啞鈴啞鈴是壹種簡單的加強肌肉力量訓練的器械。
它的主要材料是鑄鐵，有的還包了壹層橡膠。
用於肌肉力量訓練和肌肉復合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌肉力量低下的患者。，手持啞鈴，可以利用啞鈴的重量，主動鍛煉對抗阻力，訓練肌肉力量。
啞鈴可以訓練單塊肌肉；如果增加重量，需要多塊肌肉的協調，也可以作為壹種肌肉復合動作訓練。鍛煉上肢肌肉是啞鈴的特長，但是啞鈴也可以鍛煉腰腹肌肉。比如仰臥起坐時雙手在頸後舉啞鈴，可以增加腹部鍛煉的負荷，提高鍛煉效果；做背部屈伸運動時，也可以用啞鈴增加背部肌肉的負荷，刺激背部肌肉的生長；手持啞鈴可以鍛煉內外斜肌；手握啞鈴，手臂向前伸直，側舉，可以鍛煉肩部和胸部肌肉；此外，啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉，比如單腳蹲，雙腳跳。
眾所周知，在進行航天員體能測試時，需要分析離心力的適應性。離心力可以讓質量小的物體瞬間獲得比平時多幾倍的動能並持續產生慣性，所以離心力的威力不可小覷。健身器材行業壹直在探索如何將這種瞬間動能運用到產品設計中。
在這種趨勢下，新研發的動能啞鈴應運而生。突破了傳統啞鈴的沈重感，重量只有0.85kg，更容易運動健身。它結合了腕球和啞鈴的功能特點，提供關鍵肌肉訓練和全身鍛煉效果。與市場主流啞鈴產品相比，力量、空間、動能啞鈴具有諸多優勢:產品為臺灣省原裝進口，擁有國際專利，多次獲得國際大獎，暢銷歐美；此外，動能啞鈴男女通用，用戶可以根據需要添加啞鈴片，將有氧運動和無氧運動結合起來；啞鈴輕便，外形美觀小巧，深受女性喜愛。不占空間的簡約設計，讓動感啞鈴更具可拆卸性，便於攜帶和收納。它是忙碌的現代人最簡單、最方便的創新運動用品，讓人們可以隨時入住酒店、外出旅遊。