻完血之後很有可能會造成壹定的問題，比如身體比較虛弱容易生病，或者是頭疼腦熱。而且很多的女生在獻完血之後容易手腳發冷。
當然大部分的機構在妳獻血之前都會檢查妳有沒有身體疾病的。
獻血前後如何做在獻血前壹定要註意自己的休息，做到精神飽滿，註意自己的睡眠。而且營養壹定要均衡，不能暴飲暴食，更不能喝酒。這些都會影響到妳的血液質量的。而且壹定要切忌大魚大肉的食物，這很有導致妳瞬時的血脂增高，所以獻血之前盡量要保持營養均衡。
在獻血之後更加要註意自己的休息，因為已經從妳的身體裏面抽出將近200或300CC的血液，這對妳的身體體能是壹個很大的消耗，妳的身體器官會努力的造血，所以壹定要註意自己休息，但是壹定註意，不能暴飲暴食，即便是獻血之後感覺到很餓，妳要盡量做到營養均衡，吃飯吃到七分飽。而且壹定要多吃蔬菜，補充蛋白質和鐵。而且暴飲暴食還有壹個壞處就是很容易肥胖哦。
所以正常來說獻血是有益於身心健康的，但是壹定要量力而行，照顧好自己的身體為先。