1，經濟型三日飲食:
食材:1香蕉，2個蘇打餅，1水煮蛋，1杯黑咖啡，1杯酸奶(壹日三餐，每餐量)。
2、蘋果牛奶減肥法:
第壹天吃5-6個蘋果，第二天喝3-4斤牛奶，不喝水。
3、紅酒減肥法:睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。
4、黃瓜*雞蛋減肥法:
早上雞蛋1，下午黃瓜1，晚上黃瓜1，壹周能瘦10斤。
5.如何壹個月瘦30斤:
早上:脫脂牛奶
中午:吃1雞蛋1黃瓜。
後期:1蘋果
6、香蕉*奶酪減肥法:
早上:香蕉1低脂奶酪2杯水1杯。
中國人:2根香蕉，2塊低脂奶酪，2杯水，1杯。
晚上:2根香蕉，2塊低脂奶酪，2杯蔬菜，1杯水。
7、雞蛋減肥方法:
連續三天只吃雞蛋，能讓妳瘦2-3公斤，對身體沒壞處。肥胖給人們帶來越來越多的煩惱。雖然減肥的方法多種多樣，但結果要麽達不到減肥的目的，要麽引起不良反應。
下面這些中藥減肥的方法，不僅效果好，而且不會帶來副作用。
1.枸杞每日30克，早晚1次，連服7周。服藥沒有什麽禁忌。壹般1個月後，體重可以減少2.6公斤。
2.飯前半小時服用4-10片，每天1-3次，保持大便每天3次左右。
3.幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)5克，生大黃50克，陳皮50克，用量為1個療程。每日取幹藥50克，開水浸泡，取汁300毫升，每日兩次，1個月為1個療程。
4.茵陳40g、何首烏20g、金櫻子30g、黃精30g、生山楂15g、丹參20g、大黃10g、三七5g、澤瀉15g、葛根20g。用水煎服，每日兩次。
5.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，各20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服用。
6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各65438±00g，粉碎。每次10g，開水沖服，每日1-3次，30天為壹療程。